Tapoja ruoan ja nivelten puhdistamiseksi riisipitoisella ruokavaliolla

Artikkelin sisältö:

  • Riisin yhden päivän ruokavalio
  • Kaksi viikkoa riisin ruokavaliota
  • Pitkäkestoinen riisi ruokavalio

Kuinka riisipitoinen ruokavalio on hyödyllinen?
Rice ruokavalio: mitä käyttöä?
Kuva: Shutterstock

Riisin yhden päivän ruokavalio

Yksipäiväistä ruokavaliota voidaan kutsua myös riisipäivänä. Mutta riippumatta siitä, miten kutsutte menettelyä, se antaa joka tapauksessa ylimääräisen nesteen poistamisen kehosta, poistaa myrkyllisiä aineita ja vähentää painoa. Käytä yhden päivän riisi ruokavaliota kerran viikossa kuukausittain. Tuloksen odottamisen jälkeen (kipu nivelissä katosi, iho poistui, tuoli säädettiin jne.), Voit siirtyä tilaan 3-4 viikon välein. On parempi viettää tällainen ruokavalio vapaapäivänä. Jos kyseessä on japanilainen ruokavalio, heillä on myös riisiä ja niillä on tärkeä rooli.

Tarvittavan riisin määrän koko päiväksi tarvitset:

  • Pitkäjyväinen riisi – 1 lasi
  • vesi – 2 kuppia

Pese riisi suurissa määrissä vettä, vaihda sitä tai vesihanan alle, kunnes vettä tyhjennetään viljasta. Kaada kylmää vettä kattilaan, kaada riisi ja pistä se tulelle. Heti kun kiehuu, vähennä lämpöä keskipitkällä ja kypsennä, sekoita 12-15 minuuttia, peitä sitten pannulla kansi ja anna seistä 10 minuuttia.

Japanilainen resepti riisin kypsentämiseen: liota luuta 30 minuuttia kylmässä vedessä. Heitä se tiiviiksi. Kaada riisiä veteen suhteessa 1: 1,25, keitä vähäisellä lämmöllä kansi suljettuna, kunnes vesi haihtuu. Pidä kansi irrottamatta vielä 10 minuuttia

Riisin määrä, jonka sinulla on, sinun pitäisi syödä päivän aikana lisäämättä suolaa, sokeria, öljyä ja muita lisäaineita. Dietitian neuvovat syömään pieniä annoksia ja useammin. Riisiä vastaanottoja, juo kivennäisvettä ilman kaasua tai vain puhdasta suodatettua vettä tai makeuttamatonta vihreää teetä. Yleensä täytyy juoda vähintään 8 lasillista päivässä (vesi ja tee). Tuorepuristettuja vihannesten, hedelmien tai marjamehujen käyttö ei ole kielletty lisäämättä sokeria. Tällä hetkellä ei ole enää syötävää ja juomaa.

Kaksi viikkoa riisin ruokavaliota

Tämä ruokavalio sisältää hieman hiilihydraattisen riisin käyttöä. Se on enää imeytyneenä ruoansulatuskanavaan, so. tekee ruoansulatuskanavasta työskentelevän voimakkaammin, lisäksi se toimii eräänlaisena harjaksena, joka lakaisee mahalaukun ja suoliston seinämät. 2 viikon ajan tästä ruokavaliosta on voimakas puhdistus nivelissä ja koko organismissa kokonaisuutena.

Laita kokki riisiä tavalliseen tapaan, mutta 5-6 minuuttia, kunnes keittää sammuttaa lämpöä, anna riisin seistä kannen alle kiinni 5 minuuttia ja siirto toiseen astiaan, joten se ei pereparilsya.

Tai käytä toista tapaa keittää riisiä, jota tarvitset:

  • riisiä – 1 rkl.
  • vettä liotukseen – 1 lasi

Huuhtele riisi, kaada se veteen, sulje kansi ja puhdista 4 päivää jääkaapissa. Vaihda vesi tuoreeseen joka aamu. Viidennellä päivällä, ota riisi, kaada valkaisuun, huuhtele ja kypsennä, kunnes olet valmis makeassa vedessä (vettä ennen kypsentämisen pitäisi tuskin peittää croupia).

