Tapoja kiinnittää ruma polvet

miten kiinnittää ruma polvet
Kuinka kiinnittää ruma polvet?
Kuva: Getty

Polvet sisäpuolella: kuinka korjata se

Polvien unideal muoto voi vakavasti heikentää jalkojen ulkonäköä. Miten korjata polviesi käyrät? Tämä voidaan tehdä useilla harjoituksilla:

• Aseta jalat hartioiden leveyden suuntaisesti ja tee 10 syvää istuvuutta. Laita yksi jalka varteen ja suorita taas 10 sit-ups. Toista toisella jalalla;

• kerää jalat yhteen ja kiipeä korkealle sukkia. Tässä tilanteessa yritä istua alas niin syvälle kuin mahdollista. Suorita 10-15 kertaa;

• Seiso polvillasi ja laita jalat tarpeeksi. Yritä istua jalkojen välissä. Aluksi tämä harjoitus aiheuttaa melko paljon epämukavuutta, mutta se helpottuu ajan myötä. Se auttaa täydellisesti korjaamaan polvien kaarteet.

• Astu ylös, taita yksi jalka ja vedä se kätesi pakaraan. Odota hetki ja toista toisella jalalla;

• Suorita huoneen ympärillä varpaita muutaman minuutin ajan. Sen jälkeen istu alas ja rentoudu kokonaan 30-40 sekuntia, ja sitten hyppää hyvin köysiin kahdella ja yhdellä jalalla.

Jos jatkuu joka päivä tai ainakin yksi päivä myöhemmin, kuukausi myöhemmin huomaat ensimmäiset suuret muutokset polvillasi.

Rullien poistaminen polvien alta

Polvilla ei ole rasvakertymiä, mutta niiden alapuolella ne voivat muodostua keräämällä niin sanotuissa rullissa. Voit polttaa polvet ja poistaa nämä rullat, sinun täytyy suorittaa taivuttaminen ja jatko jalat istuu. Tämä harjoitus voidaan suorittaa erityisellä simulaattorilla, ja voit tehdä sen sohvalla, painotus painoilla.

Lisäksi rullat auttavat eroon kosmeettisista toimenpiteistä – selluliittihieronnasta, mesoterapiasta, biorevitalisoinnista. Ja tietysti, älä unohda oikeaa ravitsemusta. Ilman sitä, polvilleen on vaikea saada normaalia ulkoasua.

Älä epätoivon, jos et voinut pohjimmiltaan muuttaa polvien tilannetta. Ehkä olet vain liioiteltu ongelma. Lisäksi monet kauneimmista tähdistä ovat kaukana houkuttelevimmista polvista ja eivät monimutkaisia ​​tässä suhteessa. Kiinnitä huomiota Kate Moss, Jennifer Aniston, Demi Moore tai Nicole Kidman. Kaikki eivät epäröivät tyrkyttää minissä, polvastaan ​​huolimatta.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + = 8