sämpylöitä kaloreita
Kuinka monta kaloria on olemassa kanafileissä?
Kuva: Getty

Kuinka monta kaloria on paistettuja kanajauhoja?

Ravitsevimmat paistetut luut.

Kuinka monta kaloria niistä piilottaa, riippuu useista tekijöistä:

  1. Minkä reseptiä käytetään. Jos teet kokkareita rintaan, kalorimäärä on vähemmän: noin 100. Mutta loppu lihasta on enemmän rasvaa. Esimerkiksi jalat ovat 158 ​​kcal, ja siivet – 186.
  2. Ainekset koostuvat jauhelihasta. Leikat eivät ole puhdasta lihaa. Lisää jauhot ja mannasuurimot, ja rullaa, liotettu joko maitoon tai veteen. Kaikki nämä tuotteet eivät voi auttaa, vaan vaikuttavat kaloreiden määrään. Ne lisäävät karkean energian arvoa keskimäärin 50-70 kcal.
  3. Käytetäänkö leipomista. Se kuluttaa vähän, mutta joka tapauksessa se lisää kaloreita. Leipäpuristetussa lautasessa ne sisältävät enintään 250 ja ilman sitä – enintään 170.

Ruoanlaitto ei tee rasvaa. Kuinka monta kaloria on paahdettuun kanansiirappiin riippuu sen tyypistä ja määrästä.

Vaikka käytetään vähiten ravitsevaa kasviöljyä, valmistettu astia sisältää 180-200 kcal.

Voit korjata tilanteen hieman, jos:

  • käyttää nykyaikaisia ​​pannuja rasvan määrän minimoimiseksi;
  • paista alhaisella lämmöllä;
  • peitä kansiastiat.

Mutta joka tapauksessa, kalorimäärä ei laske alle 168 kcal. Siksi voitko kokeilla eri tapaa keittää?

Kuinka monta kaloria kanafileissä pari?

Jotta saat herkullisen ja vähemmän lämpöisen ruokalajin, kanafileja pitäisi keittää pari. Tämän menetelmän edut ovat:

  • hyödyllisiä elementtejä pidetään suurimmassa määrin;
  • Jokainen voi nauttia ruoasta ilman varauksia terveydentilasta;
  • Todennäköisyys, että astia polttaa ja on syötävä, on vähäinen.

Ja ruoanvalmistusprosessi pari on yksinkertainen, ei tarvitse omistaa joitakin erityisiä kykyjä tai tietoa.

Ehdottomasti määritä, kuinka monta kaloria kanafileissä parille, et voi.

Jos keität ruokalaji vain rintalihaksista, sen energia-arvo on noin 112 kcal.

Kanauhoihin lisätään muita ainesosia. Koska kukin niistä sisältää myös kaloreita, valmiin ruoan ravintoarvo voi kasvaa jopa 143 kcal.

Lasketaan leikkeleiden kalorit vain suunnilleen. On erittäin helppoa saavuttaa se, että se on mahdollisimman pieni. Tämän vuoksi sinun täytyy unohtaa paistettuja ruokia ja keittää pari.