Mitkä vitamiinit juovat rikki luussa?

Vitamiinit murtumissa
Hyödyllisiä mikroelementtejä luun fuusion murtumissa.
Kuva: Getty

Mitkä vitamiinit juovat murtuman aikana?

Luiden lujittamiseen tarvitaan kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja sinkkiä. Mutta näiden aineiden assimilaatio on mahdotonta ilman kuparia ja D-vitamiinia.

Murtuman tapauksessa tarvitaan myös B6, B9, K2 ja askorbiinihappoa. Jos annat keholle kaikki tarvittavat vitamiinit ja mikroelementit, elpyminen tulee nopeammin.

Tarkastelkaamme näiden aineiden merkitystä:

1. Kalsium. Tämä on luujärjestelmän päärakennuselementti. Se tarjoaa lujuuden luita.

2. D-vitamiini. Kalsiumin assimilaatio on välttämätöntä. Puutoksestaan ​​luut hajoavat.

3. B-vitamiinit, jotka osallistuvat luun kasvun säätelyyn, ovat vastuussa tarvittavista aineista. B6 ja B9 vaikuttavat kollageenin muodostumiseen luissa.

4. C-vitamiini. Se edistää nopeaa elpymistä murtuman jälkeen, koska se viivästyttää mineraaleja paikoissa, joissa se on tarpeen.

5. K2-vitamiini. Se on erittäin tärkeää murtumille, se auttaa palauttamaan luut. Puutteellaan kalsium pestään kehosta.

Edellä mainittuja aineita tarvitaan paitsi luiden murtumisiin, myös vahvan luujärjestelmän muodostumiseen.

Vitamiinilähteet

Hyödyllisiä aineita voidaan saada elintarvikkeista ja monivitamiinivalmisteista.

Monivitamiinikompleksien tulee sisältää mineraaleja ja vitamiineja. On mahdollista jakaa valmisteet “Vitrum Osteomag”, “Vitrum kalsium D3-vitamiinilla” ja “OsteoSanum”.

Tällaisissa elintarvikkeissa esiintyy luunmurtumia varten tarvittavat komponentit:

• askorbiinihappoa voidaan saada vihanneksista, yrtteistä ja hedelmistä;

• Vitamiini D tulee kehoon auringossa;

• Kalsiumia löytyy raejuustoista, kaloista ja seesaminsiemenistä;

• B-vitamiineja voidaan saada syömällä lihaa, palkokasveja, banaaneja ja tattaria.

Täysi ravitsemus on myös erittäin tärkeä luiden palauttamiseksi murtuman jälkeen.

Lisäksi, jos murtuma ilmenee, lääkäri voi määrätä yhden komponentin vitamiinikompleksit, esimerkiksi “kalsiumini” ja “kalsium D3”.

Vitamiinit D, B, K, C samoin kuin kalsium, fosfori ja sinkki ovat välttämättömiä murtuman jälkeen. Tällä hetkellä on myös tärkeää säätää ruokavaliota. Et voi juoda alkoholia ja kahvia, koska ne pesevät kalsiumia kehosta. Kaikki vitamiinikompleksit tulisi juoda vain lääkärin kanssa neuvoteltuaan.

Lue lisää: vitamiinit hemoglobiinin lisäämiseksi

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

28 − = 27