Pourquoi reportons-nous la vie pour plus tard et comment arrêter de le faire

Nous nous empressons rarement de commencer la vie à partir de zéro, même s’ils le souhaitaient de tout cœur. Pourquoi cela se produit-il et comment arrêter de tergiverser et commencer à changer maintenant?

« Demain, je vais rester sur un régime », « Lundi, j’arrête de fumer », « Au cours du prochain mois, je joins une salle de gym », « Le premier jour du printemps, je vais aller au lit plus tôt », – tout cela, nous promettons solennellement à vous-même plusieurs fois par jour, mais pour une raison quelconque, nous ne nous précipitons jamais pour effectuer. La semaine prochaine devient jamais. Et le printemps qui risque encore de se dissoudre dans l’éternité, laissant tout tel quel. Mais, vous voyez, c’est juste que nous devons nous donner une promesse, c’est plus facile de vivre, la nourriture nocive est plus savoureuse et le canapé qui remplace notre entraînement sportif est plus doux. Pourquoi cela se passe-t-il et que faire?

Je veux que pour moi c’était bon maintenant

Nous ne sommes pas pressés de créer une entreprise dont le résultat ne peut être attendu immédiatement. Ennuyeux attente succès initial semble presque insupportable, il est beaucoup plus facile d’organiser dans une chaise, plutôt que faire du jogging dans le froid et la neige fondante, en particulier parce qu’elle est peu probable que l’exercice de nous priver d’une descente de dix kilogrammes. Je dois dire que les sports irréguliers peuvent même nuire au corps. Génial! Étant donné que les activités quotidiennes sont impossibles, il n’y a rien à faire et parcourir sans relâche un magazine ou un fil d’actualité sur Facebook exige beaucoup moins de stress mental que, par exemple, la lecture d’un roman classique. Que dire des bonbons qui, à la fois, apporteront à notre corps plaisir physique et moral, bien plus que des légumes pour un couple. 

Rien de grave n’arrivera

L’école pour ne pas terminer une tâche dans le temps, nous sommes confrontés à de mauvaises notes et le blâme de l’enseignant, mais à la maison pendant que leurs parents sont au travail, il n’y a rien pour nous empêcher de faire face à toute non-sens sans crainte d’être puni en ce moment. Étonnamment, un principe similaire fonctionne lorsque nous devenons adultes. Nous pensons que si nous passons une heure supplémentaire sur Internet, rien de terrible ne se produira et les kilos en trop achetés sur le canapé n’apparaîtront pas maintenant, mais plus tard. Ensuite, vous pouvez commencer à vous battre avec eux, alors que dans l’heureux, vous pouvez manger un autre bonbon au chocolat. Eh bien, une excellente raison d’étendre la sieste au moment critique.

J’espère qu’à l’avenir ce sera mieux

Nous avons souvent tendance à surestimer notre avenir. Beaucoup d’entre nous ont une longue, même liste interminable de choses que nous envisageons de mener à bien plus tard, il nous semble que la situation à l’avenir, changer radicalement, ce qui nous permet de plus rapidement commencer une nouvelle vie, de se réveiller tôt, bien manger, laissez le travail mal aimé, etc. . La réalité n’est généralement pas favorable, mais qui a dit que dans un an ce sera beaucoup mieux? Le problème est que, très probablement, notre avenir ne sera pas différent du présent, après tout, même si cela peut paraître paradoxal, nous sommes seuls capables de le changer radicalement.

Vous avez besoin de motivation

La motivation et la procrastination sont inversement proportionnelles. Tout ce qui doit être fait pour vaincre la procrastination est de se motiver. Pensez à combien vous prolongerez la vie de votre vision si vous éteignez votre ordinateur et allez vous promener. Et combien de plaisir tu recevras de ton reflet dans le miroir si tu commences à aller au gymnase dès demain matin. Même si vous éteignez simplement la télévision, vous aurez de telles opportunités que vous n’avez même pas imaginées – des livres, des promenades, des voyages, à la fin. Ne peut pas garder d’acheter sucré et gras? Prenez la calculatrice et comptez combien de roubles par semaine vous consacrez aux desserts? Génial, hein? Et si vous refusez de cuire au profit des pommes et des fruits secs. Combien pouvez-vous économiser? C’est inspirant, n’est-ce pas? Essayez-le maintenant et aujourd’hui, vous pouvez commencer à planifier vos déplacements pour économiser de l’argent et acheter une nouvelle robe.

Le mécanisme de substitution

Pour commencer, au lieu d’activités franchement dépourvues de sens pendant les attaques de procrastination, essayez de remplacer les exercices inutiles par des efforts utiles, mais qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts. Laver la vaisselle, enfoncer un clou, essuyer la poussière, trier le placard qui en a longtemps besoin. Une telle activité, différente de votre tâche principale, est toujours meilleure que “pseudo-utile”.

Seulement ici et maintenant

Lorsque vous remettez tout le temps à “transpirer”, ces “sueurs” ont tendance à s’accumuler. Il arrive un moment où il n’y a pas d’autre endroit où se remettre, devant vous, il y a une énorme liste de cas qui nécessitent une mise en œuvre immédiate, que vous ne pouvez tout simplement pas réaliser rapidement. Il est naturel que vous commenciez à vous considérer comme une personne incapable de faire quoi que ce soit, et ceci est une façon directe d’aggraver l’estime de soi. Il nous semble que “plus tard” sera mieux. Par exemple, «j’aurai un autre travail», «la fille / le fils grandira, alors tout ira bien», «quand je perdrai du poids, la vraie vie commencera». En fait, il n’existe pas de «sueur» et n’a donc aucune possibilité de se matérialiser.

Vous devrez soit faire quelque chose maintenant ou jamais. Vous l’avez soit maintenant, soit vous ne l’avez pas. Il n’y a pas d’autres options. Il n’y a rien de tel: “Je serai heureux quand je me marierai”. C’est impossible Vous êtes soit heureux maintenant, soit jamais. Tout ce que vous avez à votre disposition est seulement maintenant et maintenant. Toute action, même fausse, vaut mieux que l’inaction. En raison de votre inaction, les pensées destructrices commencent à pénétrer petit à petit dans votre tête, tandis que l’activité au contraire vous apportera énergie et confiance en vous.

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Source photo: images Getty

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