Αποθηκεύουμε βιταμίνες: οι καλύτερες συνταγές φρέσκου φθινοπώρου

Το φθινόπωρο μας χαλάει με χρήσιμα φρούτα και λαχανικά, από τα οποία μπορείτε να μαγειρέψετε απλά νόστιμα φρέσκα. Σας προσφέρουμε πέντε εύκολες συνταγές για κάθε μέρα!

Κολοκύθα φρέσκο

φρέσκο ​​χυμό

Συστατικά:

  • μήλο;
  • καρότα;
  • κολοκύθα?
  • σέλινο.

Φρούτα και λαχανικά νωπά γεμίζουν το σώμα με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, ενισχύουν την ανοσία και θα ενεργοποιούνται για όλη την ημέρα. Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε φρέσκο ​​χυμό κολοκύθας, που θα σας εκπλήξει με την αυθεντική γεύση! Όλα τα συστατικά θα πρέπει να πλένονται, να καθαρίζονται τα καρότα και η κολοκύθα, να κόβονται τα λαχανικά και τα φρούτα και να ρίπτονται σε έναν αποχυμωτή. Μόνο πέντε λεπτά και ένα αναζωογονητικό ποτό είναι έτοιμο!

Τζίντζερ-χυμός εσπεριδοειδών

πορτοκαλί φρέσκο

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Στήλη ψυχολόγου: γιατί πραγματικά θέλουμε ένα γλυκό;

Συστατικά:

  • τζίντζερ φρέσκο?
  • πορτοκάλια,
  • γκρέιπφρουτ?
  • νερό ·
  • λεμόνι.

Η συνταγή για φρέσκο ​​χυμό είναι λίγο πιο περίπλοκη από την προηγούμενη. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε με την ποσότητα τζίντζερ για να πιει δεν είναι ενεργοποιημένη πάρα πολύ απότομη, και το χυμό εσπεριδοειδών χρειάζεται λίγο αραιωμένο με νερό έτσι ώστε να μην βλάπτει το στομάχι. Πρώτα θα πρέπει να απελευθερώσει από τη φλούδα των πορτοκαλιών, γκρέιπφρουτ, λεμόνι, τζίντζερ και καθαρό. Κατ ‘αρχάς, να στείλετε σε ένα πορτοκάλια αποχυμωτή και το τζίντζερ, γκρέιπφρουτ και, στη συνέχεια, μια-δυο φέτες λεμονιού. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζάχαρη.

Φρέσκα παντζάρια

φρέσκο ​​χυμό

Συστατικά:

  • μήλο;
  • ακατέργαστο τεύτλα ·
  • καρότα;
  • φύλλα μέντα.

Αυτός ο χυμός για την απώλεια βάρους και την αποτοξίνωση προετοιμάσει αρκετά απλή, αλλά τα οφέλη για το σώμα, που θα φέρει τεράστια. Συνταγή Fréchet είναι: πλύνετε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά, ξεφλουδίστε τα καρότα και τα παντζάρια, μπορεί να κόψει όλα τα συστατικά και τη διαχείρισή τους μέσα από ένα αποχυμωτή, μαζί με φύλλα μέντας.

Χυμός καρότου

χυμό καρότου

Συστατικά:

  • καρότα;
  • μανταρίνια ή πορτοκάλια.

Φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού και το χυμό καρότου δένει απόλυτα με το άλλο, έτσι εάν η συνήθης ποτό καρότο έχετε ήδη βαρεθεί με αυτό, να είστε βέβαιος να προσπαθήσουμε να το συνδυάσετε με τα εσπεριδοειδή. Για να καθαρίσει αυτό το καρότο ή μανταρίνια και τα πορτοκάλια, σπάνια, και να περάσει τους μέσα από ένα αποχυμωτή (καλύτερη χυμό εσπεριδοειδών με μια ειδική συσκευή). Έγινε! Αυτός ο φρέσκος χυμός θα απευθύνεται όχι μόνο σε ενήλικες αλλά και σε παιδιά.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΥΤΟ: Πράσινο superfood: τι είναι spirulina και τι είναι χρήσιμο για την υγεία;

Δεν ξέρω πώς να πιείτε φρεσκοστυμμένους χυμούς; Πρώτον, μην τα χρησιμοποιείτε με άδειο στομάχι. Τα φρέσκα είναι καλύτερα να πίνουν ανάμεσα στα γεύματα. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε χυμούς αμέσως μετά την παρασκευή τους – ο μόνος τρόπος για να πάρετε τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Μια εξαίρεση είναι ο χυμός τεύτλων – χρειάζεται δύο ή τρεις ώρες για να σταθεί στο ψυγείο, και στη συνέχεια να στραγγίξει.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 32 = 42