Imusolmun hieronta ja muut ruumiin ikäihmiset

Yleisesti hyväksytään, että kehon kauneus on seurausta kuntosalissa työskentelystä. Kuitenkin kaikkein epäkunnioituneilla urheiluvedolla on vaikeuksia: kohtuuttomat reidet, ruma vatsa, turvonnut jalat … Mikä on asia? Yksi kehon kauneuden tärkeistä tekijöistä on sen “virtaus”, eli imusuonen tehokas liike. Tietoja aineenvaihdunnan lisäämisestä ja elimen palautumisesta luonnon kauneuteen, sanoo Uliana Kurchevneva, osteopaattinen osteo-polyklinikka.

Kehon muoto riippuu suoraan imusolmukkeiden liikkeestä. Siksi niin suosittu menettely molemmille osteopaatin lymfahierontaa hierontaa voi saada ihmeitä kanssa luku: se vähentää tilavuus (joissain tapauksissa jopa muutaman sentin per istunto) ja auttaa laihtumaan. Miten nesteiden vaihto tapahtuu kehossa ja miten voimme vaikuttaa siihen?

nummi

Lymfi tekee monia toimintoja kehossamme. Esimerkiksi yksi niistä on työ suojaamaan kehoa infektioilta (immuunitoiminto): se maksaa henkilön kylmäksi, koska koko imukudos on rekonstruoitu tuhoamaan viruksen tai patogeenisten bakteerien mahdollisimman pian. Toinen imukudoksen tehtävä on poistaa kehomme myrkkyjä, joita saamme ilmasta, ruoasta ja vedestä.

Koko kehon, suonien rinnalla, venytä imusolmukkeet, jotka virtaavat imusolmukkeisiin. Pinta solmut sijaitsee kaulan, alle lihakset nivusten alueella, pienet imusolmukkeet ovat poimuihin kyynärpäissä ja polvissa. Esimerkiksi kun lääkäri tutkii lapsen kanssa ARI, se tarkistaa kaulan imusolmukkeet: miten ne kasvavat, eli ne käsittelevät kuorman “nojaten” niitä seurauksena flunssan ja kurkkukipu.

Lisäksi pinta solmujen rintakehän ja vatsan on valtava määrä näkymätön imusolmukkeiden, jotka suorittavat erittäin tärkeä ongelma: välikarsinan – suodatettiin toksiinit, jotka ovat peräisin keuhkoista, vatsan – osallistua clearing imuneste, joka vastaanottaa aineen suolistossa. Koska ilma, jonka hengitämme ja ruoka, jota syömme ei ole aina oikeaa laatua, on suuri kuorma asetettu näihin imusolmukkeisiin.

Ja jos he lopettavat selviytymisen, niin koko “pohjakerros”, jossa imusuunta virtaa painovoiman vaikutuksen alaisena – on vatsa ja lantion alue – muuttuu “upposi” alueeksi. Imusuono täällä virtaa hitaasti, puhdistus on vaikeaa ja tulos on paljain silmin nähtävissä: selluliitti, löysät muodot, joita ei voi ohjata mihinkään harjoitteluun.

Vaihe 1. Elämäntapa

Kaikesta, mitä on edellä sanottu, on selvää, että ei ole mahdollista ilman elämäntavan normalisointia. Tärkeintä – lyhyesti:

