Και παρόλο που η εποχή των γλυκών φραουλών και των σμέουρων έχει ήδη τελειώσει, το φθινόπωρο μας προσφέρει τα χρήσιμα καλούδια. Σας λέμε για τους καρπούς της κρύας εποχής, από την οποία το σώμα σας θα έχει το μεγαλύτερο όφελος.

Μήλα

Τα φρούτα του φθινοπώρου είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, και τέτοια μήλα δεν αποτελούν εξαίρεση για εμάς. Για να ενισχυθεί η ανοσία θα βοηθήσει τη βιταμίνη C, τα οργανικά οξέα θα αποκαταστήσουν το σώμα μετά από μια μακρά προπόνηση, και το μαγνήσιο και το ασβέστιο θα μειώσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης. Η χρήση των μήλων είναι επίσης στο γεγονός ότι βελτιώνουν την εγκεφαλική δραστηριότητα και ενισχύουν το νευρικό σύστημα. Επομένως, προσθέστε το φθινόπωρο τα μήλα στη διατροφή σας και πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς από αυτά.

φρούτα το φθινόπωρο

Χειροβομβίδες

Ένα ρόδι είναι το φθινόπωρο που πρέπει να έχετε στο τραπέζι. Ρόδι βελτιώνει την πέψη, ομαλοποιεί τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό και αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης. Το όφελος ενός ροδιού είναι επίσης ότι θα συμβάλει στη διατήρηση της νεολαίας και της ομορφιάς, επειδή στη σύνθεσή του θα βρείτε 15 αμινοξέα! Και αν και χειροβομβίδες δεν αναπτύσσονται στην Ουκρανία, και να το απολαύσετε, μπορείτε να σχεδόν όλο το χρόνο, είναι στο κρύο σεζόν, σας συνιστούμε να δώσουν προσοχή σε αυτό, καθώς αυτό το φρούτο είναι επίσης εξαιρετικά πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Μέγιστο όφελος: πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας με φυσικό γιαούρτι;

χρήση ροδιού

Αχλάδια

Τα αχλάδια είναι μια πραγματική απόθεση ίνας, η οποία θα βοηθήσει στη ρύθμιση του επιπέδου της χοληστερόλης και της ζάχαρης στο αίμα. Για να αποφευχθεί ο καρκίνος θα είναι σε θέση να βιταμίνη C και χαλκό – είναι επίσης περιλαμβάνονται σε αυτά τα γλυκά φρούτα φθινόπωρο. Το αχλάδι έχει στη σύνθεση του βόριο – θα βελτιώσει την απορρόφηση του ασβεστίου, το οποίο είναι υπεύθυνο για την υγεία και την ανάπτυξη των οστών. Επομένως, σας συνιστούμε να μην ξεχνάτε τα νόστιμα και αρωματικά αχλάδια όταν επιλέγετε φρούτα αυτό το φθινόπωρο.

τα οφέλη των φρούτων του φθινοπώρου

Δαμάσκηνα

Τα οφέλη των φθινοπωρινών φρούτων είναι αναμφισβήτητα, ειδικά αν πρόκειται για δαμάσκηνο. Είναι πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β, πηκτίνη και φυτικές ίνες και συνεπώς είναι εξαιρετικά χρήσιμες για τη διατήρηση του τόνου και της ενέργειας, καθώς και για τη βελτίωση της πέψης. Η χρήση των δαμάσκηνων και στην περιεκτικότητα σε κάλιο – θα βοηθήσει να αποσύρει και το σώμα υπερβολική ποσότητα νερού και αλατιού, καθώς και να βελτιώσει την εργασία του εγκεφάλου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Νόστιμο και όμορφο: bloggers τροφίμων, στις οποίες αξίζει να εγγραφείτε στο Instagram

οφέλη από τα δαμάσκηνα

Σταφύλια

Το μεγάλο πλεονέκτημα των σταφυλιών είναι ότι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Αυτά νόστιμο μούρα πτώση είναι επίσης πλούσια σε διάφορες βιταμίνες όπως η C, Β1, Β2, και ασβέστιο, ψευδάργυρο, κάλιο, χαλκό, πυρίτιο και οργανικά οξέα. Τα σταφύλια θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την ημικρανία και τους πονοκεφάλους, παρέχετε ενέργεια για όλη την ημέρα! Αλλά μην ξεχνάτε ότι τα σταφύλια είναι αρκετά θερμιδικά, οπότε δεν πρέπει να παρασυρθούν.

τα οφέλη των σταφυλιών