Mitä tehdä, jos takana on jumissa takana

kiinnitti selkänsä
Takana jumissa
Kuva: Getty

Takana oli jumissa takana: hätäapua

Jos henkilön takaraja juuttuu, hän yleensä alkaa paniikkia yrittäen tasoittaa teräviä liikkeitä. Ja sinun täytyy toimia päinvastoin, rauhallisesti ja järkevästi. Ensinnäkin rauhoittua ja makaamaan tasaiselle alustalle – sängylle, sohvalle ja parhaimmalle – lattialle. Taivuta polvet ja aseta ne korotettuun alustaan ​​(esimerkiksi tuoliin). Tässä tilassa selkä on niin rento kuin mahdollista, joten ajan myötä kipu alkaa hidastua.

Kun kipu katoaa kokonaan, käännä varovasti oikealle puolelle ja kiipeä kaikkiin neljään. Tässä tilanteessa pääset mihinkään tukeen, joka auttaa sinua palaamaan jalkasi eteen. Toimita hyvin hitaasti! Ota laaja huivi tai pyyhe ja kääri se vyötärön ympäri korjata se. Hyökkäyksen jälkeisenä päivänä tartu lepäämään.

Ehkäisevät toimenpiteet

Kun tunnet paremmin, sinun on seurattava huolellisesti terveytesi ja noudata seuraavia ohjeita:

• Älä käytä liian raskaita asioita;

• Älä nojota alas, jos tarvitset jotain lattiasta, pyöritä ja selkäsi suoraan.

• Älä ylikuorita, älä vedä mitään;

• ostaa ortopediset patjat ja ortopediset tyynyt;

• Älä aja virustaudin ja vilustumisen, hoitaa niitä ajoissa;

• johtaa aktiivista elämäntyyliä, harjoittele aamulla, selvitä lääkäriltä, ​​millaista urheilua sopii, ja tee se;

• keskittyä puristimen, selän, jalkojen lihasten vahvistamiseen;

• noudattaa asianmukaisen ravitsemuksen periaatetta, luopua savukkeista;

• Vältä stressiä ja älä unohda levätä.

Aloita ammatillinen hoito, mene terapeuttiin. Hän antaa sinulle röntgen- ja tomografian. Sitten terapeutti lähettää sinut kirurgiin tai luupäälle. Lisäksi on lääkäri-vertebrologisti. Hän käsittelee suoraan selkärangan sairauksien hoitoa.

Jos vähintään kerran sinulla on ollut samanlainen ongelma selässäsi, käy sairaalassa paremmin olemaan lykkäämättä. Vaikka törmäsitte siihen hyvin nopeasti, terävä kipu voi silti tarttua sinuun kaikkein epäsopiva hetki. Mitä nopeammin aloitat hoidon, sitä nopeammin ja helpommin se etenee.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 46 = 52