raajojen nivelet jalkoihin
Miksi nivelet raukeavat jalkoihin?
Kuva: Getty

Crunch, naarmu, napsautukset – kaikki tämä on eräänlainen “musiikillinen säestys” liikkeistä. Vain joissakin tapauksissa ne ovat tuskin kuultavissa ja epäsäännöllisiä, mutta toisissa he jatkuvasti ja melko rasittavat kuuloa. Kuitenkaan tällaisten äänten voimakkuus tai taajuus ei voi viitata vakaviin patologioihin.

Lääkärit vakuuttavat: tällainen kriisi on täysin fysiologisesta näkökulmasta perusteltu ilmiö, joka ei itsessään aiheuta vaaraa.

Miksi nivelet raukeavat jalkoihin?

Ammatillisissa piireissä on vielä keskustelua syystä, joka aiheuttaa tällaisia ​​ääniä. Vaikka yleisin teoriikka on nivelten synovialikalvon sisääntulo, jonka sisäpuolella on nivelten muodostavat luut. Ulkomaiset tiedemiehet esittivät hypoteesia kaasujen klustereista nivelissä, joiden kuplat puhkeavat ja tuottavat äänen, joka on meille kaikille tuttu. Yhtä tapaa määritetään tarkasti, että jalkojen liitokset halkeavat, kun:

• nivelten synnynnäinen hypermobility;

• heikko ligamentaalinen laite;

• proteiiniruokavalio;

• lisääntynyt fyysinen rasitus.

Luetteloon perustellut syyt joko aiheuttavat anatomisesti tai elämäntapaa. Useimmissa tapauksissa niiden aiheuttama kriisi ei aiheuta vakavaa huolta.

Häiritsevät oireet

On aivan toinen asia, jos kriisiin liittyy seuraavat oireet:

• kipu, alaraajojen tunnottomuus;

• turvotus, kudosten punoitus;

• liikkuvuuden rajoittaminen;

• vapina jalat, epävakaus.

Yhdessä näiden hälyttävien merkkien kanssa, kriisin pitäisi kannustaa ainakin käymään lääkärille, koska tällaiset esiasteet voivat merkitä seuraavien sairauksien kehittymistä kehossa:

• nivelrikko ja osteokondroosi;

• niveltulehdus ja niveltulehdus;

• bursiitti;

• suolojen laskeuma;

• Jännetulehdus.

Luonnollisesti tällaisissa monimutkaisissa tapauksissa vain pätevä ja järjestelmällinen hoito säästää. Siksi, jos tavanomaiset kouristukset liitoksissa alkavat olla vieras oireita, kiireesti kysy lääkäriltä. Mitä nopeammin diagnoosiin, sitä paremmin.

Päästä eroon liitoksesta oikein

Jos havaitset sellaisten sairauksien tutkimisen jälkeen, joita ei ole löytynyt, ja epämiellyttävät äänet ajon aikana, kokeile seuraavia suosituksia:

• Anna kohtalainen liikunta ilman raskasta väsymystä ja raskasta nostoa. Olkoon se pyöräily, uinti tai vaellus;

• Seuraa ravintoarvon järkevyyttä ja ravinnon rikkautta tuoreilla vihanneksilla, hedelmillä ja maitotuotteilla. Valmista rikkaat lihaluvat, chillit, hyytelö ja Uzvar;

• Päästä eroon ylipainosta (vapauttamalla vain 5 kiloa ylimääräistä painoa on helppo ladata jalat täsmälleen 2 kertaa);

• Käytä miellyttäviä kenkiä pohjalla;

• Tarkkaile asianmukaista asennosta.

• Ota käyttöön sääntö, jonka mukaan erityisiä lisäravinteita on ehkäistään nivelsairauksien ehkäisemiseksi.

Kuten näemme, nivelten terveydentilan turvaamiseksi ei tarvitse turvautua monimutkaisiin radikaaleihin toimenpiteisiin. Jatkamme ristiriidassa terveellisen elämäntavan kanssa kiinnittäen asianmukaista huomiota fyysiseen rasitukseen ja asianmukaiseen ravitsemukseen ja nautimme liikkumasta ilman kipua ja tarpeetonta melua.