Ο καλύτερος φυσικός καυστήρας λίπους: Πώς να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για απώλεια βάρους

Το σέλινο χωρίς υπερβολή είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς καυστήρες λίπους. Αυτό το λαχανικό είναι χρήσιμο για την υγεία, την ομορφιά και την απώλεια βάρους. Μιλάμε για μια διατροφή σέλινο και τι να μαγειρέψουν με αυτό το προϊόν.

Το σέλινο δεν είναι μόνο ένα υγιές λαχανικό που έχει θετική επίδραση στην υγεία. Επίσης εξομαλύνει το πεπτικό σύστημα, συμβάλλοντας στη διάσπαση των λιπών. Ως εκ τούτου, το σέλινο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε βάρος!

Το σέλινο μπορεί να βελτιώσει τον τόνο και την απόδοση, να αφαιρέσει την κόπωση, να χαλαρώσει τα νεύρα και να βελτιώσει τον ύπνο. Περιλαμβάνει πολλές χρήσιμες βιταμίνες και δραστικές ενώσεις που μπορούν να μειώσουν το επίπεδο της ορμόνης του στρες. Αλλά αυτό δεν είναι όλο το σέλινο.

Πόσο χρήσιμο είναι το σέλινο

Πιάτα από σέλινο για απώλεια βάρους μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δίαιτας (εκτός από μονο-παραλλαγές).

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του σέλινου είναι ελάχιστη: σε 100 γραμμάρια μίσχων μόνο 16 θερμίδες, και σε 100 γραμμάρια ρίζας σέλινου – 42 θερμίδες. Στο λαχανικό υπάρχει πολύ υγρό και φυτικές ίνες, οι οποίες δίνουν μια αίσθηση κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα.

τα οφέλη του σέλινου

Όπως μπορείτε να δείτε, ένας λαχανάρης είναι χρήσιμος για την απώλεια βάρους, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στην υγεία. Τα λαχανικά περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα. Αυτή η σύνθεση προστατεύει τα κύτταρα του σώματος από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Επιπλέον, έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Αποδεικνύεται ότι τα στελέχη του σέλινου περιέχουν μια ουσία που χρησιμοποιείται στη θεραπεία νευρικών διαταραχών, υπερβολικής οστικής καταπόνησης και συναισθηματικής κόπωσης. Ως εκ τούτου, η σούπα σέλινου, η σούπα της Βόννης, χρησιμοποιείται σε πολλά κέντρα αποκατάστασης.

Τα αιθέρια έλαια, που περιέχονται στα στελέχη και τις ρίζες του σέλινου, επιταχύνουν τον μεταβολισμό, διεγείρουν το έργο της γαστρεντερικής οδού. Στις ρίζες και τους μίσχους των λαχανικά περιέχουν βιταμίνες Β (θειαμίνη, ριβοφλαβίνη), βιταμίνη Κ και Ε, ασκορβικό οξύ, το οποίο βοηθά να χάσουν βάρος χωρίς να βλάψει την υγεία. Τα λαχανικά χρησιμοποιούνται επίσης στο μενού της θεραπευτικής δίαιτας για παγκρεατίτιδα ή διαβήτη. Και οφείλεται στο γεγονός ότι τα κοτσάνια σέλινο βελτιώσει το μεταβολισμό του νερού σε αλάτι, οι γιατροί τα συνιστούν για τους ηλικιωμένους και για όλους όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορούν.

Επιστημονικά αποδεικνύεται ότι η ρίζα του σέλινου διεγείρει την ψυχική δραστηριότητα, βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει τον συνολικό τόνο του σώματος και ενισχύει τη φυσική απόδοση. Το λαχανικό έχει επίσης αντισηπτικό αποτέλεσμα, αποτρέπει την εναπόθεση λιπών. Το σέλινο λειτουργεί ως ήπιο διουρητικό και απομακρύνει από το σώμα όχι μόνο τοξίνες και περίσσεια νερού, αλλά και ουρικό οξύ. Επομένως, το ovovsch συχνά περιλαμβάνεται στη διατροφή για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος και του ήπατος.

smoothies του σέλινου

Τυριά αδυνατίσματος πιάτα

Βούρνα σούπα από σέλινο

Συστατικά:

  • 300 γραμμάρια ρίζας σέλινου
  • 150 γραμμάρια λευκού λάχανου
  • 100 γραμμάρια κρεμμυδιού
  • 100 γραμμάρια καρότα
  • 100 γραμμάρια βουλγαρικού πιπεριού
  • ένα ποτήρι χυμό ντομάτας
  • φρέσκα πράσινα – ένα μάτσο
  • αλάτι, πιπέρι – για γεύση

Προετοιμασία: όλα τα λαχανικά πλένονται, ξεφλουδίζονται και κόβονται σε λωρίδες, τοποθετούνται σε μια κατσαρόλα, προσθέστε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας και βράστε. Προσθέστε νερό ακριβώς για να καλύψετε τα λαχανικά. Μετά το βράσιμο συνεχίστε να σιγοβράζετε σε χαμηλή φωτιά. Όταν τα λαχανικά γίνονται μαλακά αλλά ελαστικά, καλύψτε το καπάκι και αφήστε το να μαγειρέψει για 10 λεπτά. Αφού ψύξετε τη σούπα, αλέστε τα λαχανικά με μπλέντερ. Πριν το σερβίρετε, πασπαλίζετε με φρέσκα βότανα.

Όσο περισσότερη σούπα τρώτε, τόσο καλύτερα και πιο γρήγορα θα χάσετε βάρος.

συνταγές από σέλινο

Σέλινο και σαλάτα κοτόπουλου

Συστατικά:

  • 250g φιλέτο κοτόπουλου
  • 200 γραμμάρια κοτσάνια σέλινου
  • 200 γραμμάρια ντομάτας
  • 200 γραμμάρια πράσινα μήλα
  • 150 γραμ. Κόκκινη πιπεριά
  • 100 γραμ. Κόκκινο κρεμμύδι
  • ελαιόλαδο, μουστάρδα, αλάτι, χυμό λεμονιού για ανεφοδιασμό.

Προετοιμασία: κοτόπουλο ζωμό φιλέτο, ψύξη, στη συνέχεια, κομμένο σε κύβους. Τα λαχανικά κόβονται επίσης σε κύβους του ίδιου μεγέθους. Ανακατέψτε τα υλικά και σεζόν με ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού, μουστάρδα και μπαχαρικά.

Πράσινη λεμονάδα για απώλεια βάρους

Συστατικά:

  • 2 μίσχοι σέλινου
  • 2 τεμ. καρότα
  • 1 μπανάνα
  • 2 κουταλιές της σούπας Ελληνικό γιαούρτι
  • 0,5 κουτ κανέλα
  • 1 μήλο
  • 50 g πάγου

Προετοιμασία: Ανακατέψτε όλα τα συστατικά με ένα μπλέντερ. Αν πάρετε ένα παχύ μείγμα, μπορείτε να προσθέσετε 50 ml νερού.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

44 − = 38