Το Pilates κάθε χρόνο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές, ενώ οι οπαδοί του είναι η Jennifer Aniston, η Julia Roberts και η Madonna. Λέμε για πέντε λόγους για τους οποίους το Pilates αξίζει την προσοχή σας.

Σφίξτε τους μύες

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων Pilates, συμμετέχουν όλες οι ομάδες μυών. Επομένως, μετά από μερικούς μήνες τακτικής εκπαίδευσης, θα παρατηρήσετε ότι οι μύες σας έχουν γίνει πιο κατάλληλοι, και η φιγούρα είναι πιο λεπτή και πιο όμορφη. Επιπλέον, το pilates στοχεύει ειδικά στην ευαισθητοποίηση ορισμένων μυών και τμημάτων, οπότε στην εκπαίδευση θα μάθετε να διαχειρίζεστε πραγματικά το σώμα σας.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Λυγίστε, όπως ένας άγγελος: ένα πρωινό χρέωση από τα μοντέλα Victoria’s Secret

Pilates για αρχάριους

Ευελιξία

Η χρήση του Pilates οφείλεται επίσης στο γεγονός ότι αυξάνει την ευκαμψία και επιτρέπει την ανακούφιση από την ένταση των μυών. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων Pilates μπορείτε όχι μόνο να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε, αλλά και να βελτιώσετε το τέντωμα και την ευελιξία ολόκληρου του σώματος.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί

Το πιο αξιοσημείωτο είναι ότι το Pilates μπορεί να προσληφθεί από όλους, ανεξάρτητα από το επίπεδο προετοιμασίας, ηλικίας ή φύλου. Οι πιλάτες μπορούν να εξασκηθούν για ευχαρίστηση, να διατηρούν την υγεία τους ή να αναρρώνουν από τραυματισμούς. Μπορεί να ονομαστεί ένα καθολικό σύστημα σωματικών ασκήσεων για όλες τις περιπτώσεις.

Ασκήσεις Pilates

Βελτίωση του συντονισμού

Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης οι πιλάτες αμαξοστοιχιών μυών, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για το συντονισμό μας των κινήσεων. Το Pilates για αρχάριους περιέχει ακόμη ασκήσεις που σας διδάσκουν να εστιάζεστε σε ορισμένα μέρη του σώματος για να τους ελέγξετε 100% και να συντονίζετε τις κινήσεις μεταξύ τους. Είναι σημαντικό να δημιουργηθεί επαφή μεταξύ του νου και του σώματος ώστε να ελέγχεται πλήρως ο ίδιος.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Το πραγματικό αποτέλεσμα: πώς να χάσετε βάρος από το νέο έτος;

Μαθήματα Πιλάτες

Όμορφη στάση

Μετά από λίγα μαθήματα Pilates, θα παρατηρήσετε ότι η στάση του σώματος έχει γίνει πιο ομαλή και πιο όμορφη λόγω των τακτικών ασκήσεων, κατά τη διάρκεια των οποίων εμπλέκονται οι μύες της πλάτης. Και μετά από μερικούς μήνες θα σταματήσετε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να κρατάτε την πλάτη σας πιο ομοιόμορφη, καθώς η μυϊκή μνήμη θα το φροντίσει.