Se, että ruokavaliosi ei keskeydy, valmistaa joka päivä uuden osan. Eli jääkaapissa joka päivä tulisi seistä peräkkäin 4 purkkia, joissa on imeytettyä riisiä (yksi berbiini kulutukseen, sen korvaaminen seuraavalla uudella osalla)

Kahden viikon riisin ruokavalion ydin on, että joka aamu tyhjään vatsaan syöt 2 ruokalusikallista. Valmistettiin hieman hiilihappopitoista riisiä. Suolaa, sokeria, öljyä ja muita lisäaineita ei oteta huomioon. Tämän aamiaisen jälkeen älä syö mitään, etenkään älä juo 2 tuntia. Ja sitten kaikki tavalliseen tapaan (hyvin tai melkein tavalliseen tapaan). Eli, lounaan ja päivällisen sekä välipaloja jäädä jäljelle, kun käytetään, ei kuitenkaan jauhot, rasvaa, paistettu, suolainen, hapan ja paistetaan, ja jopa rajoittamaan kulutusta lihaa ja kalaa. Se ei ole niin vaikeaa kuin alussa voisi näyttää. Ei ole sattumaa, että tämä ruokavalio on lempeä luokka. Korostaa kehon ja erityisesti hermoston vähimmäisvaatimuksia, mutta edut – suurin. Riisiä – sorbentin, se auttaa ajaa ulos myrkkyjä, mikä nivelet irti suolajäämät ja lopettaa kipeä ja vinkumista, sisäelinten päästä eroon hajoamistuotteiden, terveys ja mieliala paranee.

Pitkäkestoinen riisi ruokavalio

Tai lempeä 30 päivän ruokavalio, joka on suunniteltu vähitellen puhdistamaan astioita, nivelten ja painonpudotuksen. Koko kuukauden ajan on suositeltavaa syödä vakiovarustettua riisiä tavalliseen tapaan, pienellä osalla vähärasvaista pureskella tai höyrytettyä lihaa, kanaa, jossa ei ole ihoa tai kalaa. Läsnäolo on mahdollista vihannesten ruuissa – raaka, keitetty, haudutettu tai höyrytetty. Ensimmäisenä ruokalajina lounaalle, valmistele kasvisliemi ilman suolaa ja öljyä. Aterioiden tulisi olla vähintään viisi, annoksen tulisi olla pieni.

Pieni annos on 1/3 tavallista osaa. Jos kyseessä on liemi, se on 150-200 ml. Liha: päivän annos, jossa riisi ruokavalio – 150 grammaa. Ja vain keitettyä riisiä voi syödä lähes ilman rajoituksia (3 kupillista päivässä ± 100 g)
Mitä syödään riisin ruokavaliossa kuin riisinä
Mitä syödään riisin ruokavaliossa kuin riisinä
Kuva: Shutterstock

30 päivän riisiruokavaliota varten sulje pois ruokavalio:

  • voita, rasvoja
  • sokeri
  • jauhotuotteet, ml. leipää
  • makeiset
  • korkea kalori elintarvikkeet
  • kaikenlaisia ​​makkaroita
  • maitoa, smetanaa, makea jogurtti

Rajoita voimakkaasti suolan, mausteiden ja mausteiden kulutusta. Yritä kuitenkin juoda päivässä vähintään 1,5-2 litraa vettä. Oletetaan makeuttamaton vihreää teetä ja tuoreita mehuja (kuitenkin mehut, erityisesti sitrushedelmät, eivät saa kuljettaa pois, koska ne sisältävät paljon happoa, mieluummin kasvi).

Pitkä riisi ruokavalio suoritetaan enintään kolme kertaa vuodessa. Huolimatta gastronomisesta helpotuksesta (liha, kala, vihannekset, mehut) tämä tekniikka tarjoaa erinomaisia ​​tuloksia. Parantaa hampaiden, luiden, nivelten, astioiden, ihon ja hiusten tilaa. Lehdet turpoavat, ryppyjen lasku, paino palaa. Ruokavalion lopussa sinun on muistettava tasapainoisen ruokavalion järjestäminen.

On myös mielenkiintoista lukea: hiusraja ilman hiusten kiharruttajia.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 26 = 35