Pesty vedellä laihtuminen

Artikkelin sisältö:

  • Poroamisen ominaisuudet vedessä
  • Ruokavalio veden nälkään
  • Nälkää veteen
  • Seuraukset ja varotoimet

Väsymys veden ominaisuuksista
Paastoaminen vedellä: ominaisuudet
Kuva: Shutterstock

Poroamisen ominaisuudet vedessä

Vesi-nälkä on lääketieteellinen lähestymistapa laihtuminen, jota käytetään liikalihavuuden hoitoon. Tätä menetelmää varten kaikki eivät ole riittäviä, kun otetaan huomioon ruumiin haitallisten elintarvikkeiden täydellinen hylkääminen. Myös jotkut uskovat, että tällä tavoin laskettu paino palaa nopeasti, mutta makedolla.

Suositut virheet täysin neutralisoivat lukuisat arvostelut tytöistä, jotka yrittivät nälkään vettä laihtumiseen. Aihekohtaisissa foorumeissa kaunottaret huomaavat paitsi painonpudotuksen, myös merkittävän parannuksen hyvinvointiin, sävyyn ja toimintaan. Avulla paasto kokonaan kehosta myrkkyjä, suorita päivityksen ja ihoa.

Paastoaminen on välttämätöntä. Asiantuntijat antavat tärkeän paikan psykologiselle koulutukselle. Sinun täytyy vakavasti virittää prosessia, varmista positiivisesta tuloksesta ja itsevalvonnastasi.

Nopeasti paastolla tapahtuu vain alkuhetkeä laihduttaminen: enintään kaksi kiloa päivässä. Neljännen tai viidennen päivän jälkeen (niin kutsuttu hypoglykeeminen kriisi) pääset eroon 300 grammasta päivässä. Nämä luvut kuitenkin riippuvat monista tekijöistä: kokemuksesta, liikunnasta, tunnepalloista, lisätoimenpiteistä.

Laihtuminen on suurempi, jos liikut paljon, annat harjoituksille aikaa. Myös hierontaan, fysioterapiaan, saunaan, kierteisiin vaikuttaa positiivisesti

Ruokavalio veden nälkään

On olemassa useita nälänhätäjärjestelmiä vedessä. Yksipäiväiset käytännöt ovat erittäin suosittuja. Päivälle pääset eroon enintään 3 kg. Muista vain: se ei ole rasvaa, vaan vettä.

Aloittelijoita kannustetaan kokeilemaan voimakkuuttaan nälkään ennen hypoglykeemista kriisiä. Keskimäärin se tapahtuu 4.-5. päivä käytännössä. Ajoitetun ajan kuluessa elimistö poistuu myrkkyistä, uusimisprosessit käynnistetään.

Suurin painonpudotus ja puhdistusvaikutus aiheutuu paastonnalla vedellä 10-14 päivän ajan. Tätä ajanjaksoa pidetään keskimäärin. Tällaisen puhdistuksen jälkeen menetät noin 8-10 kg. Vahvistetun tuloksen vahvistamiseksi on kuitenkin noudatettava veden nälänhätää koskevia sääntöjä.

Paastoaminen vedellä: perussäännöt

Jotta paasto olisi tehokas ja hyötyisi vain, valmistele kehoa oikein. Lihan lihan herkkuja, siipikarjaa, kalaa, rasvaisia ​​ja makeita ruokia vähitellen suljetaan pois. Kolmen tai neljän päivän kuluttua ruokavaliostesi alkamisesta tulisi koostua yksinomaan tuoreista tuotteista (pähkinät, hedelmät, vihannekset). Kaksi tai yksi päivä – vain mehua, puolet laimennettuna vedessä.

Ensimmäisen päivän aattona suoritetaan puhdistusmenetelmä – peräruiske. Huomaa: vesi ei saa olla kylmä tai kuuma. Paras vaihtoehto vaihtelee välillä 33-35 ° C.

Jos sinulla on peräaukko, tarvitset:

  • erityinen päärynä
  • litra ja puoli vettä
  • teelusikallinen suolaa

Sekoita vesi suolalla, kaada liuos sekaannukseen ja käytä ohjeita. Ennen nukkumaan menoa, juo vähärasvaista kefiriä.

Auttaa kehoa puhdistamaan hyvin ja syönyt omenaa edeltävänä päivänä. Pistoluuhun liittyvä peräaukko on sallittua, mutta hyvin harvoin, jotta se ei vahingoittaisi kehoa

Matkan alussa voi esiintyä epämiellyttäviä aistimuksia, jotka ovat ominaisia ​​aktiivisesta vieroituskäsittelystä. Ensinnäkin harjoittajat sanovat päänsärkyä, epämiellyttäviä tuntemuksia mahassa ja muihin elimiin, huimaus, jotkut väsymys. Tällainen tila voi pitää ensimmäiset kaksi tai kolme nälkään vettä. Heikkoa heikkoutta ja kipua lääkärit suosittelevat juomaan lämpimän veden ½-tl sekoitus. hunajaa. Lääkettä ei voida ottaa.

Ainoa ruoka tänä aikana on puhdistettu vesi. Älä sisälly ruokavalioon kivennäisvettä, teetä, kahvia ja muita juomia. Jos haluat syödä, juo lasillinen vettä. Kokonaispäiväksi se saa juoda 2 tai enemmän litraa.

Tärkein painonpudotuksen veteen kohdistuva vaihe on ulospääsy. Sen keston vuoksi on kaksi lausuntoa. Ensinnäkin: tuotoksen päivien lukumäärä on yhtä suuri kuin paastojen päivien lukumäärä. Toiseksi: tuotoksen pitäisi olla kaksi kertaa niin pitkä kuin “nälkäinen” kausi.

Valitse aika riippuen tunneista, mutta muista, että mitä kauemmin kuntoutusaika on, sitä parempi tulos vahvistetaan

Lähtökohtana käytä taktiikkaa, joka on suhteessa merkinnän käänteiseen. Aloita laimennetuilla mehuilla, vähitellen siirtymällä kokonaisiin elintarvikkeisiin. Viimeisenä vuorossa on ruokavaliota.

Paastoaminen vedellä: seuraukset ja varotoimet

Paastoilla on hyödyllinen vaikutus paitsi painoon, myös henkilön yleiseen kuntoon. Aineenvaihdunta palautuu, sisäelinten toiminta paranee. Monet sairaudet heikentävät tai jopa katoavat merkittävästi useiden nälkäruokien jälkeen.

Nälkää veteen
Nälkää veteen
Kuva: Shutterstock

Nälkä vaikuttaa myönteisesti ulkonäköön. Katoavat turvotus, pussit ja siniset silmät, jäljittelevät ryppyjä tasoitetaan. Silmät loistavat ja posket – punastumis. Ponnistusprosessissa kynsien, hampaiden ja hiusten kunto paranee.

Huomaat muutoksia emotionaalisella alalla. Lopeta masennusta, kiinnostusta elämästä, työstä, läheisistä suhteista. Mielentila aktivoituu, sinusta tulee huomattavasti kestävämpi.

Jos sinulla on kroonisia sairauksia, muista neuvotella asiantuntijan kanssa ennen harjoittelua. Jopa käytännöllisesti terveellisiä ihmisiä suositellaan suorittamaan alustava tutkimus. Alle 18-vuotiaiden paasto on suoritettava yksinomaan lääkärien valvonnassa.

Lue lisää: vaihdevuodet

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

82 + = 89