Ένα ευωδιαστό πρωινό: τα οφέλη των σμέουρων για την υγεία και τον καλύτερο συνδυασμό

Πρωινό από ένα νόστιμο και ευωδιαστό βατόμουρο – τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο; Σας λέμε πόσο χρήσιμο είναι το καλοκαίρι μούρο και ποια πρωινά μπορείτε να μαγειρέψετε από αυτό.

Τα οφέλη του Raspberry

Το Raspberry ως φάρμακο – ακούγεται καλό, ε; Μετά από όλα, βατόμουρο έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση με διάφορες ασθένειες. Οι θαυματουργές του ιδιότητες είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό – από τις ημέρες της Αρχαίας Ρώμης και της Ελλάδας. Με τη βοήθεια μαρμελάδας βατόμουρου, οι κρύοι και οι λαιμοί εξακολουθούν να αντιμετωπίζονται και η θερμοκρασία μειώνεται επίσης.

Βατόμουρο

Το Raspberry κάνει τόνους και βελτιώνει την όρεξη, αυξάνει την ανοσία, οπότε υπάρχει αυτό το καλοκαίρι μούρο για το πρωινό που χρειάζεται μόνο! Επίσης, τα φρούτα βατόμουρου έχουν αντιτοξικά και αιμοστατικά αποτελέσματα, βοηθούν στην αντιμετώπιση της αναιμίας. Τα σμέουρα περιέχουν φρουκτόζη και γλυκόζη, τα οποία είναι χρήσιμα για την αποτελεσματική εργασία του εγκεφάλου και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Το μούρο περιέχει μόνο 46 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, έτσι μπορείτε να το φάτε χωρίς φόβο και βλάβη στο σχήμα. Επίσης, τα φρούτα βατόμουρου θα βοηθήσουν στη διατήρηση της ομορφιάς και της νεολαίας – οι βιταμίνες Α, Ε, ΡΡ, Β2 στη σύνθεση του είναι υπεύθυνες για την ελαστικότητα του δέρματος και τη φρέσκια επιδερμίδα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Προσθέστε στη διατροφή το καλοκαίρι: τα οφέλη του ρόκα και ο πιο νόστιμος συνδυασμός

Τα οφέλη του Raspberry

Υπάρχουν σμέουρα χρήσιμα για όσους πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη, καθώς είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό. Τα μούρα βοηθούν επίσης στη θεραπεία ασθενειών όπως είναι η αθηροσκλήρωση, η γαστρίτιδα και η κολίτιδα, η υπέρταση, ανακούφιση του οιδήματος και ομαλοποίηση των νεφρών.

Σμέουρα για πρωινό

Υπάρχουν σμέουρα για πρωινό που μπορείτε και χρειάζεστε! Το καλοκαίρι μούρα τέλεια τόνο και να βοηθήσει να περάσουν ενεργά όλη την ημέρα. Και η διασκέδαση ενός τέτοιου πρωινού είναι εγγυημένη!

Συνδυάστε τα σμέουρα με διάφορα ποτάκια και χρήσιμες νιφάδες και κερδίστε ένα εξαιρετικά χρήσιμο και θρεπτικό πρωινό. Προσθέστε το σε πλιγούρι βρώμης, σπιτικά μούσλι, μάνγκο, granola και φαγόπυρο. Και για να κάνετε το μανιτάκι ακόμη πιο νόστιμο, ανακατέψτε διάφορα είδη ξηρών καρπών, αποξηραμένων φρούτων και άλλων μούρων – ένα νόστιμο πρωινό θα ξεκουραστεί και θα φορτιστεί με ενέργεια.

Πρωινό από βατόμουρο

Από το σούπας βατόμουρου μπορείτε να φτιάξετε ένα εξαιρετικό επιδόρπιο για πρωινό. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να αλέθετε σμέουρα σμέουρα και βατόμουρα σε ένα μπλέντερ και να ρίχνετε μέρος αυτού του μείγματος στο kremankam. Στη συνέχεια, προσθέστε ένα στρώμα γιαούρτι βανίλιας, μούρο πουρέ και πάλι γιαούρτι. Πασπαλίστε το επιδόρπιο με κέδρους και φιστίκια.

Όσο περισσότερα μούρα, τόσο καλύτερα! Ανακατέψτε τις φράουλες, τα βατόμουρα, τα σμέουρα και τα βακκίνια, προσθέστε λίγα φύλλα μέντας και στρώστε τη σαλάτα με το φυσικό γιαούρτι – ένα εύκολο και πολύ χρήσιμο πρωινό είναι έτοιμο!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Απλά δοκιμάστε: 5 εύκολες και χρήσιμες επιδόρπια σμέουρων

Νόστιμος συνδυασμός με σμέουρα

Επίσης, δοκιμάστε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage με σμέουρα σμέουρων, σπιτικό cheesecake βατόμουρου και προσθέστε ακόμη και αυτό το αρωματικό μούρο στη σαλάτα λαχανικών. Μη φοβάστε να πειραματιστείτε και να συνδυάσετε τα σμέουρα με διαφορετικά προϊόντα!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

46 + = 49