Vinkkejä osteopaattiin: miten pysäytetään kumota ja junan asentoa

“Älä laahustaa,” “Suorista selkäsi,” “Istut kuin koukku!” – muista, kuinka monta kertaa olet kuullut näitä lauseita vanhempien ja opettajien. Miksi on niin vaikeaa pitää selkäsi suorana, kun taas toiset pysyvät aina “huomiossa”? Osteopata, kranioposturologi Vladimir Zhivotov kertoo.

Miksi ihmiset löysivät

Olet yllättynyt, mutta ihmisen asento jokaisella hetkellä (samoin kuin hänen askeleensa ja asennonsa) vaikuttaa suuresti tunteisiin. Kun paha, olet masentunut ja surullinen, kaikki kehosi kertoo tästä: olkapäät romahtaneet tai päinvastoin on luonnotonta herättänyt, pää kallellaan taaksepäin hieman vääntynyt, ikään kuin tämä emotionaalinen vakavuutta kaikki paino putosi kehosta. Mutta kadulla on rakastaja tai vain jotain todella onnellista ihmistä. Ero liikkuvuudessa ja asennossa on valtava! Lucky topit näyttävät pyrkivän taivaaseen ja pysyvät enemmän tai vähemmän tasaisesti selänsä. Joten tulevaisuudessa, kun puhumme asennosta, meillä on vain mieli, joka on rauhallisessa tilassa, kun hän on keskittynyt työhön tai vain istuu tuolilla.

On erittäin tärkeää ymmärtää, että kehomme on itsestään stressaava järjestelmä, jossa kaikki osat ovat toisiinsa yhteydessä. Oletetaan, että henkilöllä on silmänalusluu, joka liittyy kallon pohjan muodostumiseen. Tämä ei kuitenkaan voi vaikuttaa ensimmäiseen kohdunkaulan selkärankaan. Syrjäyttivät, hän on varmasti “pull” toisen, kolmannen ja niin edelleen aina ketjun kunnes epätasapaino ei vaikuta koko selkärangan, ristiluu, reidet, vasikat, ja lopulta pysähtyy. Siksi, jos lapsi on tapahtunut syntymän trauma (muodonmuutoksen takia äidin lantion tai komplikaatioista synnytyksen aikana – ja usein yhdistelmä ensimmäisen ja toisen tekijöistä), tulevaisuudessa se skolioosi, ja luultavasti tasainen. On utelias, että kierretty tila on oikea ja luonnollinen, koska vain tämän henkilön selkä on mukavasti tasapainossa.

Jos näemme, esimerkiksi istuu kuorma mies, joka jotenkin niveltyvät toisiinsa niiden käsien tai jalkojen tai ottaa muutaman luonnottomassa asennossa mielestämme meidän täytyy ymmärtää: Tämä on mukavin asento, koska hänen lihakset parhaiten puretaan hänelle. Siksi, sanoakseni, että ryhti on kokonaan ja täysin mielivaltaisen tietoisuutensa hallinnassa, en halua.

Mies ei kumoa, koska hän unohtaa selviytensä suoraan, mutta koska hänen ruumiinsa tämä asema on niin mukava kuin mahdollista.

Voinko uudistaa

Usein lapsilla äidit ole asentohuimaus ongelmia, lähettää heidän tyttärensä ja poikansa tanssikoulu toivoo tilanteen korjaamiseksi ja antaa lapselle “baletti ryhti.” Tällaiset lapset tulevat osastolle, jossa heitä opetetaan erilaisin pakkoin keinoin “kunnolla” pitämään selkänsä ja rankaisemaan heitä kumartaen. Vähitellen lihakset muistavat tämän aseman ja tulevaisuudessa ne pitävät kehon pystyssä, “ohuessa” tilassa. Onko ihmisten terveyttä koskeva uudelleenkoulutus? Tietenkään ei. Tässä tilanteessa lihakset saavat epätavallisen kuormituksen, minkä vuoksi keho kuluu nopeammin ja henkilö nopeasti vanhenee. Yhteenveto: Skolioosin ja synnynnäisen synnynnäisen vaurioituneen asennon palauttaminen ilman vaikutuksia organismiin on melko vaikeaa. 

Kuinka auttaa selkää pitämään asennonne

Ja vielä auttaa kehoa pitämään selkääsi helpommin. Tätä varten luo ihanteelliset olosuhteet lihaksille ja selkärangalle. Ensinnäkin lisää lisää positiivisia asioita elämääsi. Etsi ammattilaisia ​​pienissä asioissa ja älä unohda miellyttää itseäsi ja ilman: innostunut ja onnellinen ihminen aina paranee. Toiseksi anna keholle oikea ja harmoninen liikunta: hyvä, elastinen lihaksen kunto auttaa pitämään asennon paremmin. Kolmanneksi muista kiinnittää huomiota niiden työpaikalla: mukava tuoli, jossa on hieman kallellaan eteenpäin istuin, ihanteellinen korkeus pöydän, tietokonenäyttö silmien tasolla, kyky pitää kyynärpään työskennellä käsillään hiirellä pöydälle ja tietenkin lyhyet tauot joka 45 minuuttia. Kaikki tämä on välttämätöntä, ettei lihaksia kohdeta liialliseen rasitukseen, muutoin työpäivän lopussa kehosi tahtoo taipua ja kumartautua tahtomattaan. Ja vielä yksi tärkeä suositus: tarkkaile sängyn ergonomiaa, laadukasta mukavaa patjaa ja hyvä tyyny. Comfort on tärkein valintakriteeri. Näyttää siltä, ​​pieni. Kuitenkin täydellisesti sovitettu tyynyt ja patjat voi auttaa lihaksia toipua paremmin yöllä, ja, kiitos teidän hyvässä, keho on paljon helpompi pitää suorana. Suoraan kuninkaana!

Tekijältä: Lääketieteessä työskentelevän blogin lisäksi olen Instagramissa (@vladimirzhivotov). Kerralla hän kehitti manuaalisen suunnan – kraniopostologia (patentoitu menetelmä craniobalance). Se on tehokkaampaa kuin klassinen osteopatia. Aion säännöllisesti jakaa tietoni Marie Clairen lukijoiden kanssa. Ystävällisin terveisin Vladimir Zhivotov.

  1. Osteopaattinen neuvo: 7 tapaa lievittää päänsärkyä ilman pillereitä (videolla)
  2. Pidä täsmälleen: miten selkäranka on yhteydessä terveyteemme ja tunteihimme
  3. Kuka tämä tyttö on, jota Prince George ja prinsessa Charlotte ovat vahingoittaneet

Valokuvan lähde: Getty Images

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

54 − = 51