Yöllä hän heittää kylmää hikiä: mitä minun pitäisi tehdä?

kylmä hiki yöllä
Kylmä hiki yöllä
Kuva: Getty

Miksi yöllä heittää kylmää hikiä

Tämä ilmiö voi olla aivan vaarattomista syistä: jotkut ihmiset hikeä unessa, jossa on vakavia emotionaalisia stressiä tai stressaavia tilanteita. Mutta joissakin tapauksissa yöhikoilu voi olla oire vakavasta sairaudesta:

  • virusinfektio;
  • mononukleoosi;
  • solu-anemia;
  • tuberkuloosi;
  • lymfooma;
  • paine-ongelmat;
  • HIV-infektio.

Ilmeinen syy on adrenaliinin voimakas vapautuminen verenkiertoon, mikä lisää hikoilua unessa, kaventaa verisuonia ja viilentää käsiä ja jalkoja. Usein tällaisten päästöjen myötä ihmiset heräävät yllättäen ahdistusta.

Kylmä yöhuna – usein vaihdevuodetusta naisista. Tänä aikana estrogeenin taso pienenee, luonnollinen oire on liiallinen hikoilu missä tahansa huoneen lämpötilassa. Toinen mahdollinen syy: insuliinipuutos, joka havaitaan diabetes mellituksessa.

Liiallinen hikoilu johtaa alkoholijuomien väärinkäyttöön. Lisäksi etyylialkoholi häiritsee lämpöä säätelevää prosessia, joka voi aiheuttaa uneliaisuutta ja hikoilua.

Mitä jos kylmä hiki yöllä?

Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tietää on patologian syy. Jos silti voi silti sulkea yhden yön hikoilu, tämän ilmiön säännöllinen toisto tulee johtaa terapeuttiin tai ihotautilääkäriin. “Kylmä” hikoilu on oire, ei tauti, on tarpeen käsitellä taustalla olevaa sairautta.

Lääkkeitä, jotka poistavat yöhikoilua, harvoin määrätään.

Useimmissa tapauksissa unen aikataulun normalisointi, ruokavalion muutos, liikunta ja huonoja tapoja vähentävät sen selviytymisen.

Ennen nukkumaan menoa on suositeltavaa ilmaa huone niin, että ilma on puhdas ja viileä. Ei ole välttämätöntä olla kontrastisuihku tai lämmin kylpy haute yrttejä (salvia, tammi kuori, kamomilla, eukalyptus) tai rauhoittava eteeriset öljyt.

Vaipat nukkumaan pitäisi olla tilavia ja mukavia. Valitse paras luonnonmateriaali – puuvilla tai pellava. Alkoholin syöminen tai juominen ei ole sen arvoista, mutta lasillinen luonnollista hedelmämehua ei tule tarpeettomaksi. Lisää ruokavalioon on niin paljon hedelmiä ja vihanneksia kuin mahdollista, ja määrä mausteinen ja rasvaiset elintarvikkeet olisi vähennettävä.

Oikea-aikainen kutsu lääkäriin auttaa paitsi nopeasti päästä eroon epämiellyttävästä patologiasta. Jos vakava sairaus koituu ajoissa, aloitettu hoito voi säästää potilaan elämää.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

60 + = 63