Ένα εκπληκτικά όμορφο πρωινό: τι είναι ένα μπολ λεμόνι και πώς να το μαγειρέψετε;

Πιθανότατα, έχετε επανειλημμένα συναντήσετε πολύχρωμες φωτογραφίες από όμορφα πρωινά, τα οποία ονομάζονται smoothies-bowls. Καταλαβαίνουμε πώς διαφέρουν από τις συνήθεις smoothies και πώς να τις προετοιμάσουν.

Το Smoothie-bowl κέρδισε γρήγορα τη δημοτικότητα μεταξύ των οπαδών ενός υγιεινού τρόπου ζωής, επειδή αυτό το πιάτο αποτελείται αποκλειστικά από φυσικά συστατικά και φέρνει το σώμα μόνο όφελος. Το Smozy-bow προετοιμάζεται σχεδόν με τον ίδιο τρόπο με ένα κανονικό λείο, αλλά χύνεται σε ένα πιάτο και διακοσμείται με διάφορα φρούτα, σπόρους, μούρα και ξηροί καρποί και υπάρχει ένα κουτάλι για να το φάτε.

Smoothie-μπολ

Smoothie-μπολ θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για πρωινό, σνακ και μια υπέροχη τακτοποίηση ως ένα χρήσιμο επιδόρπιο. Ένα τέτοιο πιάτο λειοτριβείων με υψηλή περιεκτικότητα σακχαρόζης και φρουκτόζης θα ικανοποιήσει ακόμη και το πιο ασταθές γλυκό δόντι και θα γίνει μια εναλλακτική λύση στα επιβλαβή κέικ και γλυκά. Αλλά smoothie Bowl βρίσκεται εκεί το πρωί, έτσι ώστε το σώμα να έχει χρόνο για να περάσουν το έλαβε ενέργεια δεν μετασχηματίζονται με τις θερμίδες καθ ‘υπέρβαση κιλά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Να είναι ή να μην είναι: προκαλεί κυτταρίτιδα αλεύρου;

τι είναι το smoothies-μπολ

Έτσι, πώς να προετοιμάσετε ένα μοντέρνο πρωινό; Κατ ‘αρχάς, επιλέξτε τη βάση – μπορεί να είναι γάλα καρύδας ή σόγιας, γιαούρτι ή χυμό φρούτων. Στη συνέχεια αποφάσισαν τα συστατικά. Για να πάρετε μια γλυκιά και γεμάτη γεύση Bowl γεύση smoothie, δίνει προτεραιότητα στις μπανάνες, φράουλες και τα ροδάκινα, αλλά αν προτιμάτε πιάτα με ξινή – επιλέγουν ακτινίδιο, διάφορα μούρα, τα αχλάδια και τα μήλα, και μην ξεχάσετε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού.

Smoothie-μπολ για πρωινό

Απίστευτα χρήσιμες είναι οι λειοτριβές με την προσθήκη πράσινου και λαχανικών. Νομισματοκοπείο, σπανάκι, δεντρολίβανο, τζίντζερ, αγγούρι και ακόμα και λάχανο είναι τα καλύτερα για αυτούς τους σκοπούς. Εάν πρέπει να προσθέσετε περισσότερη πρωτεΐνη στο πιάτο, χρησιμοποιήστε τους σπόρους της τσαι και του λίνου, της χλωρελίνας ή της σπιρουλίνας. Και να κάνετε ένα γλυκό λουλούδι πιο γλυκό με τη βοήθεια του γλυκού χαρουπιού, ημερομηνία πάστα, μέλι ή σιρόπι σφενδάμου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Παλαιό-δίαιτα: ποια είναι η ουσία του και γιατί οι άνθρωποι ήταν τρελοί;

πώς να προετοιμάσετε ένα μπολ λεμόνι

Και στο τέλος θα έχετε την πιο συναρπαστική και ενδιαφέρουσα σκηνή – διακόσμηση. Εδώ μπορείτε να δείξετε τη φαντασία σας και να φτιάξετε φρούτα, μούρα, ξηρούς καρπούς και ξηρούς καρπούς, όπως σας αρέσει. Μην ξεχάσετε τους διάφορους σπόρους, την κανέλα, το κακάο, τα ξύσμα καρύδας και τους σπόρους παπαρούνας, με τα οποία βοηθούν τα smoothies να γίνουν ακόμη πιο όμορφα και χρήσιμα.

Πειραματιστείτε και ανακατέψτε τα φρούτα, τα μούρα και τα λαχανικά με διαφορετικούς τρόπους, για κάθε μέρα, παρακαλώ τον εαυτό σας με ένα νέο πιάτο!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 22 = 28