Ας το κάνουμε: κορυφαίες 5 αποτελεσματικές ασκήσεις για τα λεπτά πόδια

Η άνοιξη είναι ήδη στο κατώφλι, οπότε σύντομα θα έρθουν οι χρόνοι των μικρών φούστες και τα όμορφα φορέματα! Προτείνουμε να αρχίσουμε τώρα να φέρουμε τα πόδια μας για να συναντήσουμε την ζεστή εποχή σε όλη τη δόξα της.

Οι ασκήσεις για τα λεπτά πόδια θα σας βοηθήσουν να κάνετε τα πόδια σας όμορφα και σφιχτά, ώστε να μην υπάρχει αμφιβολία προτού να βγάλετε ένα μικρό φόρεμα ή να ανοίξετε συνολικά. Το κύριο πράγμα δεν είναι να χάνουμε χρόνο μάταια και ξεκινώντας από σήμερα να αρχίσουμε την κατάρτιση, προκειμένου να επιτύχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα το συντομότερο δυνατό.

Δεν ξέρετε πώς να κάνετε τα πόδια σας λεπτό το συντομότερο δυνατό; Εκτελεί μια σειρά από ασκήσεις που έχουμε συλλέξει, τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα και μην ξεχνάτε σχετικά με τη σωστή διατροφή για σας, γιατί αν συνεχίσετε να τρώτε fast food και γλυκά, το αποτέλεσμα είναι πρακτικά αδύνατο να επιτευχθεί.

Αν θέλετε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά, εκτός από ασκήσεις για τα πόδια θα πρέπει να τεθεί στο πρόγραμμά σας και άλλες σωματικές δραστηριότητες – τρέξιμο, σχοινάκι, παίζοντας σε Orbitrek, ποδήλατο γυμναστικής και άλλα είδη υψηλής έντασης cardio. Σχεδόν όλες οι ασκήσεις εκτελούνται χωρίς καμία επιπλέον υλικό, έτσι ώστε να μπορείτε ακόμη και να τους κάνουν στο σπίτι.

Οι ασκήσεις για τα λεπτότερα πόδια περιλαμβάνουν τόσο δύναμη όσο και αερόβια φορτία, ώστε να είστε έτοιμοι να κάνετε καταλήψεις, ωθήσεις προς τα εμπρός, προς τα πίσω και προς τα πλάγια, και άλματα και άλματα. Μόνο 5-10 λεπτά την ημέρα – και είστε ο ιδιοκτήτης των όμορφων λεπτών ποδιών! Αξίζει, δεν είναι;

Ασκήσεις προπόνησης

Ασκήσεις από τον Kesley Lee

Ασκήσεις από την Rebecca Louise

Ασκήσεις από τη Julia Smolnaya

Ασκήσεις προπόνησης

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 1