Tulevat jalat kengän jälkeen: miten voit auttaa itseäsi

taipuvaiset jalat kantapäästä
Kipeä jalat kantapäästä
Kuva: Getty

Miksi kallistumiseni haavoittuvat?

Jalkojen kipua on se, että kun kävelet korkokenkiä kohden, pääkuorma on jalan etupuolella. Tämä aiheuttaa varpaiden kireyden ja väsymyksen ja voi johtaa kallistuvan jänteen poikittaisen lantionkierron ja atrofian kehittymiseen. Litteät jalat puolestaan ​​johtavat siihen, että jalat alkavat väsyä nopeammin, usein turvota ja satuttaa. Vakavimmissa tapauksissa voi esiintyä kipua paikoissa, polvissa ja selkänoissa.

Kipeet jalat kantapään jälkeen: mitä tehdä

Ilmeisin vastaus on käyttää kenkiä alhaalla. Mutta jos sinulla on pukeutumiskoodi toimistossasi, joka vaatii sinua kävelemään vain nastat, niin sinun pitäisi huolehtia jalat:

  • työstä työhön on parempi siirtää kengät ilman kantapäätä;
  • valita kengät, jonka kantapää sijaitsee oikein kantapään keskellä;
  • aika ajoin poistaa kenkiä muutaman minuutin ajan ja tehdä vähän voimistelu – olla kuin kenkien tai varpaiden, vetää ne itselleen, kääntää niitä eri suuntiin.

Tämä auttaa lievittämään jalkojen jännitystä.

Kun tulet kotiin, sinun on mentävä ja sijoitettava jalat niin, että ne ovat sinun päästäsi. Tämä voidaan tehdä tyynyllä tai erityisellä tyynyllä. Sitten on suositeltavaa suihkuttaa, lopettaa se vastakkaisella kaatamalla jalat ja perusteellisesti hankaa koko kehon pyyhe. Sen jälkeen on toivottavaa hieromata jalkojen kermaa tai voidetta mentolilla tai hevosen kastanjasuutteella.

Jos jalat eivät lopeta vahingoittumista, voit tehdä lämpimän (noin 37 °) kylpyamme merisuolalla tai yrttien infuusiona. Kamomilla ja lehmän väri auttaa poistamaan turvotuksen, nokkosen ja mintun – verenkierron parantamiseksi. Näiden toimenpiteiden aika on noin 20 minuuttia.

Kylvyn jälkeen jalkojen hieronta, jonka pitäisi alkaa jalalla, ei estä sitä, hankaamalla ne peukalon pyöreillä liikkeillä. Sitten hankaa kädet nilkoista polviin ja venytä ja taivuta varpaasi useita kertoja.

Jalkojen terveys riippuu itsestämme, joten jokapäiväisessä elämässä kannattaa miellyttää miellyttäviä kenkiä. Ja jätä kengät hiusneulalle erikoistapahtumiin.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

75 − = 74