Urheiluvälineiden tarkastelu: eturengaspyörä ja juoksumatto

Artikkelin sisältö:

  • Kuntopyörän edut ja haitat
  • Kilpailut ja miinukset kilpailuista

Liikuntapyörä
Juoksumatto tai kuntopyörä: mitä valita?
Kuva: Shutterstock

Kuntopyörän edut ja haitat

Harjoituspyörät auttavat lisäämään kestävyyttä, vahvistavat jalkojen lihaksia, parantavat koskemattomuutta, normalisoivat verenpainetta ja sydän- ja verisuonistoa. Kiitos heille on mahdollista parantaa sekä hyvinvointia että hahmoa.

Tärkeää on se, että simulaattorin harjoitusten ansiosta on mahdollista lievittää hermostuneisuutta ja päästä eroon rasitusten kielteisistä vaikutuksista

Pyörällä on muita etuja:

  • tiivis, jonka ansiosta tuote on helppo asentaa
  • Alhainen melutaso mekaanisten liikkuvien osien puuttuessa
  • luotettavuutta ja helppokäyttöisyyttä
  • turvallisuus, erittäin alhainen vammautumisvaara koulutuksen aikana

Tällä vaihtoehdolla on kuitenkin haittapuolensa. Ensinnäkin on syytä muistaa, että harjoituspyörät ovat vasta-aiheisia ihmisille, joilla on selkäranka tai häiriöt sydän- ja verisuonijärjestelmän työssä. Lisäksi ne antavat sinun työskennellä vain lehdistön ja jalkojen lihaksissa, mutta älä kehitä selkäsi ja käsiäsi. Tämä tarkoittaa sitä, että jos sinulla on rypyt sivuilla tai ylimääräinen rasva olkapäilläsi, tällaisten simulaattoreiden avulla et voi päästä eroon näistä puutteista. Lopuksi näiden malleiden tehokkuus on paljon pienempi kuin kilparadan tehokkuus. Keskimäärin ne auttavat polttamaan noin 400 kaloria tunnissa.

Kilpailut ja miinukset kilpailuista

Juoksumattojen ansiosta vain muutaman tunnin päästä eroon noin 700 kcal. Tällaiset laitteet ovat monikäyttöisiä: ne antavat sinulle mahdollisuuden valita kävelyä, juosta ja jopa kiipeilyä vuorelta, ts. voit löytää sopivan vaihtoehdon, kun otetaan huomioon fyysisen kuntonsa ja värisävyn erityispiirteet. Laadullisten mallien avulla voit tarkkailla pulssinopeutta ja valita nopeuden ja liikkeen suunnan niin, että lihakset eivät liiku. Tästä johtuen juoksurataa on vain vähän vasta-aiheita.

Juoksumattojen harjoittelun aikana voit käyttää erilaisia ​​lihasryhmiä, joten niiden avulla on helpompi tehdä hahmo houkuttelevaksi. Lisäksi matalan kuormituksen vallitessa miehillä ei ole huonoa vaikutusta nivelten kunnossa

Juoksumatot kuitenkin vie paljon tilaa, joten ne voidaan asentaa vain tilavissa tiloissa. Tietenkin, voit aina koota ja purkaa simulaattorin, mutta se vie paljon aikaa. Lisäksi liikkuva terä voi aiheuttaa vammoja, jos se on huonosti käsitelty. Lopuksi juoksumatot ovat usein kovaa melua.

On myös mielenkiintoista lukea: rintoja synnytyksen jälkeen.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

2 + 6 =