Nälän syyt syömisen jälkeen

nälkä syömisen jälkeen
Miksi se tuntuu nälkäisenä syömisen jälkeen?
Kuva: Getty

Miksi nälkä syödään?

Fysiologinen nälkä ihmisillä tapahtuu vasta 3-4 tunnin kuluttua. Halu syödä tiheän aterian jälkeen tarkoittaa, että on aika kuunnella kehoa.

Jos haluat tiettyjä tuotteita, tämä voi tarkoittaa, että sinulla ei ole tiettyä jäljityselementtiä. Esimerkiksi:

  • vetää syödä jotain rasvaa – kehosta puuttuu kalsium;
  • suolaa haluttava tarkoittaa kloorin tai natriumin puutetta;
  • jos haluat maistaa makeaa – rikki, fosforia tai kromia.

Nälkä voi kuitenkin yleistyä.

Ennen kuin paniikki, ajattele, miltä se saattaa liittyä. Jos istut alhaisen kalorihoidon ruokinnassa, jatkuva nälänhajuinen tunne syömisen jälkeen on normaalia. Muita ongelman syitä voidaan tunnistaa:

  • stressin tila;
  • unen puute;
  • nesteen puute kehossa;
  • raskaus;
  • istumamassa elämäntapa;
  • aktiivisen urheilun tai henkisen toiminnan aiheuttamat kalorien liiallinen kulutus;
  • väärä ruokavalio.

Viimeksi mainittu tekijä tarkoittaa sitä, että elimistö tarvitsee vitamiineja tai muita mikroelementtejä. Ehkä syövät väärällä tavalla hiilihydraatteja ja unohtamatta proteiineja tai hedelmiä.

Vakavan nälän vakavin syy on terveysongelmia. Mahdolliset sairaudet:

  • ruoansulatuskanavan häiriö;
  • endokriinisen järjestelmän epätasapaino, hormonaalinen vajaatoiminta;
  • hermoston sairaudet;
  • geneettiset häiriöt.

Jos nälän tunne ei liity edellä mainittuihin syihin, on aika käydä lääkäri.

Nälänhätä syömisen jälkeen: mitä tehdä

Kun olet varma, ettei terveydellisiä ongelmia ole, harkitse uudelleen elämäntapaa ja ruokavaliota. Jos ruokavaliota jatkuvasti haluat syödä, tämä painonpudotus ei sovi sinulle. Ensimmäisessä epäonnistumisessa elin korvaa tappiot korolla. Ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin tekemään tehokas, mutta ei tuskallinen ruokavalio.

Poista stressin lähde, riitä nukkumaan ja juo tarpeeksi vettä. Näiden sääntöjen noudattamatta jättäminen aiheuttaa vääriä nälän tunnetta. Ja muista tarkistaa ruokavaliosi. Ruoan tulee olla tasapainoinen, ravitseva ja terveellinen. Jos sinulla on vähän kaloreita, saat ne proteiinit ja hidas hiilihydraatit, ei makeiset.

Syinä nälän jatkuvaan tunteeseen ovat masennus. Ja jos tämä ei ole sairauden oire, kehosi antaa sinulle signaalin – jotain, jota teet väärin, on aika saada aikaan positiivisia muutoksia elämään.

Myös mielenkiintoinen: syyt kystien kaulan

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 7 =