Πάσχα μενού: πώς να το κάνει χρήσιμο και υγιές;

Το Πάσχα είναι μια φωτεινή εορταστική περίοδος διακοπών, η οποία, όπως σωστά, συνοδεύεται από πολύ νόστιμο και όχι πάντα υγιεινό φαγητό. Καταλαβαίνουμε πώς μπορείτε να κάνετε τα Πασχαλινά πιάτα πιο υγιεινά και χρήσιμα, εάν ακολουθείτε ένα υγιές HLS.

Να υγιεινό μενού για το Πάσχα συνιστάται όχι μόνο για τους ανθρώπους που συμμορφώνονται με σωστή διατροφή, αλλά και σε όσους κάθονταν στην θέση για τον τελευταίο μήνα, μετά από μια απότομη μετάβαση με ένα ελαφρύ φυτικό τροφή για πιάτα με κρέας, λιπαρό και η ζύμη μπορεί να προκαλέσει διαταραχές και κοιλιακό άλγος .

Πάσκα

Δεν ξέρετε τι να μαγειρεύετε για το Πάσχα, ώστε να είναι νόστιμο και χρήσιμο; Η πάστα βούτυρο, η οποία περιέχει αλεύρι, ζάχαρη και ζύμη, δύσκολα μπορεί να θεωρηθεί χρήσιμη. Μετά από νηστεία, θα εγκατασταθεί στο στομάχι και θα προκαλέσει βάρους, οπότε δεν αξίζει να τον δώσετε ιδιαίτερη έμφαση στο εορταστικό τραπέζι. Μια εξαιρετική εναλλακτική λύση θα είναι το τυρί cottage Πάσχα – μπορεί να παρασκευαστεί αποκλειστικά από υγιή συστατικά, έτσι είναι πολύ πιο εύκολο να αντιληφθεί κανείς το σώμα μας.

Μενού Πάσχα

Αυγά

Το παραδοσιακό πιάτο για το Πάσχα είναι έγχρωμα αυγά, τα οποία διακοσμούν το γιορτινό τραπέζι με φωτεινά χρώματα. Δεν βλάπτουν το σώμα, αν μόνο 1-2 κομμάτια: μην ξεχνάτε ότι οι κρόκοι περιέχουν χοληστερόλη. Για χρωματισμό επιλέξτε φυσικές βαφές.

τι να μαγειρεύει για το Πάσχα

Πιάτα Κρέατος

Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς το μενού του Πάσχα χωρίς το κρέας και τα καπνιστά πιάτα. Αλλά μετά από νηστεία το σώμα μας είναι δύσκολο να αντιληφθεί αμέσως μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, και ακόμη περισσότερο σε καπνιστή και λιπαρή μορφή. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να εγκαταλείψετε τα επιβλαβή λουκάνικα και να δώσετε προτίμηση στα ψημένα, βρασμένα ή βρασμένα κρέατα πουλερικών.

πιάτα για Πάσχα

Λαχανικά

Για μια υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του Πάσχα, θα χρειαστείτε πολλά λαχανικά που περιέχουν ίνες και βοηθήστε τα έντερα να λειτουργούν καλά και να τα καθαρίζετε. Επομένως, φροντίστε να βάλετε στο τραπέζι λαχανικά σαλάτες και φέτες από φρέσκα λαχανικά, τα οποία πρέπει να φάτε ένα σνακ με κρέας. Για να μην φτιάχνετε βόμβες για το σώμα μας από σαλάτες, τα γεμίστε με φυτικό έλαιο ή ξινή κρέμα μέσης περιεκτικότητας σε λιπαρά. Προσθέστε σπόρους και ξηρούς καρπούς σε αυτά για να διαφοροποιήσετε τα πιάτα.

Μενού Πάσχα

Ποτά

Και τελικά πήραμε ποτά. Μην ξεχνάτε ότι σε κομπόστες και συσκευασμένους χυμούς από το κατάστημα περιέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, γι ‘αυτό παρακαλώ να τους αντικαταστήσει με σκέτο νερό, φρούτα ή πράσινο τσάι με τζίντζερ, λεμόνι, μέντα ή μέλι, ανάλογα με την προτίμησή σας.

Φυσικά, είναι καλύτερο να παραιτηθεί από το αλκοόλ, καθώς οποιαδήποτε από τις ποσότητες του δεν έχει την καλύτερη επίδραση στην υγεία και το σχήμα μας. Αλλά αν στις διακοπές θέλετε ακόμα να αντέξετε οικονομικά λίγο, επιλέξτε ξηρά κρασιά – περιέχουν τη μικρότερη ποσότητα ζάχαρης. Και μην ξεχνάτε το μέτρο: ένα, το πολύ δύο ποτήρια θα είναι περισσότερο από αρκετό.

Τώρα ξέρετε πώς να κάνετε ένα υγιεινό μενού για το Πάσχα. Απλώς πρέπει να αγοράσετε φαγητό και να αρχίσετε να μαγειρεύετε, επειδή μέχρι το Πάσχα μένουν μόνο τρεις μέρες!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

8 + 1 =