Selitämme, miksi et voi syödä juustoa illalliselle

“Älä syö kuuden jälkeen”, “viiden jälkeen vain kefirchik”, “kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa unohda kaikki paitsi vesi” – tuttu, eikö? Ensimmäinen asia, jota valmistaudumme ruokavalioon, on nälkäisiä iltoja. Siksi emme tiedä, kuinka sinä ja tekijämme johdattivat Aleksei Stolyarovin korkeimman pätevyyden valmentajaan käsittämätöntä mielenkiintoa.

“Älä pelkää syödä ennen nukkumaanmenoa. Muista vain: ruoan pitää olla oikein “, Alexei sanoi nopeasti.

Kuva: Getty Images

Voit luottaa siihen varmasti – katsokaa omaa hahmosi ja kokoelma voitettuja palkintoja.

“Illalla kannattaa syödä proteiiniruokaa: kalaa, kanaa, munia. Mutta hiilihydraatteja – niiden ei pitäisi olla sinun lautasellesi. Eaten illalla, ne väistetään väistämättä ylijäämistä sivuilla, Alexey selittää.

Jos todella kuolet nälästä, kouluttaja opastaa valitsemaan tattari – enintään 50 grammaa kuivapainosta.

“Haluaisin valmistaa omenasta valmistettua munakasta ja parsakaalia, vihreitä papuja tai pinaattia. Sitten ei ole raskautta vatsaan ennen nukkumaanmenoa, ja on helpompi herätä aikaisin aamulla – kokeile sitä “, Alexei sanoo vakuuttavasti.

Joten päätettiin: yöllä proteiineja. Itse asiassa on hieno ratkaisu – maitotuotteet!

“Ei, ei, lausunto siitä, että Cottage Cheese on ihanteellinen iltapalaa, ei ole muuta kuin myytti”, Alexei taas yllättää. – Curd on erinomainen tuote, rakastan sitä erittäin paljon. Mutta on olemassa yksi “mutta”.

Tosiasia on, että unessa elimistön palautumisprosessit laukaistaan. Erityisesti tuotetaan somatropiinia, kasvuhormonia. Se vaikuttaa rasvasoluihin, aktivoi ne ja aiheuttaa niiden jakamisen. Juustomassan (kuten kaikki maitotuotteet, koska ne sisältävät kaseiini) reaktio johtaa vahva insuliinin – insuliini joutuu tavalla kasvuhormonin, ja lipolyysiä, valitettavasti hidastuu. Mutta on hauskaa laihduttaa unessa!

Joten syödä juustoa paremmin aamulla tai iltapäivällä välipalaksi.

“Sinun ei tule hyvin, koska tämä. Mutta painonpudotus hidastuu. Siksi on parempi unohtaa maitotuotteet yöksi, – kouluttaja lisäsi. Ja hän sanoi: “Syö järkevästi, ja sinä aina tulee hyvään muotoon!”

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

78 − 72 =