Mitä tehdä, jos minulla on alaselkä

Mitä tehdä, jos minulla on alaselkä
Saitko alaselän? Ensinnäkin sinun pitäisi makaamaan
Kuva: Getty

On ymmärtänyt voimakkaasti linnun – mistä syystä?

Epämiellyttävät tuntemukset on helpompi poistaa, jos selvität, mistä he ovat tulleet. Tässä ovat selkäkipujen yleiset syyt:

  • lannerangan alueen osteokondroosi (nivelten häiriöt, intervertebral-levyt);
  • sacroileitis – sacroiliac jointin tulehdus;
  • radiculitis – selkäydinten juuret;
  • munuaissairaus.

Allemenon epämukavuutta valittavat usein naiset, jotka ovat raskaana myöhässä. Kipu tällä alueella on usein gynekologisten sairauksien oire. Hän voi myös ilmaista kehittyvän skolioosin.

Mitä tehdä, jos minulla on alaselkä

Kuinka voit auttaa itseäsi ja lievittää äkillistä kipua?

  • Ensinnäkin sinun on levennettävä helposti, jos tällainen tilaisuus on olemassa. On toivottavaa saada kiinteä ja tasainen pinta. On suositeltavaa käyttää anestesiaa, jolla on myös anti-inflammatorinen vaikutus.
  • Jos otit alaselän, kannattaa pakata lämmin huivi tai huivi. Kuiva lämpö lievittää kipua.
  • Jos kipu aiheutuu liiallisesta fyysisestä rasituksesta, sinun on pidättäydyttävä liiallisesta ylivarauksesta useiden päivien ajan, jätä enemmän ja älä käytä painoja. Mutta tämä ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee lopettaa liikunnan kokonaan. Krooninen selkäkipu päinvastoin vähenee, jos harjoitat säännöllisesti harjoittelua.
  • Voit myös pyytää joku kotoa tekemään rentouttavan hieronnan vyötäröllä. Usein kipu johtuu lihaskourasta. Hieronta rentouttaa heitä, epämukavuus katoaa.
  • Kun lantio sattuu raskaana olevalle naiselle, helpottaa raskautta hänen selkänsä auttaa erityisellä vatsa tukevalla sidoksella. Naiset tilanteessa ovat erityisen tärkeitä pidättymään äkillisistä liikkeistä.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos alaselkäni nousee säännöllisesti ja aina vahvemmin? On tarpeen käydä terapeutin selvittää syy, sulkea pois sairaudet selkärangan, nivelten, sisäelimet. Ehkä lääkäri määrää fysioterapian. Myös asiantuntija antaa suosituksia kipulääkkeiden, lääketieteellisen voimistelun.

Katso myös: Miksi pulssin alhainen ja mitä se tekee?

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 3