Palaamme nuoruuden ja elastisuuden iholle useissa vaiheissa

Artikkelin sisältö:

  • Terveellinen elämäntapa
  • Oikea ravitsemus
  • Kosmeettiset naamarit
  • Voimistelu iholle

jousto
Ihon joustavuus: miten säästää?
Kuva: Shutterstock

Vaihe yksi: terveellinen elämäntapa

Ihon uudelleen kirkkaus ja kiristys, sinun on ensin luovuttava huonoista tottumuksista. Iho tarvitsee välttämättä happea, joka kyllästää sen ravintoaineilla ja pitää epidermiksen nuoret. Älä istu liian kauan tietokoneen ja televisiota edeltävän ajan, kokeile päivittäin kävellä puistossa vähintään puoli tuntia.

Myös iho tarvitsee terveellisen ja voimakkaan unen, jonka on oltava vähintään seitsemän tuntia. Jatkuva unen puute vaikuttaa välittömästi ihoon, mikä tekee siitä hitaasti ja pehmeäksi

Jos poltat, voit unohtaa elastisen ja kauniin ihon. Nikotiini kapenee pieniä verisuonia, heikentää verenkiertoa, mikä johtaa ihon akuutti hapen puute ja nopeasti ikääntyminen. Lisäksi oksidatiiviset prosessit ovat paljon nopeampia siinä.

Alkoholi käy tänään lähes jokaisessa ystävällisessä kokouksessa, juhlatilaisuudessa tai perhejuhlassa. Mutta harvat ihmiset muistavat, että jopa yksi lasillinen viini sisältää prosessit kuivatuksen ihon kehossa, joka sitten kuivuu. Tällaisilla ihon ryppyillä ja ryppyillä esiintyy ennallaan, se menettää nopeasti sen joustavuuden ja terveellisen värin.

Vaihe kaksi: oikea ravitsemus

Jos ihon kunto jättää paljon toivomisen varaa, lisää nopeasti käytetyn veden määrää – vähintään kaksi litraa päivässä. Voit kyllästää ihoa vitamiineilla ja hivenaineilla, mikä auttaa sinua tasapainottamaan ravitsemusta.

Varmistamaan tarvittavan ihon kollageenin hänen syödä elintarvikkeiden korkea osuus vitamiinin Se löytyy vihreä, keltainen ja punainen vihannekset, hedelmät ja marjat – se sisältää runsaasti maksassa, porkkanat, munankeltuaiset, aprikoosit ja kerma. B-vitamiinia, pitää vesi ihosolujen, saat perunoita, papuja, herneitä, munakoiso, yrttejä ja banaanit.

B-vitamiini liukenee hyvin vedessä – toisin kuin A-vitamiini, joka imeytyy vain maksimiin rasvojen avulla

C-vitamiinia, joka on voimakas antioksidantti, joka suojaa kasvoja ja kehon UV-säteiltä löytyy sitruunat, omenat, kiivi, tuoreita yrttejä, greippi, appelsiinit ja muut hedelmät. Myös C-vitamiini on välttämätön elastiinin ja kollageenin tuotannon prosessiin.

E-vitamiini (tokoferoli), edistää nopeutetun ihosolujen uusiutumista löytyy ruusukaali, pinaatti, kasviöljyä ja joitakin muita tuotteita.

Ihon turgorin parantamiseksi tarvitaan antioksidantteja ja rasvahappoja, jotka syntetisoivat kollageenia ja palauttavat ihon elastisuuden. Muista sisällyttää omaan ruokavalioon saksanpähkinät, auringonkukan ja kurpitsansiemeniä, sardiini, vihreät vihannekset, samoin kuin löysä vihreää teetä.

Kolmas vaihe: kosmeettiset naamarit

Tässä vaiheessa on aika siirtyä käyttämään kosmeettisia naamioita, jotka auttavat palauttamaan elastisuus iholle. Voit ostaa valmiin pull-up maskin, tai voit tehdä sen kotona tuoreista tuotteista. Tämä naamio ravitsee ihoa käyttökelpoisilla aineilla, palauttaa sen elastisuuden ja suojaa haitallisilta vaikutuksilta.

Levitä naamio vain hierontaviivoilla, älä kosketa ihoa silmien ympärillä, älä kynitä, älä puhu, ennen kuin naamio on iholla

Jauhelihan ja munanvalkuaisen peittämiseksi sekoita yksi proteiini riisin tai kauran jauhon kanssa homogeeniseen massaan. Voit lisätä maskiin muutaman pisaran ruusun tai fenkolin öljyä. Levitä seos tasaisesti ja odota, että se kuivuu. Tämän jälkeen pese maski lämpimällä kiehuvalla vedellä ja kosteuttava kerma.

Valmistaaksesi gelatiinimaski, ota kefiri, gelatiinijauhe ja kaura / vehnäjauho (kuiva ja rasvainen iho vastaavasti). Kaada teelusikallinen gelatiinia vähän vettä, odota turvotusta ja sula massa vesihauteessa. Lisätään sitten se teelusikallinen jauhoja ja piimää, viileä seos voitele kasvot ja soveltaa kosteusvoidetta gelatiinia maski. Kun se kuivuu, huuhtele se keitetyllä vedellä.

Kefirin ja jauhojen sijaan voit lisätä tl-sitruunamehua ja pari pisaraa glyseriiniä

Honey mask on hunaja, glyseriini ja munankeltuainen. Sekoita rkl nestemäistä hunajaa rkl rypsiä glyseriiniä ja raakaa keltuaista. Levitä kasvonaamari ja pese se pois 15 minuutin kuluttua. Glyseriinin sijaan voit käyttää oliivi-, aprikoosi- tai manteliöljyä. Jos olet allerginen hunajan naamalle, et voi tehdä sitä.

nahka
nahka
Kuva: Shutterstock

Neljäs vaihe: voimistelu iholle

Joten pääset eroon huonoista tavoista, alkoi syödä kunnolla ja toi ihosi järjestyksessä naamioineen. Säästä tulos auttaa voimisteluun, mikä parantaa ihon sävyä ja elastisuutta. Se vie sinut vain kaksikymmentä minuuttia loppuun.

Ennen luokkia huuhtele meikkiäsi ja puhdista kasvosi siten, että iho hengittää. Pistä ihosi hierontaviivoilla 5 minuuttia. Paina kämmenesi otsalle kulmakarvojen yläpuolelle ja siirrä ne niin, että lihakset voittavat kämmenen vastuksen.

Kierrä poskia, pidä uloshengitys ja jätä sitten voimakkaasti vapauttaa ilmaa, rentouttamalla posken lihaksia. Toista harjoittelu, jahtaat ilmaa poskiesi takana ylös, alas ja ympyrässä. Vaihtoehtoisesti peitä toinen huuli toisen huulen kanssa.

Mielenkiintoista on myös lukea: aamun harjoittelu laihtuminen

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

38 − = 33