Puis-je faire un massage pendant la grossesse?

Est-il possible de masser pendant la grossesse?

Si nécessaire, le médecin peut prescrire un massage à une femme enceinte. Cela peut être fait non seulement par un professionnel, mais aussi à la maison, pour se détendre. Les bases du massage peuvent maîtriser le mari d’une femme enceinte, l’essentiel – au cours de cette procédure, n’en faites pas trop.

massage pendant la grossesse
Massage pendant la grossesse soulage le stress
Photo: Getty

Pendant le massage, vous ne pouvez pas appuyer sur les points suivants:

  • sacrum;
  • Tendons d’Achille;
  • coccyx;
  • talons;
  • la base des pouces sur les mains.

Ce sont les zones dites d’avortement. Si vous les pressez incorrectement, vous pouvez non seulement perturber le déroulement de la grossesse, mais aussi provoquer une fausse couche, il est donc préférable d’éviter ces points à la fois.

Massage indésirable pendant la grossesse aux premiers stades. Et après la fin du premier trimestre d’une femme enceinte, vous pouvez et même devez vous pétrir le cou, la colonne vertébrale sur toute la longueur, la taille, les hanches, les jambes, les pieds. Un massage facile de ces zones sera utile pour la mère et le bébé.

Comment faire un massage pendant la grossesse?

Lors du massage, une attention particulière doit être portée au dos et aux jambes, car ils sont soumis à une charge importante. Le dos est surchargé en raison de l’augmentation de l’abdomen et de la poitrine. Alors que la femme peut s’allonger sur le ventre, le massage se passe dans cette posture, et ici, à la fin, se coucher sur le ventre est impossible. Dans ce cas, le massage se fait allongé d’un côté ou assis sur une chaise. Tous les mouvements doivent être légers, plus caressants que pétris.

Le massage des pieds devrait avoir pour but de lutter contre les poches, mais le massage des pieds anti-cellulite ne devrait pas être fait. Pour une femme enceinte, ce ne sera pas rentable et sans signification. La lutte contre la cellulite au plus fort des changements hormonaux ne produira pas de résultats.

La durée maximale d’un massage enceinte est de 30 à 45 minutes.

Le massage de l’abdomen est généralement fait aux femmes pour enlever les dépôts de graisse. Bien sûr, pendant la grossesse, ceci est contre-indiqué. Mais la légère caresse de l’abdomen aidera à surmonter les attaques de nausée. Lors des derniers jours de grossesse, les gynécologues prescrivent parfois un massage périnéal. Il aide à préparer l’accouchement, à faciliter son écoulement et à éviter les ruptures.

Si vous ne savez pas si vos proches pourront masser correctement à la maison, il est préférable de consulter un spécialiste. Ne privilégiez que les masseurs expérimentés dans le travail avec les femmes enceintes. Donc, vous obtenez de massage uniquement à utiliser.

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