Explosion de vitamines: Top 7 des produits utiles pour la croissance des cheveux

Je veux des cheveux beaux, sains et brillants pour tout le monde, en particulier les filles qui ont gâché leurs boucles avec de la peinture ou une coupe de cheveux infructueuse. Pour accélérer la croissance des poils de certains masques, il faut agir de l’intérieur.

Le plus souvent, les soins des cheveux se terminent par des masques et des soins spéciaux. Maximum – l’apport de vitamines pour la croissance des cheveux, ce qui, bien sûr, peut aider. Cependant, les médicaments de mauvaise qualité peuvent nuire à votre santé. Par conséquent, il est préférable de manger des aliments contenant des minéraux naturels et des vitamines pour la croissance des cheveux.

Quels aliments devraient être ajoutés au régime pour rétablir l’éclat naturel, la densité et accélérer la croissance des cheveux? Beaucoup de gens pensent que la liste des produits sera exotique. En fait, pour la beauté des cheveux n’est pas nécessaire – vous devez choisir le meilleur des produits saisonniers et familiers.

produits pour la croissance des cheveux

Produits pour la croissance des cheveux

  1. Légumes verts: les cheveux ont besoin de substances que l’on trouve dans les légumes verts. Le plus utile pour la croissance des cheveux – le brocoli, les épinards, la roquette, la betterave, le persil. Dans ces produits, beaucoup de vitamines A et C, qui aident le corps à produire suffisamment de sébum, et un revitalisant naturel pour les cheveux.
  2. Produits laitiers: les produits comme le yaourt sont d’excellentes sources de calcium. C’est ce minéral qui est très important pour la croissance et le renforcement des cheveux. De plus, les produits laitiers contiennent de la caséine et, dans le lait fermenté et le lactosérum, riches en protéines – un matériau de construction pour les cheveux.
  3. Poisson gras de la mer: dans les poissons marins contiennent des acides gras polyinsaturés oméga-3, qui sont essentiels pour la peau et les cheveux sains. L’absence de ces éléments entraîne une sécheresse du cuir chevelu et un ralentissement de la croissance des cheveux. Les poissons comme le saumon et le maquereau sont une excellente source de protéines. Ils ont beaucoup de vitamine B12 et de fer, qui sont nécessaires pour des cheveux en bonne santé. Si vous adhérez à la nourriture végétarienne, pour accélérer la croissance des cheveux, vous pouvez boire de l’huile de poisson ou ajouter 1-2 cuillères à soupe d’huile de lin – une source végétale d’oméga-3.

    vitamines pour la croissance des cheveux

  4. Carottes: dans le produit une quantité énorme de vitamine A, ce qui est important non seulement pour la bonne vue, mais aussi pour la santé du cuir chevelu. Plus le cuir chevelu est en bon état, plus les cheveux seront sains et brillants. Par conséquent, incorporez les carottes en toute sécurité dans votre menu quotidien, à vous et dans les salades.
  5. Noix: pour des boucles fortes et saines, vous devez manger régulièrement des noix. La noix du Brésil est la meilleure source naturelle de sélénium, ce qui renforce les follicules pileux. Dans les noix contient de l’acide alpha-linolénique – l’un des acides gras oméga-3, ce qui améliore l’état de la peau et des cheveux. Dans la noix de cajou et les amandes, il y a beaucoup de zinc, dont le déficit entraîne la perte de cheveux.
  6. Oeufs: un produit très important pour renforcer les cheveux. Ils contiennent beaucoup de protéines, qui sont complètement absorbées par l’organisme. De plus, les œufs contiennent beaucoup de biotine et de vitamine B12 – des nutriments de beauté, qui sont dans tous les BAD et suppléments pour la beauté.
  7. Haricots: les haricots, les haricots et les lentilles sont les plus utiles pour la croissance des cheveux. Premièrement, ils ont beaucoup de protéines, ce qui est nécessaire à la croissance normale des cheveux. Deuxièmement, ils ont beaucoup de fer, de zinc et de biotine. L’absence du dernier microélément provoque la fragilité et la fragilité de vos mèches. Les nutritionnistes recommandent chaque semaine de manger trois tasses de légumineuses pour la santé et la beauté des cheveux et de la peau.

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