Αποκτήστε τα πάνινα παπούτσια: 5 λόγοι για να αρχίσετε να τρέχετε τα βράδια

Το καλοκαίρι, θέλετε να κάνετε πιο ενεργές κινήσεις, και να παίζουν σπορ στον ανοιχτό κόσμο όλοι θα είναι ευχαριστημένοι. Πάρτε τα πάνινα παπούτσια και ξεκινήστε το βράδυ τρέξιμο, γιατί για αυτό υπάρχουν πέντε σημαντικοί λόγοι.

Μείωση του άγχους

Κατ ‘αρχάς, το βράδυ jogs θα βοηθήσει να αφαιρέσετε το άγχος που έχει συσσωρευτεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μετά την προπόνηση, θα νιώσετε χαλαρή, ήρεμη, κουρασμένη και συντονισμένη σε ένα θετικό κύμα. Τα πρωινά jogs, αντίθετα, μπορούν μόνο να σας κουράσουν αν υπάρχει μια δύσκολη μέρα μπροστά. Ως εκ τούτου, στην αρχή της ημέρας, είναι καλύτερο να κάνετε μια απλή γυμναστική ή ασκήσεις αφύπνισης, και το βράδυ, τρέχει.

το όφελος της λειτουργίας

Αποτελεσματικότητα στην απώλεια βάρους

Το όφελος από το τρέξιμο τα βράδια είναι επίσης ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματικό να χάσετε βάρος με τη βοήθειά του παρά με πρωινές jogs. Τα βραδινά φορτία βοηθούν γρήγορα να καίνε θερμίδες που έχουν συσσωρευτεί για όλη την ημέρα. Επομένως, αν στο δείπνο επιτρέπετε στον εαυτό σας πάρα πολύ, το βράδυ τζόκινγκ μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Δώστε ένα παράδειγμα: ποια είδη αθλημάτων επιλέγουν τα διάσημα κορυφαία μοντέλα;

το όφελος της λειτουργίας

Οφέλη για την υγεία

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν επίσης την ιδέα της βραδινής πορείας και υποστηρίζουν αυτό το γεγονός ότι είναι από τις 18 έως τις 20 μ.μ. οι άνθρωποι βρίσκονται στο αποκορύφωμα της δραστηριότητάς τους. Ως εκ τούτου, το όφελος της λειτουργίας σε αυτή τη χρονική περίοδο θα είναι 100%, και η αποτελεσματικότητα είναι πολύ υψηλότερη από αυτή των πρωινών “αναλόγων”. Επιπλέον, το βράδυ τζόκινγκ δώσει στο σώμα την ευκαιρία να ανεφοδιασμός του οξυγόνου στο αίμα και βελτιώνουν την κυκλοφορία, και τους μυς που δεν έχουν εμπλακεί ενεργά στη διάρκεια της ημέρας, θα είναι σε θέση να έρθει στον ήχο. Χάρη σε αυτό, το σχήμα που θα διατηρηθεί σε σχήμα θα είναι πολύ πιο εύκολο.

το πλεονέκτημα της εκτέλεσης το βράδυ

Έλλειψη βιασύνης

Το βράδυ, το τρέξιμο είναι απίστευτα βολικό, αφού δεν χρειάζεται να βιάζεστε οπουδήποτε και μπορείτε να αντέξετε οικονομικά έναν επιπλέον κύκλο ή ένα ζευγάρι ασκήσεων στους προσομοιωτές, αν υπάρχουν κάποια κοντινά. Μην ανησυχείτε ότι εξακολουθείτε να χρειάζεστε χρόνο για να πλύνετε, να ντύσετε, να μακιγιάζετε και να πάτε για να εργαστείτε.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Η ιδανική φιγούρα: 5 λόγοι για να κάνετε τένις

Η κοπέλα τρέχει - το όφελος από το τρέξιμο τα βράδια

Αφαίρεση από προβλήματα

Ποιο είναι το όφελος από το τρέξιμο τα βράδια; Το βράδυ τζόκινγκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος να αφηρηθείτε από όλα τα προβλήματα της οικογένειας και της εργασίας. Μόνο εσείς, ο θόρυβος της πόλης και το ηλιοβασίλεμα – δεν είναι ιδανικό; Μερικές φορές αυτή η μέθοδος βοηθά να έρθει στα συναισθήματά σας και να συντονιστείτε σε μια ζεστή και άνετη βραδιά στον κύκλο συγγενών και φίλων. Επιπλέον, μια υγιεινή διαδρομή θα εξασφαλίσει έναν υγιή και υγιή ύπνο όλη τη νύχτα, αν δεν τρέξετε αμέσως πριν από το κρεβάτι.

Τρέξτε, πηγαίνετε για αθλήματα και οδηγείτε ενεργό τρόπο ζωής, γιατί η κίνηση είναι ζωή!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 1