Δημοφιλή σούπερ-τρόφιμα: 5 λόγοι για να αρχίσετε να τρώτε σπόρους chia αυτή τη στιγμή

Οι σπόροι Chia έχουν γίνει πρόσφατα μια δημοφιλής σούπερ τροφή, η οποία αγαπάται από supermodels, διάσημους ηθοποιούς, τραγουδιστές και υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Διαβάστε πώς οι σπόροι chia είναι τόσο χρήσιμοι και γιατί πρέπει να αρχίσουν να τρώνε τώρα.

Η Chia είναι ένα ετήσιο ποώδες φυτό, το οποίο στεγάζεται στο νότιο και κεντρικό Μεξικό. Οι σπόροι Chia είναι πολύ μικροί, έχουν ουδέτερη γεύση από καρύδια. Αυτή η σούπερ τροφή έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλής λόγω των πολυάριθμων χρήσιμων ιδιοτήτων της.

Ποια είναι η χρήση των σπόρων chia;

1. Οι σπόροι της chia περιέχουν πολύ ασβέστιο, γι ‘αυτό είναι ιδιαίτερα απαιτητικοί με vegan. Για παράδειγμα, μόνο δύο κουταλιές σπόρων έχουν 6 φορές περισσότερο ασβέστιο στη σύνθεση παρά σε ένα φλιτζάνι γάλα.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Κορυφαία 5 χρήσιμα σνακ που γίνονται στην Ουκρανία, τα οποία ορκίζονται

Σπόρους Chia

2. Είναι επίσης πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, φώσφορο και ψευδάργυρο. Χάρη σε τέτοιες χρήσιμες ιδιότητες, οι σπόροι chia θα σας δώσουν δύναμη και θα βοηθήσουν να περάσετε ενεργά την ημέρα, επειδή αυτές είναι συμπυκνωμένες βιταμίνες στη φυσική τους μορφή.

3. Superfud χρήσιμο για τη βελτίωση της εργασίας του πεπτικού συστήματος και η ομαλοποίηση του βάρους του σώματος, αν παράλληλα να τηρούν σωστή διατροφή και να παρακολουθεί την ισορροπία του νερού. Μόνο μερικά κουτάλια σπόρων μπορεί να κορεστεί το σώμα και να πνίξει την αίσθηση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, η χρήση των σπόρων chia για την απώλεια βάρους είναι αναμφισβήτητο – δοκιμάστε αυτό το σούπερ-φαγητό αν θέλετε να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά.

Επωφεληθείτε από τους σπόρους chia για την απώλεια βάρους

4. Οι σπόροι με τη βοήθεια λιπαρών οξέων συμβάλλουν στη βελτίωση της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος και στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης στο αίμα. Και στη θεραπεία του διαβήτη, οι σπόροι αντιμετωπίζουν τη λειτουργία της μείωσης του σακχάρου στο αίμα. Στη βάση τους, ακόμη και φάρμακα αναπτύσσονται για τη θεραπεία του διαβήτη του δεύτερου βαθμού.

5. Οι σπόροι Chia ενισχύουν επίσης τα δόντια και τα οστά, ενισχύουν την ασυλία και παρέχουν προληπτική δράση εναντίον διαφόρων κρυολογημάτων. Η αλλαγή θεωρείται μάλιστα ένα ανάλογο των αντιβιοτικών φαρμάκων λόγω της χρήσιμης σύνθεσής της και επίσης βοηθά στην ταχύτερη θεραπεία των τραυμάτων.

Πώς να έχετε σπόρους chia

Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους chia;

Οι σπόροι Chia σε ακατέργαστη μορφή είναι μάλλον ενοχλητικοί, δεδομένου ότι είναι πολύ μικρές σε μέγεθος και δυσάρεστο μάσημα. Επομένως, ένας πιο συνηθισμένος τρόπος είναι να παρασκευαστούν σπόροι με ένα υγρό, για παράδειγμα γάλα, γιαούρτι ή νερό, το οποίο χύνεται. Μετά από αυτό, οι σπόροι διογκώνονται και γίνονται χρήσιμοι.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Χρέωση βιταμινών: 7 λόγοι για να φάτε κεράσια αυτό το καλοκαίρι

Πώς να πάρετε σπόρους chia

Ως εκ τούτου, οι σπόροι chia μπορούν να καταναλωθούν ως χυλό, ή μπορούν να προστεθούν σε διάφορες πουτίγκες και smoothies μαζί με τα φρούτα. Οι χυμοί-τσιάκια έχουν γίνει ένα πραγματικό χτύπημα για το Instagram, οπότε η εύρεση μιας νόστιμης και χρήσιμης συνταγής δεν θα είναι πρόβλημα.

ALAY: Χυμός αλόης: γιατί πίνουν ποτήρι trendsetters και supermodels;

Πώς αλλιώς μπορείτε να πάρετε σπόρους chia; Μπορούν να αλεσθούν και να προστεθούν σε σαλάτες φρούτων και λαχανικών, πλιγούρι βρώμης, σάλτσες και ακόμη και επιδόρπια.

Chia-πουτίγκα

Πού και για πόσο μπορείτε να αγοράσετε σπόρους chia;

Οι σπόροι Chia μπορούν να αγοραστούν σε πολλά ηλεκτρονικά καταστήματα βιολογικών προϊόντων ή σε καταστήματα λιανικής πώλησης. Αν είναι καλό να δούμε, ακόμα και σε μεγάλα παντοπωλεία μπορείτε να βρείτε μερικά είδη αυτής της superfood. κόστος σπόρου ανά 500 γραμμάρια είναι περίπου 100-200 δολάρια, αλλά θα πρέπει να πληρώσετε ανά κιλό εθνικού νομίσματος 300. Αρκετά υψηλή τιμή για να μην πολλές χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος αυτού θαύματος.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 5 =