Opimme tanssia kotona

Artikkelin sisältö:

  • Valmistaudu tanssimaan kotona
  • Suosittuja tanssityylejä
  • Kotitansseja

tanssi
Tanssia kotona: perusliikkeet
Kuva: Shutterstock

Valmistaudu tanssimaan kotona

Ennen säännöllisten luokkien alkamista on tarpeen varustaa paikka, sen on oltava varsin tilava. Poista sekoittuvat tuolit, pehmolelut, kukkaruukut – ja näet kuinka paljon tilaa on vapautettu. Tee se paremmin matolla eikä liukkaalla kerroksella. Myös näkökenttänne pitäisi olla suuri peili ja tietokoneen näyttö. Lämmittelyyn ja venytykseen saat maton. Valitse erityiset tanssit; täydellinen istuvuus leggingsit tai shortsit yhdessä T-paidan kanssa. Vapaa urheilullinen housut eivät anna sinun nähdä jalojen liikkeitä ja hallita elementtien oikeaa suoritusta. Jalat on parempi käyttää sukkia tai balettihuoneistoja, mutta jotkut tanssit vaativat erityisiä kenkiä: go-go-tyyli on käsittämätöntä ilman kantapäätä ja on helpompi harjoitella tansseja tansseissa.

Tansseja paitsi kehittävät muoveja ja armoa, mutta myös edistävät lihaksia, normalisoivat verenpainetta ja aineenvaihduntaa, vaikuttavat myönteisesti verenkiertoon

Kun paikka ja vaatteet ovat valmiita, sinun on harkittava kotitehtävän aikataulua. Vain säännölliset oppitunnit auttavat sinua saavuttamaan halutut tulokset. Ihanteellinen määrä luokkia – 2-3 kertaa viikossa tunti ja puoli. Määritä, milloin olet vähemmän ladattu ja täynnä energiaa. Joku haluaa opiskella aamulla, ennen töitä ja jonkun vielä mieluummin iltaohjelmiin. Muista kuitenkin, että klo 23.00-19.00 melu on kielletty.

Suosittuja tanssityylejä

Yksi tunnetuimmista ja suosituimmista tyyleistä on vatsatanssi – itämaiset tanssit. Se yhdistää kauniita sileitä liikkeitä ja viettelevää ravistamista lantiolla ja rinnalla. Itämeren tanssin peruselementtejä ei ole vaikea hallita. Sinun ei tarvitse olla balettijuova, äänestysprosentti tai voimakkaat lihakset. Kaikki liikkeet tehdään luonnollisesti ja ilman jännitteitä, mutta ne näyttävät erittäin vaikuttavalta. Sileitä aaltoja, lonkat ja rintoja voidaan menestyksekkäästi käyttää tansseissa joka tapauksessa.

Suhteellisen uusi suunta on saavuttanut mainetta – nauhat muovia

Se koostuu klassisista striptease-liikkeistä, mutta ei vaadi nukkumista. Aistit ja miellyttävät elementit ovat samanlaisia ​​kuin itämaisen tanssin liikkeitä, mutta ovat amplitudi ja dynaamisempi. Nauhamateriaaleissa käytetään laajalti lattian liikkeitä ja jopa akrobatiaa.

Street-tansseja sopii aktiivisille ja urheilullisille tytöille, jotka eivät siedä tiukkoja sääntöjä. Katu tyylit ovat melko rentoja ja röyhkeitä. Niissä ei ole niin paljon harjoitustekniikkaa, joka on tärkeä, niin paljon tunteita ja piki. Jokainen tanssija suorittaa peruselementit omalla tavallaan, ja on mahdotonta sanoa mikä menetelmä on oikein.

Go-go-tyyli on muodikas tyttöjen tanssi, joka rakastaa yökerhoja. Hänet teloitetaan hänen kantapäästään, ja hänen pääetelmänsä on improvisaatio. Go-go sisältää paljon yksinkertaisia ​​dynaamisia liikkeitä, jotka sekoitetaan satunnaisessa järjestyksessä. Tässä käytetään nauhatekniikan elementtejä, jazz-funkia, itämaisia ​​tansseja ja muita tyylejä. Go-go-tanssija on jatkuvassa liikkeessä, joten tanssin nimenomainen nimi.

Ragga ja Buti-Dance ovat erittäin houkuttelevia tyylejä, jotka perustuvat reiden ja pakaroiden liikkeisiin

Liikkeet ovat melko yksinkertaisia, mutta ne edellyttävät hyvää yhteensovittamista ja kykyä eristää lihakset. Pitkät istunnot muodostavat kauniin siluetin pakarat, kiristä jalat ja lonkat, lievittää selluliittia.

Jazz-modern on eräänlainen moderni koreografia, joka syntyi Isadora Duncanin kokeista. Erittäin löyhä, dynaaminen ja amplitudi tanssi vaatii riittävästi tilaa ja hyvä venytys. Jazz-modernin tyyliin luodut niput näyttävät kuitenkin hyvin kauniilta ja upeilta.

Tanssi kotona
Tanssi kotona
Kuva: Shutterstock

Vaaking ja Vogue käyttävät upeita poseja ja nopeita käsiosastoja. Nämä tyylit ovat äskettäin ilmestyneet ja niitä käytetään useimmiten muiden alueiden yhteydessä. Puhdas suorituskyky tyyliin vaakings tai wogs ovat myös erittäin tehokkaita. Tällaiset tanssit edellyttävät täydellistä kehon hallintaa, teräviä liikkeitä ja tunnepitoisuutta.

Kotitansseja

Oppitunnit tarvitset videon. Se voidaan ostaa omalla levyllä tai katsella ilmaiseksi Internetissä. Valitse videokurssi, jossa tanssin liikkeet selitetään yksityiskohtaisesti. Voit harjoitella yhtä tyyliä ja valmistautua yleismaailmalliseksi tanssijaksi. On tarpeetonta lukea valitun alueen historiasta ja piirteistä – tämä auttaa tuntemaan paremmin tanssin luonteen ja liikkeiden tyylin.

Jos sinulla on aikaa, käy muutamia ilmaisia ​​kokeiluja oppitunteja tietyillä alueilla, monet tanssikoulut tarjoavat tällaista palvelua

Ennen harjoituksen alkua suorita pakollinen lämmitys: lämmitä niska-, olkapää- ja kyynärliitokset, ranteet, rintakehä- ja selkä- lihakset, lonkka-, polvi- ja nilkkasaumat. Vedä lihakset vähän ja aloittaa tanssin elementtien oppiminen. Luokan jälkeen, tee vipu – venyttely ja rentouttava lihakset. Aloita tanssikasvatus yksittäisten liikkeiden tutkimuksella ja jatka sitten ligamenttien oppimista. Jonkin ajan kuluttua näet, että voit improvisoida tietyllä tyylillä ja jopa luoda omia sävellyksiä.

On myös mielenkiintoista lukea: kaali hapankaali laihtuminen.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

44 − = 39