Ασκήσεις στο γυμναστήριο ή στο σπίτι: τα υπέρ και τα κατά

Αν δεν έχετε αρχίσει ακόμα την προετοιμασία για την εποχή της παραλίας – ο χρόνος τελειώνει! Τι να επιλέξετε: εκπαίδευση στο γυμναστήριο ή στο σπίτι; Συζητάμε όλα τα υπέρ και τα κατά και ενθαρρύνουμε τις πιο δραστήριες ενέργειες.

Καλοκαίρι – η ώρα της αναμέτρησης για όλα τα κέικ, τα σάντουιτς σε βιασύνη και τα νύχτα σνακ. Μετά από όλα, όλες οι αδυναμίες της φιγούρας θα εμφανιστούν σε μικρές φούστες και σορτς, για να μην αναφέρουμε το μπικίνι στην παραλία. Επομένως, υπάρχει πολύ λίγος χρόνος για να φέρετε τον εαυτό σας σε φόρμα. Και τι είδους εκπαίδευση σας ταιριάζει, καταλαβαίνουμε παρακάτω.

Ασκήσεις στο γυμναστήριο

Το αναμφισβήτητο πλεονέκτημα της εκπαίδευσης στο γυμναστήριο είναι η πολύ διάθεση για ενεργές αναζητήσεις – τελικά, έχετε έρθει, αλλάξετε και δεν υπάρχει επιστροφή. Και εκτός από το ότι όλα είναι εντατικά ενταγμένα, φυσικά δεν θα ήταν επιθυμητό να εξαφανιστούν από τη γενική εικόνα.

Άσκηση στη φωτογραφία του γυμναστηρίου

Στο γυμναστήριο, κανείς δεν σας αποσπά την προσοχή και αυτό σας επιτρέπει να συγκεντρώνετε όλες τις σκέψεις σας στην εκπαίδευση και τις ασκήσεις. Αυτά τα μαθήματα φέρνουν πολύ καλύτερα αποτελέσματα. Και αν είστε αρχάριος ή απλά δεν ξέρετε τι ασκήσεις θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας, μπορείτε πάντα να ξεκινήσετε ατομικά μαθήματα με τον προπονητή. Θα σας δείξει πώς να εκπαιδεύσετε σε προσομοιωτές, πώς να κάνετε ασκήσεις και ποιες θα είναι πιο αποτελεσματικές για εσάς.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κατάρτισης στη φωτογραφία γυμναστικής

Αν ξαφνικά οι προσομοιωτές γίνονται βαρετοί, μπορείτε να πάτε σε ομαδικές ασκήσεις για γυμναστήριο: αεροβική γυμναστική, πιλάτες, callanetics και πολλοί άλλοι. Το φόρτωμα σε διαφορετικές ομάδες μυών και το τέντωμα θα σας βοηθήσει να τραβήξετε την φιγούρα συνολικά πιο γρήγορα. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι η προσαρμογή της θερμοκρασίας σε καλά γυμναστήρια: δεν θα είναι πολύ ζεστό ή κρύο, το οποίο επίσης συμβάλλει στην ποιοτική συνεχή εκπαίδευση.

Το κύριο πρόβλημα για την εκπαίδευση στο γυμναστήριο είναι η έλλειψη χρόνου. Μια επιπλέον ώρα ή δύο είναι απαραίτητη για το ταξίδι, αλλάζοντας τα ρούχα και παίρνοντας ένα ντους.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Αγάπη το σώμα σου: Τα μυστικά της αρμονίας της Τζέσικα Άλμπας

Προπόνηση στο σπίτι

Φυσικά, στο σπίτι είναι πολύ πιο βολικό να εκπαιδεύσει, αν ο χρόνος είναι σύντομος. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολύτιμες ώρες στο δρόμο και τα τέλη, μπορείτε να κάνετε ένα χρονοδιάγραμμα για τον εαυτό σας και να εξασκηθείτε σε οποιαδήποτε βολική στιγμή (είτε νύχτα, είτε νωρίτερα το πρωί). Και οικονομικά, αυτή η επιλογή είναι πιο κερδοφόρα.

Προπόνηση στο σπίτι φωτογραφία

Στο σπίτι, δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με την αθλητική φόρμα, καθώς και την ελεύθερη πρόσβαση σε νερό και κρύα ντους. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε την αγαπημένη σας μουσική για εκπαίδευση. Κάποιος θέλει να σπουδάσει στο σπίτι περισσότερο, επειδή δεν χρειάζεται να στραγγίξετε σε άλλους ή λόγω συμπλοκών σχετικά με τη φιγούρα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Όλη η θέληση στην πυγμή: πώς να αρχίσετε να τρέχετε το πρωί;

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα της εκπαίδευσης στο σπίτι είναι μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα, διότι στο σπίτι είμαστε συνηθισμένοι να ξεκουράζουμε, να μην δουλεύουμε. Είναι απαραίτητο να συγκεντρωθεί όλη η θέληση σε μια γροθιά για να παρατηρηθεί το χρονοδιάγραμμα της εκπαίδευσης στο σπίτι και να μην αποσπάται η προσοχή από συγγενείς ή οικιακές δουλειές.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κατάρτισης στο σπίτι φωτογραφία

Ένα άλλο μειονέκτημα είναι η έλλειψη προσομοιωτών και ειδικού εξοπλισμού. Αν και με ενθουσιασμό και τακτική εργασία, μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα χωρίς αυτούς. Το κύριο πράγμα είναι να σκέφτεστε για τον εαυτό σας ένα σύνολο από διάφορες ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες.

Φωτογραφία από: depositphotos

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

33 + = 36