Miten B-vitamiineja otetaan

Miten ottaa vitamiinit ryhmään
Onko oikein käyttää B-vitamiineja?
Kuva: Getty

Missä tapauksissa ryhmään B kuuluvat vitamiinit

Selvitetään missä tapauksissa henkilö tarvitsee ottaa tämän aineen:

• Varmista, että otat tämän vitamiinikompleksin, jos käytät antibiootteja. Ne erottavat nopeasti B-vitamiinin elimistöstä;

• tämä aine on välttämätön useiden maha-suolikanavan sairauksien osalta: gastriitti, koliitti, haavaumat;

• Tietoja B-avitaminoosista ilmenee jatkuvasta väsymyksestä, letargista, hermostuneisuudesta, aivotoiminnan pahenemisesta, sormien puutteesta, masennuksesta, unihäiriöistä.

Jos tunnet B-vitamiinin tarpeen, saat sen ruokaa tai lääkettä.

Miten B-vitamiineja otetaan

Nyt kun tiedät, kuinka tärkeitä nämä vitamiinit ovat, selvittäkäämme, milloin käytämme hyödyllisiä mikrodemumeja ja miten tehdä se oikein, jotta ne tuovat mahdollisimman suurta hyötyä.

Tosiasia on, että monet tämän ryhmän vitamiinit voivat aiheuttaa melko voimakasta allergista reaktiota. Näihin kuuluvat B1, B2, B3, B6, B12. Siksi lääkärit suosittelevat mahdollisuuksien mukaan hankkimaan ne elintarvikkeista, ei apteekkituotteista.

Voit saada heidät monipuolisen ja täysimittaisen ruokavalion mukaan. Siihen tulisi kuulua erilaisia ​​lihaa, maksaa, munia, pähkinöitä, viljaa, voita, merikalaa, vihreitä, kaalia, porkkanoita, keltaisia ​​hedelmiä ja maitovalmisteita.

Mutta joissakin tapauksissa et voi tehdä ilman erityisiä vitamiinikomplekseja. Määritä tällaiset tapaukset vain lääkäri, hän myös valitsee sopivan lääkkeen. Kompleksin tulee sisältää erilaisia ​​vitamiineja tästä ryhmästä. Tällaiset varat ovat tehokkaimpia elimelle. Useimmiten nämä lääkkeet tulisi ottaa tabletilla kolme kertaa päivässä saadakseen päivittäisen annoksen vitamiinia. Tutustu kuitenkin aina ohjeisiin.

Lisäksi joitakin ihmisiä on määrätty pistämään B-vitamiini lihaksensisäisesti. Voit tehdä tällaisia ​​injektioita itse, jos sinulla on tiettyjä taitoja. Sticking vitamiinia suositellaan reiteen. Katsovat kuitenkin, että nämä injektionesteet ovat varsin kivuliaita.

Ei myöskään ole tarpeen käyttää B-vitamiinia. Hänen ylimyytensä johtaa unettomuuteen, päänsärkyyn, huimaukseen ja jopa kouristuskohtauksiin. Jos et ole varma vitamiinin normaalista ja kuinka kauan sinun pitäisi ottaa se, ota yhteyttä terapeuttiin.

Lue lisää: voide D-vitamiinilla

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

85 − = 80