Artikkelin sisältö:

  • Toiminnan suhde ja lepo
  • Kun pitkä unta on hyödyllinen
  • Liiallinen unta on haitallista
  • Unen kesto

unelma
Pitkä nukkuminen on haitallista ihmisille
Kuva: Shutterstock

Mikä on toiminnan ja levon suhde

Kun päivätoimintaa ei liity riittävästi, se tyhjenee. Mutta lepo, jota ei korvata energian kustannusten vuoksi, syöksyy “lepotilaan”. Jotta henkilö voi tuntea olonsa hyvin levolliseksi ja samalla työskennellä, on luotava tasapaino unen ja heräämisen välillä. Ja unen puute, ja liian kauan unelma tämä tasapainon muutos.

Jos tasapaino on rikki, on olemassa useita ongelmia, kuten:

  • väsymys
  • ärtyvyys
  • unettomuus
  • apatia
  • laiskiainen
  • fyysisiä vaivoja

Kun pitkä unta on hyödyllinen

Joissakin tapauksissa pitkittynyt unta on hyödyllistä ja jopa tarpeellista. Suurin osa siitä riippuu fyysisestä ja emotionaalisesta tilasta. Joten, joilla on vahva väsymys, väsymys, päivittäistä liikuntaa, krooninen univaje elimistön resurssit hupenevat ja palauttamista voi vaatia pitkän laajennettu loma. Vaikealla uupumuksella henkilö voi nukkua koko päivän tai jopa enemmän. Pitkä nukkuminen on myös hyödyllistä, kun henkilö on sairas ja heikko: tämä auttaa häntä säästämään energiaa ja parantamaan pian.

Pitkän unen käyttö on maksimoida elpyminen, kun henkilö on tarpeen

Liiallinen unta on haitallista

Ylenmukaisesti unihormonilla henkilö tuntee myös väsymyksen, letargian ja jopa heikkouden. Viime kädessä tällainen unelma ei edistä kunnostusta vaan vahvuuden menetystä. Pitkä “talvehtimisen” rikkoo luonnollisen biologisen kellon, keho on rekonstruoida, jolla on haitallinen vaikutus käsitykseen itsestään ja käsitys maailmasta. Tässä suhteessa vähentynyt aktiivisuus, tehokkuus, halu uuden. Lisäksi se aiheuttaa ylivalottumisen ja lisääntyneen masennuksen riskin.

Pitkäaikainen unta ilmoittaa usein henkilön tietoisen tai tajuton vetäytymisen ongelmista. Täällä periaate “Unen työskentelee – se tarkoittaa, etten näe mitään, en tunne eikä osallistu mihinkään”. Tätä voidaan kutsua psykologiseksi puolustukseksi. Näin muodostuu eristäytymistä, vanhoja komplekseja vahvistetaan ja uusia muodostetaan, koska henkilö ei toimi ongelmilla vaan jättää heidät. Jos siis henkilö nukkuu pitkään – se on tilaisuus kiinnittää huomiota hänen mielentilansa (kuten todellakin ja unettomuus).

Pitkä nukkuvuus voi johtaa päänsärkyyn, kohonneeseen verenpaineeseen, ruuhkautumiseen, turvotukseen ja muuhun

Mikä on normaali lepoaika?

Nukkumisnopeus ja hälytys kaikille on yksilöllistä. Kuitenkin on olemassa ehdollinen kehys, jolla on lähes mahdollista määrittää, kuinka fysiologinen ihmisen biorytmi on. Niinpä järjestelmällinen unta pidempään kuin 10-15 tuntia pidetään liian kauan ja haitallisena ja 7-8 tuntia on minimi, jota ei suositella laskettavaksi.

Lue myös Dream Dream tulkinta.