Onko hyödyllistä laihtua laihtua vatsaan

piirrä vatsaan
Onko hyödyllistä tehdä vatsassa?
Kuva: Getty

Jatkakaa aina vatsaan: mikä on käyttö ja haitta

Asiantuntijat eivät ole päässeet yksimielisyyteen tällaisen koulutuksen haitoista ja eduista. Tällaisen voimistelun tukijat antavat seuraavat syyt:

  • vetäminen vatsaan hyödyttää sisäelimiä. Tämä on eräänlainen hieronta. Tällä menetelmällä on paras vaikutus suolen työhön;
  • lehdistön lihakset ovat koulutettuja. Ajan myötä he saavat äänen ja kiinteyden;
  • tällainen koulutus voi erinomaisesti estää lihasten ja herniöiden aiheuttamia ongelmia;
  • vaikuttaa hyvin selkärangan tilaan.

Vatsan huomautuksen samansuuntaiset vastustajat:

  • joissakin tapauksissa saattaa näkyä piikit suolistossa;
  • vatsalihasten jatkuva kireys voi aiheuttaa kystien ja muiden kasvainten munasarjojen muodostumista munasarjojen putkissa;
  • korkean verenpaineen syntyminen vatsassa voi häiritä ruoansulatusjärjestelmää. Tämän seurauksena ummetus, koliitti ja jopa kivet muodostuvat.

Ennen kuin aloitat jatkuvasti vatsan ottamisen, sinun on punnittava huolellisesti kaikki argumentit ja arvioitava, kuinka paljon tarvitset sitä.

Kuinka oikein vetää vatsa laihtuminen

Jos sellainen harjoittelu, jonka päätät suorittaa osana painonpudotusohjelmaa, sinun on tunnettava sen täytäntöönpanoa koskevat perussäännöt. On välttämätöntä jäädä jännitteeksi noin 6 sekuntia. Tuloksen saavuttamiseksi sinun on suoritettava vähintään 20 toimintoa päivässä. Ajan myötä tätä lukua voidaan nostaa 100: een.

Noudata seuraavia toimenpiteitä:

1. Ota syvään henkeä. Anna keuhkesi täyttyä ilmalla.

2. Kun hengität, työnnä vatsalihaksia niin paljon kuin pystyt.

3. Pidä tässä asennossa 5-6 sekuntia. Sen jälkeen voit rentoutua.

Tällainen harjoitus voidaan suorittaa istuma- tai makuupaikalta. Jos istut, pitää selkäsi suorana. Näkyvä tulos voi tuntua kuukauden harjoittelun jälkeen. Vatsalihakset kohokuvioidaan ja houkuttelevat. Kieltäytyä osallistumasta luokkiin kuukautisten aikana.

Tällainen koulutus tulee vaaralliseksi raskauden aikana, sydäntaudin tai ruoansulatusjärjestelmän, keuhkoihin liittyvien ongelmien kanssa.

Ennen harjoituksen aloittamista arvioi asianmukaisesti kaikki sen edut ja haitat.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

66 − 60 =