Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή του χρόνου, πλούσια σε αρωματικά και γλυκά μούρα και φρούτα. Το έγκλημα δεν επωφελείται από αυτό και μην προσπαθήσετε να μαγειρέψετε τα πιο νόστιμα και υγιεινά επιδόρπια φρούτων.

Τα επιδόρπια φρούτων το καλοκαίρι θα είναι μια θαυμάσια εναλλακτική λύση για τα κέικ και τα κέικ με επιβλαβή και θερμιδική αξία. Όταν θέλετε πραγματικά ένα γλυκό, είναι προτιμότερο να δώσετε προτίμηση σε εύκολες και χρήσιμες λιχουδιές, οι οποίες θα φέρουν το σώμα μέγιστες βιταμίνες και ελάχιστο επιβλαβή πρόσθετα και ζάχαρη.

Σαλάτα φρούτων

Ανάμεσα στα χρήσιμα επιδόρπια φρούτων, σαλάτα παίρνει σίγουρα την πρώτη θέση. Κύβους φρούτα και τα μούρα είναι ένα μεγάλο πρωινό, εξυπηρετικό και απλά σνακ ένα νόστιμο επιδόρπιο, ειδικά αφού το μαγείρεμα φρουτοσαλάτα είναι πολύ εύκολη και απλή. Κατάλληλο για την πλήρωση γιαούρτι με φρούτα, σιρόπι σφενδάμου ή τακτική μέλι, και μια ποικιλία γεύσεων για να βοηθήσει μια ποικιλία από ξηρούς καρπούς, σπόρους και ξηρούς καρπούς.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η ημέρα είναι βαρύ: τι να φάτε για πρωινό για να λειτουργήσει καλά;

Σαλάτα φρούτων

Βότανα λείο

Το καλοκαίρι μας ευχαριστεί με αρωματικές φράουλες, σμέουρα, βατόμουρα και άλλα μούρα, από τα οποία μπορείτε να φτιάξετε νόστιμα και εξαιρετικά χρήσιμα λικέρ. Αρκεί να αλέσετε τα μούρα σε ένα μπλέντερ και να κάνετε κορεσμένα κομμάτια, προσθέστε γάλα ή γιαούρτι σε μούρα. Για να μετατρέψετε τα smoothies σε ένα χρήσιμο και θρεπτικό πρωινό θα βοηθήσει τις μπανάνες, τις νιφάδες μούσλι, τους σπόρους λινάρι και τα καρύδια.

Βότανα λείο

Κατεψυγμένο γιαούρτι

Ένα καταπληκτικό και απλό επιδόρπιο, η ευχαρίστηση του οποίου θα χρεώσει μια καλή διάθεση για όλη την ημέρα. Απλά αναμίξτε άπαχο απλό γιαούρτι με κομμάτια μπανάνας, φράουλας, κερασιού ή άλλα φρούτα, και το προκύπτον μίγμα ήταν zaley σε καλούπια σιλικόνης. Βάλτε τα κενά για τη νύχτα στην κατάψυξη, και το πρωί απολαύστε ένα λεπτό και νόστιμο καλοκαιρινό επιδόρπιο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Προϊόν Miracle: τα οφέλη από τα σπαράγγια για την ομορφιά και την υγεία

Κατεψυγμένο γιαούρτι - χρήσιμα επιδόρπια φρούτων

Σπιτικό τυρί cheesecake

Το cheesecake στο σπίτι με φρούτα και μούρα θα είναι το αγαπημένο σας φαγητό στο τσάι, αν εξασκείτε μερικές φορές για να το μαγειρέψετε. Σε συνθήκες στο σπίτι cheesecake μπορεί να γίνει χωρίς την προσθήκη ζάχαρης, αλεύρι και λάδι, και την αντικατάστασή τους εύκολα στο πλιγούρι βρώμης έδαφος και ξηρούς καρπούς για toppings, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και το γιαούρτι. Με προσθήκη φρούτων και μούρα όπως το επιδόρπιο σας παρακαλώ αέρα και λεπτή γεύση, αλλά και κορεστεί το σώμα με χρήσιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Επιδόρπια από φρούτα

Σερβέτα φρούτων

Χρήσιμα φρούτα επιδόρπια είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς το φημισμένο φρούτα sherbet, η οποία είναι μόνο πρόκειται να φτιάξει ζεστό και ζεστό καλοκαιρινές ημέρες. Η προπώληση των Πάγωμα τα φρούτα και τα μούρα, και στη συνέχεια τα ανακατεύουμε με καρύδια, σύκα, σόγιας ή γάλα αμυγδάλου και vzbey όλα αυτά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Ως αποτέλεσμα, θα λάβετε ένα μαγικό δροσερό επιδόρπιο φρούτων, μετά από το οποίο δεν θα θελήσετε καν να κοιτάξετε τις σοκολάτες και τα μπισκότα.

Χρήσιμα και νόστιμα επιδόρπια φρούτων