Mitä elintarvikkeita lisäävät progesteronia naisilla ja miehillä?

Progesteronia sisältävät tuotteet suurina määrinä
Suuria määriä progesteronia sisältäviä tuotteita ovat liha.
Kuva: Getty

Mikä on progesteroni ja sen tärkeimmät toiminnot kehossa

Progesteronin hormoni kuuluu neurohormoneiden ryhmään, se vaikuttaa paitsi lisääntymistoimintaan, mutta myös seksuaaliseen kehitykseen yleensä:

· Vaatii “vastuuta” siittiöiden, eniten miessteroidien – testosteronin, kehityksestä;

· Vastuu harmoniaa (jos hänen estrogeeniantagonistinsa ylittyy, rasvamyymälöitä muodostuu, painon normalisointi on vaikeaa);

· Kuukautiskierroksen toisen puoliskon kehitys riippuu progesteronista, mahdollisuudesta tulla raskaaksi (paksuu seinät ja rentouttaa kohtu);

· Edistää istukan kehittymistä ja raskauden säilyttämistä ennen synnytystä (ennen 12. viikolla, sen alentunut taso voi johtaa keskenmenoon).

Naisia ​​mielenkiintoisessa tilanteessa ei voida vaarantaa, on tarkoituksenmukaisempaa ottaa gynekologin määräämät lääkkeet (ja tiukasti ilmoitettuun numeroon). Myös ruokavalion normalisointi auttaa. Supernatural-aineosat eivät ole – vain saatavilla ja tuttuja.

Progesteronin sisältötaulukko tuotteissa

Ominaisuusruoka – vaikutus kehon progesteronin muodostumiseen (progesteroni ei ehkä ole). On tärkeää ottaa lääkärin vitamiinikompleksien määräämä myös raskauden aikana ruokavaliota (on parempi syödä vähän). Apuaineiden välttämättömyys on progesteronin saanti:

1. B-vitamiinit (normalisoi hermostoa, poista ärtyneisyys – pollock mäti, sianliha, rusinat, kirsikat, vihreät pavut). Tietueiden haltijat ovat pinjansiemeniä.

2. Sinkki, E-vitamiini – osterit, kasviöljyt, pähkinät ja siemenet.

3. Kolesteroli. Tässä on toinen vahvistus rasvan eduista. Progesteronituotteet löytyvät usein valikosta. Johtavat paikat ovat palkokasvit – herneet, pavut.

Nut aihe on myös merkityksellinen. Taulukon monipuolistaminen auttaa hyödyllisiä ainesosia:

· Munat, erityisesti keltuainen. Jos kana on vasta-aiheinen, viiriäiset auttavat;

· Maitotuotteet (ja täysmaito, kovat juustot ja maitotuoteet – jogurtit, tuorejuusto, käynyt paistettu maito);

· Liha – kaninliha, vasikanliha, hypoallergeeninen kalkkuna. Suurin määrä progesteronia sisältäviä tuotteita, on parempi keittää tai leipoa kaloripitoisuuden vähentämiseksi;

· Porkkana – “kaurapuuro, sir!” – aamulla ne parantavat ruoansulatusta ja tarjoavat rautaa, kuitua ja myös suotuisat vaikutukset hormonaaliseen taustaan. Joskus pellava siemeniä lisätään kefiriin, mikä myös lisää “raskauden hormonia”. Mutta paitsi “leipä on yksi”, ne, joita tarvitaan kiireellisesti ylläpitämään tätä biologisesti aktiivista ainetta. Se kasvaa yrttien, liemien, infuusioiden avulla.

Mitä elintarvikkeita lisäävät progesteronia naisilla?

Motherwort, vadelma lehdet, villi yam, mansetti kaadetaan kiehuvaa vettä ja humalassa. Gynekologin on selvitettävä osuudet. Tämä koskee myös punaista harjaa tai pioni, joka on kasvanut suosioon. Silti niitä hoidetaan ja hormonaalisia sairauksia: endometrioosi ja hedelmättömyys. Itsetulostusta raskauden aikana on vasta-aiheista.

Et voi sulkea pois ylimääräistä progesteronia, kun lääketieteellisiä yrttejä ja huumeita samanaikaisesti. Gynekologi, joka johtaa raskautta tai lääketieteellistä historiaa, on se henkilö, jonka kanssa on syytä keskustella tällaisesta inhimillisestä hormonaalisesta kysymyksestä.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

1 + 8 =