Päivänä kaurapuuroa: vaikutus ja hyöty

päivässä kaurapuuroa
Kuinka viettää päivä kaurapuuroa hyödyksi
Kuva: Getty

Kuinka monta kaurapuuroa voit syödä päivässä

Monet alkavat aamulla kaurapuuroa, koska se on hyödyllistä, nopeasti valmistettua ja vain herkullista. Tämä vilja on kuitenkin suosittu paitsi aamiaiseksi. Sitä käytetään usein painotuotteen päätuotteena. Vaikka tällaisia ​​mono-ruokavalioita on riittävästi vastustajia, ravintolisät eivät kuitenkaan ole kiellettyjä 7-10 päivän välein kuuden kuukauden ajan laihdutusten ehkäisemiseksi ja ruumiin puhdistamiseksi.

Tällaisia ​​ruokavalioita on useita vaihtoehtoja, joissa puurojen vastaanottojen määrä on erilainen:

  • mono-ruokavalio, joka perustuu vain kaurapuihin, keitetty veteen ilman sokeria, suolaa, maitoa ja voita. Tärkein periaate on runsaasti juomaa: vettä, makeuttamatonta teetä tai kasvilihaa. Tässä tapauksessa voit syödä kaurapuuroa niin paljon kuin haluat, koko päivän. Yleensä ruokavaliotaajuus on 6 kertaa;
  • kauran ruokavalio hedelmillä ja vihanneksilla tarjoaa neljä ateriaa päivässä kaurapuuroa varten.

Taukoja pieniä osia hedelmiä, vihanneksia, raaka tai leivonnaiset ovat sallittuja.

Päivänä kaurapuuroa: menu

Jos ylimääräistä painoa ei tarvitse menettää, ja keho vaatii puhdistusta, voit yksinkertaisesti järjestää päivän irtoamisen. Ruoan pääasiallisena osana, joka on kaikkein hyödyllisin tähän tarkoitukseen, voit valita kokorakeista kaurajauhoa.

  • Keitä aamulla puuroa vedessä, joka perustuu seuraaviin mittasuhteisiin: yksi lasillinen viljaa otetaan kaksi lasillista vettä. Valmistettu tuote jaetaan viiteen yhtä suureen osaan. Pieni osa riittää kyllästämiseen. Ominaisuuksiensa ansiosta puuro digestetaan pitkään, mikä mahdollistaa nälänhävyn tunteen.
  • Syödä kaurahiutaleita joka toinen tunti. Viimeinen ateria on klo 18.00. Tänä päivänä runsas juoma on sallittua. Juomat eivät saa sisältää sokeria. Juo mieluiten tunnin kuluttua aterian.
  • Päivän monipuolistaminen voi olla pieni määrä hedelmiä tai vihanneksia.

Joten, onko syytä syödä kaurahiutaleita joka päivä? Tietenkin, ja edes välttämätöntä. Se auttaa poistamaan toksiinit ja toksiinit, parantaa ihon kuntoa ja antaa sinulle lisää vahvuutta jokapäiväiseen toimintaan.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

13 − = 9