Mitä tehdä, jos iho on löysä käsissä

saggy iho käsissä
Ripustettava iho
Kuva: Getty

Syyt kuoren ihoon

On olemassa useita syitä tähän ongelmaan. Ensinnäkin ongelma voi ilmetä jyrkän laihtumisen yhteydessä, kun rasva menee pois ja “ylimääräinen” iho pysyy. Toiseksi, painonnousu voi toimia myös tekosyynä tätä vaivaa.

Kuitenkin useimmiten saggy iho käsissä näkyy iän myötä. Ajan myötä iho menettää joustavuutensa. Tämä johtuu siitä, että kollageenin ja elastiinin tuotanto vähenee elimistössä. Ongelma pahenee, jos iho ei ole tarpeeksi kosteaa.

Kuinka irrota ihonläpiä käsiin

Ratkaise ongelma nopeasti, valitettavasti, ei toimi. Pätevän integroidun lähestymistavan avulla ongelmaa voidaan kuitenkin edelleen hallita. Sinun täytyy toimia kolmella tavalla: muuttaa ruokavaliota, käyttää erityisiä kosmetiikkaa ja suorittaa harjoituksia käsiin.

Ravitsemuksen kannalta sinun on vain noudatettava terveellistä ruokavaliota. Syö vähän, mutta usein. Sulje valikosta rasvainen ja paistettu, lisää siihen enemmän ruokavaliota, hedelmiä ja vihanneksia. Lean proteiiniruokaa ja vähentää hiilihydraattien määrää ruokavaliossa. Juo paljon puhdasta vettä.

Käytä säännöllisesti kosteuttavia voiteita. Ennen niiden käyttämistä, puhdista iho kuorilla ja tee perusteellinen hieronta itse asiassa. Säännöllisesti ottaa kontrasti. Tämä auttaa lihaksia palauttamaan äänensä.

Harjoittele useita kertoja viikossa. Käytä vaa’at kevyesti (1-3 kg).

• Taivuta käsiäsi kyynärpäähän 90º kulmassa, ja suorista ne sitten pään yli.

• Taivuta ja pudota kädet kyynärpäissä, vie ne rintaan ja laske alas.

• Ota yksi käsipaino molemmilla käsillä ja nosta se ylös. Taivuta käsiasi vetämällä käsipainot pääsi takana.

• Nosta käsiä sivuille vetämällä ne mahdollisimman pitkälle. Piirrä pienet painot käsipainoilla ensin eteenpäin ja takaisin. Tee tämä harjoittelu korkealla tasolla.

Ensin tee jokainen harjoitus 15 kertaa. Ajan myötä, kun vahvistut, lisää toistojen määrää.

Jos näytät sitkeyttä, ajan myötä kätesi taas tulevat kauniiksi ja sopiviksi. Kun olet työskennellyt muutaman kuukauden töissä itsellesi, voit jälleen kerran olla vapaasti pukeutunut lyhythihaisiin vaatteisiin.

Katso myös: kroketti-kakku omilla käsillä

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 89 = 91