Η εξαντλητική εκπαίδευση στο γυμναστήριο και το τζόκινγκ δεν είναι για σας; Προσπαθήστε να δείτε το μάθημα μπαλέτου-μπαλέτου. Αυτό το εκπληκτικό πρόγραμμα γυμναστικής δημιουργείται απλά για τις γυναίκες, βοηθά στην ανάπτυξη χάριτος, ευελιξίας και κομψότητας.

Τι είναι το σώμα-μπαλέτο;

Έτσι, τι είναι ένα μπαλέτο σώματος; Αυτό το είδος γυμναστικής συνδυάζει στοιχεία κλασσικού χορού, ασκήσεις τέντωσης και ευελιξία. Μην φοβάστε, τα στοιχειώδη μαθήματα υπολογίζονται ακόμη και για τις γυναίκες που δεν χορεύουν ποτέ.

Μέχρι σήμερα, τα μαθήματα σώματος-μπαλέτου μπορούν να βρεθούν σε σχεδόν κάθε γυμναστήριο και είναι διαθέσιμα προπονητικά και εξηγούν σε κάθε χορογραφικό κίνημα. Οι ασκήσεις μπαλέτου σώματος είναι ειδικά προσαρμοσμένες για τους οπαδούς της γυμναστικής και γι ‘αυτό είναι χρήσιμες για τους μύες μας και δεν είναι απολύτως επικίνδυνες για τους αρθρώσεις. Λογικά φορτία, υπέροχη μουσική, ευχάριστες και χρήσιμες ασκήσεις – τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο;

Μπαλέτο σώματος

Ποιος θα χρησιμοποιήσει ασκήσεις σώματος-μπαλέτου;

Το μπαλέτο σώματος βελτιώνει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, σχηματίζει μια όμορφη στάση, σας διδάσκει να αισθάνεστε καλύτερα το σώμα σας και να το αποκτήσετε 100%, αναπτύσσει χάρη και πλαστικότητα. Οι ασκήσεις για τα λεπτά πόδια θα βοηθήσουν να τα βάλουν σε τάξη, να σφίξουν στα σωστά σημεία, να κάνουν τους μηρούς και τους γλουτούς πιο ελαστικούς και όμορφοι, επειδή εμπλέκονται περισσότερο στις κινήσεις. Η προπόνηση ενισχύει επίσης τους μυς της κοιλιάς, της πλάτης και των χεριών.

Το μπαλέτο σώματος είναι κατάλληλο για απώλεια βάρους, επειδή η εντατική εκπαίδευση θα βοηθήσει να κάψει το λίπος, και τα επιπλέον κιλά θα εξαφανιστούν. Αλλά μην περιμένετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα και συνδυάστε την εκπαίδευση με τη σωστή διατροφή – πώς να μην δροσιστείτε, αλλά ο κύριος στόχος αυτού του προγράμματος γυμναστικής είναι να αναπτύξει ευελιξία, να τεντώσει και να διαμορφώσει μια όμορφη στάση, αντί να χάσει βάρος.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ας το κάνουμε: οι πιο αποτελεσματικές και απλές ασκήσεις για τους ωραίους γλουτούς

Ασκήσεις Μπαλέτου Σώματος

Πόσο διαρκεί και πόσο διαρκεί η εκπαίδευση;

Εάν είστε ήδη αποφασισμένοι να δοκιμάσετε ένα νέο είδος ικανότητας για τον εαυτό σας, να είστε έτοιμοι να μάθετε νέες κινήσεις. Στην προπόνηση για το σώμα-μπαλέτο περιλαμβάνει ασκήσεις σε καθιστή και ξαπλωμένη, αερόβια κίνηση, διάφορα plie, πιρουέτα και Batman της κλασικής χορογραφίας, εκτελούνται στον πάγκο ή στη μέση της αίθουσας.

Δεν ξέρω πώς να κάνω τις ασκήσεις σωστά; Έμπειροι εκπαιδευτές είναι διαθέσιμοι για να εξηγήσουν κάθε κίνηση και από τη δεύτερη έως την τρίτη εκπαίδευση θα το πάρετε! Κατά μέσο όρο, η σύνοδος διαρκεί από 40 έως 60 λεπτά, και περιλαμβάνει προθέρμανση, βασικές ασκήσεις και ανασχέσεις.

αδυνάτισμα μπαλέτου σώματος

Για εκπαίδευση, επιλέξτε άνετα και μη στιλβωτικά ρούχα για να αισθανθείτε άνετα και δωρεάν. Επιλέξτε σύντομες κομψές κορυφές, παντελόνια ή γκέτες από υλικά σχεδιασμένα για σωματική άσκηση, υγρασία και αέρα. Ως παπούτσι, προτιμήστε τους Τσέχους ή τις μαλακές παντόφλες.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Για τις επιχειρήσεις: 5 λόγοι για να αρχίσετε το άλμα σήμερα

Θα θέλατε να δοκιμάσετε ένα μπαλέτο σώματος; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε γράψτε στο μάθημα! Υποσχόμαστε ότι θα λάβετε εξαιρετικά ευχάριστα συναισθήματα και θα είστε τρομερά χαρούμενοι!