Προσωπική εμπειρία: ποιες μεταβολές στο σώμα μετά από να γίνει ένας ακατέργαστος επιστήμονας τροφίμων;

Σήμερα, οι υποστηρικτές της σωστής διατροφής είναι πολύ περισσότερο από εκείνους που δεν ενδιαφέρονται για αυτό πριν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της ακατέργαστης διατροφής. Τι είναι αυτό – ένας τρόπος ζωής ή μια μόδα;

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της ωμής τροφής και θα μάθουμε πώς αισθάνεται κάποιος που έχει αλλάξει τη διατροφή του, προτιμώντας την ωμή τροφή.

ωμή δίαιτα

Τι γνωρίζουμε για την ωμή τροφή;

Το ίδιο το όνομα μας λέει ποια είναι η βάση αυτού του συστήματος τροφίμων. Φρούτα, λαχανικά, σπόροι, δημητριακά, ξηροί καρποί, φασόλια που δεν έχουν υποστεί θερμική επεξεργασία, δηλαδή σε ακατέργαστη μορφή. Οι ανεμιστήρες των πρώτων ειδών διατροφής λένε ότι πρόκειται για πραγματική πανάκεια για πολλές ασθένειες. Αυτός ο τρόπος ζωής συμβάλλει στην εισροή ενέργειας, αναζωογονεί το σώμα και παρατείνει τη ζωή. Αλλά πριν πάτε αποκλειστικά σε ωμό φαγητό, πρέπει να μάθετε και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.

τι τρώει ωμή τροφή

Πλεονεκτήματα του ωμού φαγητού

  • Οι πρώτες δίαιτες είναι δύσκολο να μετατραπούν. Το σώμα λαμβάνει εξαιρετικά χρήσιμα στοιχεία, στα οποία είναι πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα για το ανθρώπινο σώμα.
  • Οι πρώτες κρεατοφάγοι δεν τρώνε τίποτα που περιέχει χοληστερόλη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος για το αυξημένο επίπεδο του αίματος.
  • Φυσικά, με μια τέτοια διατροφή είναι δύσκολο να κερδίσει βάρος. Οι παλιοί-τρώγοντες είναι πάντα σε φόρμα και μπορούν να τρώνε το αγαπημένο τους φαγητό σε απεριόριστες ποσότητες.
  • Οι ίδιοι οι σωτήρες υποστηρίζουν επίσης ότι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κρυολογήματα, αφού το σιτηρέσιο έχει όλα όσα είναι απαραίτητα για να διατηρηθεί η ασυλία.
  • Οι παλιοί-τρώγοντες χρειάζονται λιγότερο χρόνο για να ξεκουραστούν. Σύμφωνα με αυτούς, οι 5-6 ώρες ύπνου είναι αρκετές για να αισθάνονται χαρούμενοι και δραστήριοι.

Δημοσίευση από ��NTERNATION��RAW / VEGAN�� (@marine_lazareva)

Μαρίνα Λαζαρέβα, ωμό φαγητό, vegan:

«Με την ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, ήρθα σταδιακά μετά τη χορτοφαγία μια δοκιμή και τα αποτελέσματα που μου άρεσε Εκτός από δίψα πειράματα στη διατροφή, την πρωτοτυπία και την ευκολία μαγειρέματος κέρδισα στη ζωή μου έχει αλλάξει πολύ πιο σημαντικό -…. ευεξία, ενεργητικότητα, μια θάλασσα της ενέργειας και της θετικής σκέψης Επίσης, έχασα βάρος, για περισσότερο από 5 χρόνια, διατηρεί το ίδιο επίπεδο. Μοιράζομαι επίσης την εμπειρία μου στο κοινωνικό δίκτυο Instagram, χάρη στην οποία βρήκα πολλούς ομοϊδεάτες, με τους οποίους διατηρώ φιλικές σχέσεις.

Αλλά είναι πολύ σημαντικό να γίνει σωστά μια δίαιτα, θα πρέπει να υπάρχει στη σωστή ποσότητα των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων. Σωστή αναλογία BJU ανάλογα με τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου. Για παράδειγμα, εάν έχετε καθιστική ζωή – οι υδατάνθρακες θα πρέπει να υπερισχύουν, εάν είστε αθλητής – πρωτεΐνες. Δεν πρέπει να ξεχάσουμε να λάβουμε τις δοκιμές για αιμοσφαιρίνη, βιταμίνη Β12, βιταμίνη D3 και ούτω καθεξής. Τα αποτελέσματα των δοκιμών θα επιβεβαιώσουν εάν είστε εντάξει “

ωμή δίαιτα

Και τι γίνεται με τα μειονεκτήματα και τις αντενδείξεις;

Όπως και με τα πάντα, η ωμή τροφή έχει τα δικά της μειονεκτήματα. Βασικά συνίστανται σε αντενδείξεις σε αυτό το σύστημα. Μην ακολουθείτε τυφλά την τάση των παιδιών και των εφήβων. Ο αναπτυσσόμενος οργανισμός χρειάζεται μια πλήρη διατροφή, αλλιώς θα υστερούν στην ανάπτυξη και θα παραμείνουν στην ανάπτυξη.

Τα άτομα που πάσχουν από ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα θα πρέπει επίσης να συμβουλεύονται έναν ειδικό και να βρίσκονται υπό την πλήρη εποπτεία του σε περίπτωση μετάβασης σε ωμή τροφή.

Δεν συνιστάται η μετάβαση σε ωμό φαγητό για όσους δεν έχουν αποκτήσει ακόμα απόγονα. Για να διασφαλιστεί ότι τα σεξουαλικά κύτταρα των ανδρών και των γυναικών είναι γεμάτα και υγιή, χρειάζονται πρωτεΐνες και λίπη ζωικής προέλευσης. Διαφορετικά, η «ακατέργαστη» διατροφή θα οδηγήσει σε στειρότητα.

Οι ηλικιωμένοι επιβραδύνουν τον μεταβολισμό και συχνά δεν είναι σε θέση να απομονώσουν τις ωφέλιμες ουσίες από τα ωμά τρόφιμα.

ωμή δίαιτα

Λοιπόν, όσον αφορά τα άλλα μειονεκτήματα, όλα είναι μεμονωμένα εδώ. Φυσικά, μην ξεχνάτε ότι όλοι οι άνθρωποι δεν είναι ικανοί να επιλέξουν για τον εαυτό τους μια ισορροπημένη διατροφή, στην οποία θα υπάρχουν υπολείμματα λίπους, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορείτε να κερδίσετε σοβαρά προβλήματα υγείας και να ανακάμψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σημειώστε επίσης ότι η ωμή τροφή είναι μια δαπανηρή θεραπεία. Ειδικά το χειμώνα, όταν υπάρχουν πολύ λίγα φρέσκα λαχανικά και φρούτα, και πρέπει να πληρώσετε υπερβολικά ή να φάτε μια περιορισμένη ποσότητα φαγητού.

Κατά τα άλλα, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν και μόνο μετά από αυτό, βασιζόμενοι σε έναν υγιή οργανισμό, να πειραματιστείτε με τη διατροφή. Και θυμηθείτε: ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, χορτοφαγία ή veganism – αυτό δεν είναι μια τάση, αλλά είναι μια συνειδητή επιλογή ενός ώριμου ατόμου που δίνει αρμονία με τον εσωτερικό κόσμο, ένα μεγάλο συναίσθημα και τη διασκέδαση.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

45 − = 40