  1. Virta. Vatsan ja lantion imusolmukkeiden lievittämiseksi sinun täytyy syödä kunnolla. On parasta tarjota nestemäistä nestemäistä liikaa suolaa ja sokeria ruokaan, mausteisiin ruokiin ja tietenkin roskaruokaan (pikaruokaa). Tästä pääsemme eroon ensin ja monipuolistamme ruokavaliomme syötävillä tuotteilla: vihannekset, hedelmät ja viljat. Jotkut ravitsemusterapeutit väittävät, että nestemäisen liikkumisen ja kehon muodon palauttaminen ilman lihaa on paljon helpompaa, mutta tämä on kiistanalainen asia. Ja luonnollisesti siirtää nestettä kehoon, se tulee päästä säännöllisesti kehoon: on tarpeellista juoda säännöllisesti juomavettä riittävästi (teetä, kahvia, mehuja – älä laske).
  2. Aktiivisuutta. Imusuonten laskimoiden puute lihasseinämän, joten ulosvirtaus imusolmukkeiden jaloista tapahtuu vain sillä ehdolla, että nämä jalat säännöllisesti liikkuvat: lihakset supistuvat ja ajaa imusolmukkeiden ylöspäin painovoimaa vastaan. Johtopäätös: on välttämätöntä tarkastella paremmin liikkuvuus – tehdä ainakin 7000 askelta päivässä ja ainakin pari kertaa viikossa, nyt ladata elin, joka leviää veren (uinti, tanssi, käy kuntosalilla, pyöräily, jne.)
  3. Terve nukkua, vähintään 8 tuntia päivässä. Kehon peruspuhdistus ja aineenvaihduntaprosessien yhdenmukaistaminen tapahtuu nukun aikana, ja jos se ei riitä, keholla ei ole aikaa selviytyä tehtävistä. 

Vaihe 2. Menettelyt

Oikea syöminen, nukkuminen ja liikunta – nämä ovat kauneuden aksiomit: ne auttavat sitä tukemaan. Mutta jos laadullinen stagnaatio on jo tapahtunut, sen yksinkertainen normalisointi ei valitettavasti ole “hajanaista”. Mitä minun pitäisi tehdä?

Yksi niistä menettelyistä, jonka avulla voit nopeasti säätää päärynä kehon muodon, kiristä vatsa, kirjaimellisesti veistää uusi kehon muodon – tämä osteopaattisen lymfahierontaa. Monet tytöt tietävät, mitä normaali lymfahierontaa hieronta: se on miellyttävä menettely, jonka kautta imusolmukkeiden kautta keho alkaa liikkua nopeammin. Osteopaattinen lymfahierontaa menettely tuntuu hierontaa, mutta työ kehon tapahtuu syvemmällä tasolla: osteopaatti vapaa sisäisiä jännitteitä kaikkien “kerrosta” ruumiin, korjaa asento (johtuen rikkomisesta joka esti virtausta lymph), poistaa vakinainen lihasjännitystä. Hieronnan tehokkuus on havaittavissa 3-5 istunnossa, ja kymmenennessä menettelyssä voidaan saavuttaa hyvä korjaava vaikutus.

Vaihe 3. Harjoitukset

Tukea ja kehittää menetelmiä saavutetuissa tuloksissa on suositeltavaa hallita mahalaukun hengitys, joka harmonisoi kehon ja nestevirtauksen siinä.

Ihmiskehossa on useita kalvoja: yksi niistä on rakko (erottaa rintakehän ja vatsaontelo), toinen – lantionpohjan kalvo. Liikkuminen helposti, rento ja synkroninen, ne suorittavat pumpun toiminnan, vahvistavat imun imun alhaalta ylöspäin ja nopeuttavat liikkumistaan. Jos yksi diafragmeista on stressaantunut, imusolmukkeiden liike on tukossa ja pysähtyminen muodostuu. Kuinka oppia hengittämään vatsaa?

Sit flat (ilman tukea tuolin takana), vyötärö ja vatsa ovat rentoja, takana on suora. Aseta kämmenesi ala-aihion alueelle. Hengitettäessä, kuvitella, kuinka ilma putoaa vatsaan, kun inhalaatio vatsan kämmen alla laajenee. Anna hengityksen olla matala, mutta yhtä rento kuin ilmapallo täyttyy. Perineumin ja lantion alue on mahdollisimman rento ja jokaisen sisäänhengityksen yhteydessä hieman laajentunut. Uloshengityksessä mahalaukku puhjetellaan ja inspiraatiota laajentuu uudelleen. Katsokaa vatsan liikkumista, tunne, kuinka rentoa keho muuttuu (ja jopa ajatukset hidastuvat vähän, upottavat sinut rauhallisuuden ja mukavuuden tunteeseen).     

  1. 12 harjoitusta seksikuvalle
  2. Osteopaatin ohjeet: miten parantaa huulien muotoa ilman täyteaineita ja injektioita milloin tahansa
  3. Pysähdy, ikääntyminen: anti-ikä menettelyt, joita tarvitaan 30, 40 ja 50 vuotta

Kuva: Getty Images

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 1 =