Nopea tapa oppia tansseja

Artikkelin sisältö:

  • Valmistelu luokkiin
  • Aloitamme tanssia kauniisti
  • Esittele tanssi oikein
  • Tanssin tekniikka

komeasti
Kuinka oppia tanssimaan kauniisti kotona?
Kuva: Shutterstock

Valmistelu luokkiin

On olemassa useita perusedellytyksiä, joiden noudattaminen on mahdollista aloittaa nopea menetelmä tanssin opettamiseksi. Paikan valinta (tässä tapauksessa – kotona), huolehdi siitä, että kukaan ei häiritse sinua. Tarvitset myös mukavat ja kauniit vaatteet, jotka eivät rajoita liikkeitäsi ja joissa sinusta tuntuu houkuttelevalta.

Kirkkaiden vaatteiden ansiosta oppimisprosessi ei muutu rutiinitoiminnaksi vaan antaa sinulle iloa ja piristää

Toinen pakollinen edellytys on koulutuksen säännöllisyys. Tee aikataulu, jonka mukaan houkutat tanssia tunnin ajan useita kertoja viikossa. Menettelyn säännöllisellä toteutuksella saat melko pian myönteisen tuloksen.

Lopuksi päättää tanssityylistä. Kun olet valinnut haluamasi tanssin, etsi sopiva videoesitys tai kuuluisan tanssijan video internetistä ja aloita rohkeasti noudattamalla alla annettuja sääntöjä.

Aloitamme tanssia kauniisti

Oppiminen tanssia, sinun on ensin pystyttävä tarkasti edustaa henkistä tanssi liikkua – se on vaikea oppia mitään tanssi elementti, ei “nähdä” sen oman pään. Ensimmäisistä oppitunnista terävöittää visuaalista esitystä, joka luo pään liikkeitä, jotka on täydennetty (ideomotorinen voimistelu).

Luokkien tulisi olla säännöllisiä ja oikein kohdistettuja: siirtyä yksinkertaisista tanssin elementeistä monimutkaisiin, ei päinvastoin

Harjoittelun aikana yritä ylitöistä, muista ottaa taukoja. Muussa tapauksessa kuva päästäsi toiminnasta on epäselvä ja ohjelmoit kehon tanssin virheestä. Ideomotor-voimistelun tärkein edellytys on aivan tarkka liike, joka muuttuu epätarkemmaksi kaikkien väärillä yrityksillä tietyn tanssielementin suorittamiseksi. Jos se ei toimi, korjaa se välittömästi toistamalla henkisesti ja fyysisesti tarpeellista liikettä, kunnes se tulee täydelliseksi.

Esittele tanssi oikein

Ideomotorikoulutuksen aikana keskityt pienimpiin lihaskonttuihin, joita teet jokaisessa tanssiliikkeessä. Yritä tuntea kaikkea, jopa pienimmät lihakset, jotka toimivat tämän tai tämän elementin toimimisen aikana. Pelkkä visuaalinen esitys siitä ei anna sinulle tehokasta tulosta.

Aluksi suorita henkisesti tanssinharjoittaminen positiossa, joka vastaa ruumiin asentoa tämän harjoituksen fyysisessä harjoituksessa

Tee kaikki uudet tanssin osat hitaasti – jotta voit saavuttaa maksimaalisen tarkkuuden sen toteutuksessa. Kun esität tiettyä tanssiliikettä, eriteltyinä yksittäisiin elementteihin tai vaiheisiin, yritä olla vahvistamatta lopputulosta.

Ottaa luottavainen henkistä suorituskykyä, kirjoita lisäksi ideomotor koulutus simulaatio liikkeen, jonka pitäisi tarkasti kuvan tanssin edustaa sinua.

Tanssin tekniikka

Ennen kuin aloitat harjoittelun, sinun on venytettävä ja lämmitettävä lihaksia ja niveliä. Joten valmistaudut kehosi epätavallinen liikunta ja vakuuttaa itseäsi venyttely ja muut epämiellyttävät vammat. Tekemällä lämmittelyharjoituksista, kuten musiikkia, jolla on selkeä rytmi (lempimusiikkia on hieno) ja rentoutua, tuntea rytmi. Lue varovasti videoesityksessä tarjotut elementit ja toista ne ammattitanssijan jälkeen.

kaunis
Kaunis tanssi: miten oppia?
Kuva: Shutterstock

Tanssielementtien toinen oppitunti tulee olemaan enemmän, mutta aloittaa täsmälleen ensimmäisellä harjoittelulla oppimasi liikkeitä. Toista kaikki liikkeet ensin, kiinnitä erityistä huomiota elementteihin, jotka saavat pahimman. Siirry eteenpäin, sinun täytyy työskennellä niitä täydellisesti.

Tehtävän helpottamiseksi tee luettelo liikkeistä, joita ei anneta sinulle ja parantaa niitä kymmeneen tai viiteentoiseen minuuttiin jokaisen oppitunnin aikana

Ottaessasi huomioon nykyiset puutteet, siirry uusien elementtien kehittämiseen. Ota aikaa, tutki huolellisesti ja tarkasti kaikki yksityiskohdat. Katso, kuinka tanssija liikkuu ja jakaa painonsa – tämä on erittäin tärkeä tekijä, kun tanssimuutoksia suoritetaan oikein. Jokainen uusi elementti on työskenneltävä viiden minuutin ajan – ammattilaiset suosittelevat, että aloittelija tanssijat keksivät jokaisen elementin nimen, jotta he ovat helpommin muistavia.

Harjoittelun päätyttyä älä ryntää sohvalle ja rentoudu – kehon pitäisi jäähtyä vähitellen ja liikkeessä. Voit tehdä tämän sisällyttämällä hitaasti musiikkia ja tanssimaan kevyesti suorittamatta monimutkaisia ​​elementtejä. Hengitä tasaisesti ja syvään, tuntea armon ja helppous, kehu itseäsi onnistuneen ammattiin – lihakset päästä eroon stressistä, ja keho ei kiitos aamulla hirviömäistä viivästynyt lihaskipu, mikä on erityisen tärkeää, että tytöt kehon.

On myös mielenkiintoista lukea: jalkojen ihon kuivuus.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 5 = 2