Onko kefiriä voi juoda päivittäin?

Onko hyödyllistä juoda kefiriä päivittäin?

Fermentoidusta maidosta saadut tuotteet ovat käyttökelpoisempia kuin täysmaidosta. Ne ovat helposti imeytyneitä kehoon, eivät aiheuta turvotusta, ilmavaivat ja ruoansulatushäiriöt. Kefir ja sen analogit voidaan juoda kevyen välipalan sijaan tai illallisen lisäksi.

Onko kefiriä voi juoda päivittäin?
Voit juoda kefiriä päivittäin sekä lapsille että aikuisille
Kuva: Getty

Joka tapauksessa se ravitsee ruokavaliosi vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Jogurtin edut:

  • parantaa ruoansulatusta;
  • nopeuttaa aineenvaihduntaa;
  • edistää myrkkyjen poistamista;
  • lievittää päänsärkyä;
  • täyttää helposti nälkä;
  • estää putrefaktisen mikroflooran kehittymistä suolessa;
  • vahvistaa immuunijärjestelmää;
  • edistää peräsuolen selkeää toimintaa;
  • rauhoittaa ja auttaa torjumaan stressiä;
  • auttaa lievässä unettomuudessa;
  • aktivoi vatsan työn;
  • kefirista peräisin oleva laktoosi imeytyy tehokkaammin, koska se sisältää yksinkertaisia ​​maitovaroita.

Aikuiselle suositeltu päiväannos on 200-400 ml juomaa. Jos juot kefiriä päivällisen sijasta, niin kirjaimellisesti viikon päästä tuntuu ennennäkemättömältä helposta. Ja se ei ole vain päästä eroon ylipainosta. Suoliston paranemisen, turvotuksen, ummetuksen ja ilmavaivatuksen vuoksi.

Haitata ja vasta-aiheita jogurtin käyttöön

Kaikissa epäilyttävissä eduissa joissakin tapauksissa jogurtti on ei-toivottu ja jopa vasta-aiheinen. Esimerkiksi jos olet allerginen tai laktoosilta suvaitsematon tästä juomasta, on parempi kieltäytyä.

Muut vasta-aiheet:

  • alle vuoden ikäiset lapset, jotkut lapsipotilaat suosittelevat kefirin käyttöönottoa 7 kuukaudesta, mutta tämä on aina yksilöllistä;
  • mahalaukun happamuuden lisääntyminen – hapan maitojuomien aiheuttama lisääntyvä lisääntyminen erittävään toimintaan, joka voi johtaa haavaumiin;
  • peptinen haava pahenemisvaiheessa;
  • ilmaistun laksatiivisen vaikutuksen yhteydessä ei ole välttämätöntä juoda kefiriä aamulla;
  • tulee käyttää varoen tätä juomaa ihmisille, jotka ovat herkkiä alkoholille, jopa pieni annos voi aiheuttaa ennakoimattoman reaktion.

Näissä tapauksissa on tarpeen korvata käyttökelpoinen juoma kuivalla lisäyksellä. Ne sisältävät samat maitohappobakteerit, mutta niillä ei ole haitallisia vaikutuksia ruoansulatuskanavaan.

Kefir on yksi terveellisimmistä juomista. Ravitsemusterapeutit suosittelevat syömistä päivittäin iltapäivällä.

Lue lisää: kasvoharvojen neuritis

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 + 1 =