Laihdutus ruokavalion omenat ja munat

ruokavalion munat ja omenat
Ruokavalio: munat ja omenat
Kuva: Getty

Ruokavalion munat ja omenat: vaa’at kulhoon

Ennen ruokavaliota, ota yhteyttä terapeuttiin ja … järkeä.

  • Jos yhtäkkiä se pahenee, mahassa, maksassa tai haimassa, heikkoudessa, sinun on pysäytettävä ja palattava normaaliin ravitsemukseen (älä syö liikaa!).
  • Potilailla on aina tarpeeksi gastroenterologeja.

Munat ja omenat ruokavaliolla on etuja.

Keho ei menetä proteiinia, rasvaa (keltuainen) ja hiilihydraatteja (keltuainen ja omena).

  • Nopea saturaatio tulee.
  • Keltomaalit ovat runsaasti vitamiineja A, E, D.
  • Alhainen kalori auttaa vähentämään painoa poistamalla rasvan talletukset.

Toisaalta mittakaavassa – Vasta.

Ruoansulatuskanavan sairaudet.

  • Munuaisten patologia (proteiinin hajoamistuotteet erittyy munuaisissa).
  • On tarpeen juoda runsaasti vettä (2-3 litraa).
  • Siellä voi olla huimausta, apatiaa.
  • Halu syödä jotain makeaa voi vaarantaa koko suunnitelman.

Mutta tällaisille ihmisille kehitetään säästävä ruokavalio munilla ja omenoilla.

Vaaleampi versio ruokavaliosta munista ja omenoista

Ruokavaliota on useita erilaisia:

  1. Yhteinen muunnos on se, että 5 päivän kuluessa käytetään 5 keitettyä munaa ja yhtä monta omenaa kuin haluat.
  2. Sitten siirtyminen rationaaliseen ruokavalioon 7 päivän ajan – ja jälleen 3 päivän munasolun ilo.
  3. Tämä ruoka sopii täydellisesti laihtumisjärjestelmään, koska tällainen 3 päivä on itse asiassa paasto.

Kevyt tapa “Hit” ylimääräisestä rasvasta elimistössä – ruokavalio tuotteilla, jotka viikon valikossa sopusointuisesti sopivat muihin vähäkalorisiin aterioihin ja proteiinituotteisiin. Tärkeää! Aamiainen päivittäin on yksi – 2 munaa ja omenaa tai sitrushedelmiä.

  • Maanantaina (ja lauantaina) – standardi aamiainen, lounaalle voit nauttia kasvissalaatin ilman tankkausta ja uudelleen 2 munaa, ja päivälliselle tavallinen muna-tandem tekee pienen osan juustoraasta (150 g).
  • Tiistai (ja sunnuntai) – aamiainen ja lounas ovat päällekkäisiä. 2 muna-ateriaa lisätään merikalaa (hieman suolaista tai keitettyä).
  • Keskiviikko – aamiainen on samanlainen. Lounaalle tarjoillaan 2 munaa omenasalaattia (ja siellä on herkkuja), ja jopa aikuinen ihminen nauttii illallista – 2 munaa ja pala (kämmen koko) keitettyä lihaa ei jätä nälkäiseksi.
  • Torstai – aamiainen, kuten tavallista. Lounaalle tarjoillaan tavanomaisia ​​munia juustojen kulhoon. Ja illallinen toistaa aamu-aterian. Perjantai – mitä aamiainen koostuu on jo ymmärrettävää. Lounas – keitetty liha, tuoreet vihannekset, munat. Illallinen on täsmälleen sama kuin aamiainen.

Voit juoda vain vettä ja vihreää teetä. Ruoaksi kukaan ei kieltele vihanneksia, keitettyä makeuttamaan kuivattuja hedelmiä tai sekoittamaan sen munien kanssa (nämä kaksi) ja leipoa uunissa. Fantasia on tervetullut.

Ruokavalio on suunniteltu 2 viikkoa. Se muistuttaa proteiinia. Hedelmien salaatteja voidaan korvata omenoilla yksin. Mutta on tärkeää, että ihminen muistaa, että pitkän rajoituksen jälkeen keho, jolla on kaksinkertainen voima, on tahdonvoimaa, joka kulkee leipomon tai pilttuu makeisineen.

Paras tapa laihtua – kaikki on olemassa, mutta vähäpätöisesti eikä kuuden jälkeen.

Myös mielenkiintoinen: munasarjojen repeämä

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + = 11