Tapoja saada nopeasti painoa ohuille ihmisille

Artikkelin sisältö:

  • Miten syödä kunnolla
  • Unohda kokemukset ja huonoja tapoja
  • Fyysinen stressi ohut ihmisille
  • video

Miten saada painoa
Miten saada painoa: ravitsemus
Kuva: Shutterstock

Kuinka syödä oikeaa painoa nopeasti?

Nopein tapa parempaan on syödä “haitallisia” elintarvikkeita, esimerkiksi siruja, karkkia, soodaa, pikaruokaa ja niin edelleen. Mutta pari kiloa, saatu tällä tavalla, on rasva massa, joka on asettunut lonkat ja vyötärö, joka myöhemmin muuttuu selluliittia. Siksi oikea ravitsemus painonnousun aikana on tärkeä rooli.

Lihaksen lisäämiseksi, mutta ei rasvamassan, proteiinin tulee vallitsevana ruokavaliossa. Ruoan proteiinin lähteet ovat liha, munat ja maitotuotteet

Tuotteet, jotka auttavat sinua painottamaan terveyttä:

  • rasvahappoa ja kermaa (mieluiten kotitekoinen kuin myymälästä)
  • jauhotuotteet (makaronit, pullat, kakut ja evästeet)
  • maidosta tai lihaliemestä keitettyä riisiä
  • voi
  • rasvaton maito (vuohi on paras valinta)
  • vilja
  • munat
  • makeat hedelmät

Mutta mikä on tärkeää, se ei ole pelkästään mikä on vaan miten. Sinun täytyy rakentaa virtamoodi uudelleen. Sekoita pienissä osissa noin joka toinen tunti. Siten kaikki aineet assy- roidaan oikein.

Erittäin hyvä edistää painonnousua vauvanruokaa. Vauvan kaava löytyy mistä tahansa apteekista. Juo sitä maidon sijasta koko päivän. Tämä tuote on käytettävissä ja vaaraton

Unohda kokemukset ja huonoja tapoja

On tunnettua, että stressi palaa kaloreita. Siksi sinun täytyy jättää kaikki jännitys ja yrittää ajatella vain hyvää. Tämä voi auttaa rauhoittavia aineita, kuten esimerkiksi yrttien kokoamista apteekissa. Älä myöskään unohda, että on mahdotonta saada painoa ilman huonoja tapoja päästä eroon. Näihin kuuluvat tupakointi, alkoholin väärinkäyttö ja unen puute. Nämä tekijät häiritsevät aineenvaihduntaa kehossa, joten niitä on hävitettävä.

Fyysinen stressi ohut ihmisille, jotka haluavat painoa nopeasti

Kun ostat kilogrammaa, älä menetä muotoa. Jotta keho pysyi houkuttelevana, on harjoitettava fyysisiä harjoituksia.

Kaikkien lihasten monimutkainen kuormitus tulisi sisältää:

  • harjoituksia käsipainoilla. Täydellisesti harjoittele rintakehän ja käsien lihaksia, mikä auttaa ostamaan joustavan rinnan
  • kyykkyjä ja venyttelyä. Auttaa ostamaan houkuttelevia lonkoja ja pakaroita
  • harjoituksia lehdistölle. Estää rasvan kertymistä vatsaan kun painonnousu

Ja muista, että kaikissa liike-elämän positiivisessa mielessä on tärkeää, niin kaikki muuttuu täsmälleen

Mielenkiintoista on myös lukea: miten parannetaan halkeamia kantapäässä?

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 5