Nainenpäivän vierailijat valitsivat “Sexiest Fitness Trainer”

Sergey Netesanov

Sergey Netesanov
Kuva: Ivan Maslov

Ammatti: henkilökohtainen valmennusseuroille verkkoon UNI-GYM: .. ma, ke, – klo 9.00 22.00, “urheilun alalla” – ti, to, la .. – klo 9.00-22.00.

ikä: 39 vuotta vanha

Fyysiset parametrit: korkeus – 176 cm, paino – 120 kg

Kuinka monta vuotta urheilua: 32 vuotta vanha.

saavutukset: CCM murtomaahiihtoa, Penza-alueen kehonrakennuksen absoluuttinen mestari, 2003.

Olen ylpeä siitä … Ensinnäkin minulle valmentajana on erittäin tärkeää, että asiakas, kun tulee luokkahuoneisiin, on mukava. Ei ole väliä, onko kyseessä tyttö tai mies, mutta heidän pitäisi olla mukanani minulle, siksi minulla on yksilöllinen lähestymistapa jokaiselle koulutuksessa ja viestinnässä. Jokainen henkilö ja erityisesti kouluttaja ovat tyytyväisiä, että oppilaat tulevat olemaan vain asiakkaita, mutta hyviä ystäviä tai ystäviä. Minulla on sellainen, ja olen erittäin ylpeä siitä. On erittäin tärkeää, että valmentaja voi osoittaa esimerkillään, että mikään ei ole mahdotonta. Tänä vuonna päätin pitkän tauon jälkeen vuodesta 2003 puhua venäläisten kaupunkien Open Cupissa kunto- ja kehonrakennuksessa. Valmistuksen ensimmäisessä vaiheessa painoni oli 120 kg (tammikuu 2015). Intensiivikoulutuksen, ruokavalion, “kuivaamisen” ja kilpailujen tuloksena puhuin 85 kg: n painoisena. Nyt kun olen pitkään aikaan ratkaissut pieniä terveysongelmia ja menestynyt hyvin tänä vuonna, neljännellä sijalla, valmistaudun seuraavaan kauteen.

Sergei painoi 120 kg tammikuussa 2015, huhtikuussa kilpailuissa, painoi 85 kg

Neuvoja tytöille (kaverit), miten mallintaa ihanteellinen elin ja pitää sen kunnossa: kaikki riippuu ensisijaisesti itse henkilöstä, fyysisistä parametreista, terveydentilastaan. Kaikki tämä on keskusteltava valmentajan kanssa ensimmäisessä esittelyistunnossa. Esimerkiksi, jotta voidaan ylläpitää lomaketta, sekä tyttöjä että poikia, halli on vierailtava vähintään kaksi kertaa viikossa. Ja jos tarvitset korjauslukua tai sinun täytyy päästä eroon ylimääräisestä painosta, niin ainakin 3 kertaa viikossa. Tuloksen saamiseksi sinun on käytettävä enemmän kaloreita kuin kirjoitamme päivän aikana. Mitä enemmän koulutusta, sitä paremmin terveydentilaa ja tietenkin tulosta voidaan saavuttaa nopeammin. Erittäin tärkeä asia on, että voit mennä päivittäin harjoittamaan ruokaa, mutta ei edes heittää yhtä kilogrammaa. Miksi tämä tapahtuu? Tärkeintä jokaisessa harjoittelussa on harjoitustekniikka. Vaikka sinun täytyy tulla kuntosalille harjoittaa kaikenlaista urheilua – lentopallo, jalkapallo ja muut, me katselimme paljon videoita internetissä, miten käyttää yhden tai toisen simulaattori, voit päätyä ei voi hallita tekniikka käyttää, ei voi oikein rakentaa lepoaika välillä heille, ja tämä on erittäin tärkeää. Siksi alkuvaiheessa, jolla on tärkeä rooli, lähelläsi on oltava henkilö, joka auttaa ja kehottaa sinua.

Kuva: Ivan Maslov

Tytöt, jotka eivät harrasta urheilua, mukaan lukien heidän ruumiinsa, tekosyynä “Anna hänen rakastaa minua, kuka olen?” Ovatko oikeat? Mikä on tytön tärkein asia vastakkaisessa sukupuolessa? Houkutteleva ulkonäkö ja ohut muoto. Jotta kasvot olisivat, kynnet olivat kunnossa, naiset käyvät spa-salongeissa, huolehtivat itse. Joten se on luvulla. Ohuen, tiukan kehon hoito – sinun täytyy mennä kuntosalille. Ensinnäkin itsellesi on itsevarmuutta. Erityisesti naisille, jotka ovat naimisissa. Jos tyttö aaltoilee itsensä kanssa, hän alkaa muuttua kotiartuksi ja miehen asenne hänen luokseen muuttuu. Siksi sinun on tehtävä päätös muuttaa itsellesi, rakkailleen, niin on sekä halu että mahdollisuus.

Kuva: Ivan Maslov

Minkä kuntolaitteista valitset? Äänestä viimeiselle sivullemme pidetystä kouluttajasta!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 3 = 3