Pullea posket, tämä tietysti on erittäin mukava … Totta, jos et ole viisi vuotta vanha, mutta 20-30 vuotta enemmän, viehätys menee pois, on poskia. Kehosi on jo lähellä täydellisyyttä, ja kauniit poskipäät tuntuvat silti tuntemattomalta unelmalta? Ratkaisu löytyy – voimistelu kasvot.

Tärkein etu kasvojen voimistelu, että yksinkertaisia ​​harjoituksia, joita sinun ehdottomasti ei tarvitse olla guru urheilu, vain muutaman minuutin päivässä, ei fyysistä rasitusta, ei vaivaa ja voila, kuten ranskalaiset sanovat, se on tehty, hänen poskiaan katosi, elämä se säädettiin. Lisäksi harjoituksia kasvot, jotka voit tehdä milloin tahansa ja missä tahansa, mukaan lukien, kuten julkisen liikenteen, missä olemme koska loputon ruuhkat joutuvat viettämään suurimman osan elämästään, jonka avulla voit paitsi simuloida täydellinen poskipäät, mutta myös suojaa ihoa ennenaikaiselta vanhenemiselta. Totuus on muistettava – henkilö, kuten kuvio, tarvitsee säännöllisen kuorman. Harjoitusten tekeminen kerran viikossa on hyödytöntä. Tämän pitäisi tulla tapana, kuten hampaiden aamuharja.

Toista kouluohjelma: aakkoset

Koulussa on kaksi “pienestä” asiasta, jotka sinun täytyy tietää sydämestäsi ja jotka tässä suhteessa pilata koululaisten elämää – tämä on kertolasku ja aakkoset. Nyt kun olemme kasvaneet, on aika muistaa perusluokissa saadut tiedot, toisin sanoen aakkoston toistamiseen. Kirjeitä sinun täytyy sanoa ääneen (ääritapauksissa, voit silently liikkua huulet). Kiinnitä erityistä huomiota vokaaleihin: aloita A: lla, avaa suusi niin leveällä kuin mahdollista, lausu kirjeen; sitten E – hymy, venähtele huulesi yhdessä poskiesi kanssa; E – kevyesti suun ympärillä; Ja – taas hymyilemme; O – toistamme kirjeen muodon huulilla; Wu – valmis suutelemaan unelmiesi miestä; E – he osoittivat yllätyksen; Yu – suuteli unelmien miestä; Olen häikäisevä hymy.

Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa selittämään paitsi poskia, mutta myös vähentämään kaulan ja leuan ihon kiristymistä.

Me täytämme posket

Joten, kuvitellaan, että meillä on enemmän poskia kuin he todella ovat: täyttäkää heitä ikään kuin olet ammattilainen pelissä putkessa tai millä tahansa tuulimittarilla. Sitten pidä “täytetty” -asennossa 10 sekuntia, rentoudu kasvosi, toista harjoittelu kahdeksi minuutiksi. Avaa sitten suu leveästi, kiinnitä kielesi mahdollisimman pitkälle, pidä jännite 7 sekunnin ajan. Irrota kieli, avaa suu, miten äänet “O”, vedä huulet, kuten suudelma. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan. Sulje suusi ja purista hampaita varovasti.

Avaa suu, kierrä se ja yritä laskea huulet alas. Sinun pitäisi tuntea painetta nenän tukimateriaalissa. Pidä jännite 10-15 sekuntia. Sen jälkeen nosta kulmakarvat, aivan kuin olisit yllättynyt ja lukittunut vielä 20 sekuntia. Tehtyä harjoituksia kasvot, katsella hengitystä. Sen on oltava syvä, vaikuttaen kalvoon. Mitä paremmin hengität, sitä enemmän soluja täytetään hapella ja verenkierto aktivoidaan. 

Rakennamme lihaksistoa … kasvot

Teemme “kaloja” huulet

Päästä eroon koskettavat tylsiä poskia vain ruokavalion kautta, mutta saat kauniit poskipäät ja veistetyt soikeat kasvot – ei. Ongelmana tässä on lihaksisto, joka vaatii erityiskoulutusta. Muista lapsuus – kuinka halusimme hymyillä! Usein tätä varten lennimme vanhempia, ja välin, harjaus on varmin tapa antaa henkilösi tarvittava muoto. Tee esimerkiksi huulet “kala” ja pysy tässä asennossa kolmekymmentä sekuntia, kun sinun on avattava silmäsi leveä, jotta vältetään ennenaikaisten ryppyjen muodostuminen.

Ei toista leukaa

Jos poskellemme lisäksi vaivaa nopeasti kehittyvä toinen leuka, sitten lähestyt rinteillä. Kallista pää takaisin, sitten varovasti, jotta se ei vahingoita kaulaa, palaa takaisin aloitusasentoon, kun taas maksimaalisesti kohdistaa kaikki kasvojen ja kaulan lihakset. Saadaksesi ensimmäisen tuloksen muutaman viikon ajan, harjoitus tulisi suorittaa päivittäin kolmekymmentä kertaa. Voit korjata tuloksen tekemällä itsellesi helpon kasvohieronnan kosteuttavalla kermalla.

  1. 11 tapaa päästä eroon tummista piireistä silmien alla
  2. 8 harjoitusta kaula säilyttää nuoruuden kasvot (Video)
  3. Isät vanhat naiset: sisaret Olsenin ennenaikaisen vanhenemisen salaisuudet

Valokuvan lähde: Getty Images