Nainen ja nyrkkeily: hyödyt tai haitat?

nainen ja nyrkkeily
Nainen ja nyrkkeily – huippuosaamisen tavoittelu
Kuva: Getty

Nainen ja nyrkkeily: koulutuksen edut

Miksi naiset valitsevat nyrkkeilyn? Tämä urheilu on niille naisille, jotka eivät ole tottuneet menemään virtaamaan. Niille, jotka haluavat lisätä itsetuntoa ja vahvistaa luonteensa.

Edut boxing:

– monimutkaisen fyysisen aktiivisuuden vastaanottaminen, minkä seurauksena – rasva-talletusten tehokas polttaminen elimistössä;

– hahmojen taisteluominaisuuksien muodostuminen ja lujittaminen;

– omavaraisuuden elämän aseman vahvistaminen;

– kykyjen kehittäminen mahdollisimman lyhyessä ajassa mahdollisten vaihtoehtojen laskemiseksi nykyisen tilanteen tuloksista;

– erinomainen työkalu stressin ja negatiivisten tunteiden torjumiseen;

– tehokkaan itsepuolustuksen hankkiminen;

– kommunikoida samankaltaisten ihmisten kanssa ja laajentaa viestintäpiiriä.

Kaikki nämä nyrkkeilyn myönteiset näkökohdat ovat keskeisiä motivoida kaiken ikäisiä naisia ​​osallistumaan koulutukseen erikoistuneissa klubeissa.

Nyrkkeily naisille, joilla pyritään menettämään paino

Haluatko laihtua tai päästä eroon selluliitista? Sitten nyrkkeily on paras vaihtoehto! Syklinen kuormitus eri lihasryhmille sallii hyvin lyhyessä ajassa polttaa liikaa rasvaa ja haihtua ylimääräinen vesi kehosta.

Harjoituksissa on aerobisia (sydän) ja anaerobisia (teho) kuormia. Näiden kahden suunnan yhdistelmä antaa tehokkaan tuloksen siinä, että kuvasta tulee ihanteellinen muoto. Miksi tämä tapahtuu? Aerobisessa liikunnassa kehon absorboima happi on tärkein liikunnan energialähde. Anaerobisilla kuormilla tämä lähde on lihasten sisältämä “polttoaine”. Se kuluu 0,5 – 1,5 minuuttia. ilman hapen osuutta, jonka jälkeen keho siirtyy taas aerobiseen energiantuotantoon. Kahden tyyppisen energian yhdistelmä ja se on avain nyrkkeilyn tehokkuuteen, jonka tavoitteena on menettää paino.

Mutta älä unohda vasta-aiheita, mutta kaikki eivät voi osallistua nyrkkeilykoulutukseen.

Vasta:

– vakava lyhytnäköisyys;

– hypertensio;

– sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;

– raskaus;

– 3 kuukautta synnytyksen jälkeen;

– hermoston orgaaniset vauriot;

– astma;

– tuberkuloosi.

Tämä ei ole koko luettelo vasta-aiheista, joten ennen rekisteröitymistä koulutukseen on tarpeen käydä lääkärissä ja saada erityisiä suosituksia.

Kohtuullisella lähestymistavalla nyrkkeily voi olla ihmisen yleislääke ylipainosta ja arkielämän stressistä. Juna terveydelle!

Lue: rasvainen ruokavalio laihtuminen

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 1 =