Kosmetisti itse: harjoitukset kasvojenkohotukseen

Tehokkaat harjoitukset kasvojenkestävyydelle

Kun säännöllinen suorituskyky on yksinkertainen monimutkainen voimistelu kasvot, lihakset palauttavat luonnollisen sävy. Kasvojen soikea on selkeämpi ja taidettu. Jotta saat näkyvän tuloksen, sinun on säännöllisesti suoritettava monimutkaisuus vähintään kuukausi.

Harjoitukset kotona
Kasvojentunnistus kotona auttaa ylläpitämään ihon sävyä
Kuva: Getty

Ennen kuin aloitat kuntosalin, sinun on puhdistettava iho perusteellisesti, voiteltava ravitsevalla kermalla ja tekemällä kevyt kasvohieronta. Kasvuharjoitus sisältää seuraavat harjoitukset:

  • päästä eroon toisesta leukasta ja kiristä kasvojen lihakset auki suuhusi ja rytmisesti siirtävät leukasi edestakaisin;
  • huulien ympärillä olevien ryppyjen ehkäisyyn ja kontrollointiin ja verenkierron parantamiseen – hitaasti vokaalin äänien ilmaisemiseen: A-U-O-E-Y. Sileäkää sukkulabiaalisia taitoksia painamalla ylähuuli hampaisiin, ja kun ääntä soitetaan, vedä se alas;
  • vahvistaa huulien alue auttaa myös yksinkertaista liikuntaa – piirtää huulesi ja altistaa niitä voimakkaasti;
  • rentoutua lihaksia ja sileä ryppyjä, on vuorotellen piirtää ylä-ja alempia huulet samalla saada ilmaa. Kunkin 10 liikkeen riittää;
  • päästä eroon ryppyjä kasvoihin ja antaa sille terveellisen värin auttaa liikuntaa, samanlainen kuin huuhtelu. Tuuleta yksi poski ja siirrä sitten ilmaa toiseen. On tärkeää venyttää lihakset hyvin eikä tehdä äkillisiä liikkeitä;
  • vahvistaa leuan lihaksia ja ylläpitää selkeää muotoa kasvojen suoristaakseen olkapäät, suorista selkä, pudota pää, jätä huulet putki. Pidä tämä asema 5 sekunnin ajan. 5-6 toistoa riittää;
  • avaa suu leveästi ja kiinnitä kielesi mahdollisimman pitkälle, sulje huulet ja laita kielesi huulesi väliin;
  • sulje huulet ja hymy niin leveä kuin mahdollista, vedä ne ulos niin kuin suudelma. Suorita tällaisten harjoitusten vuorottelu, kunnes on väsymystä.

Tällaisen voimistelun vaikutus on havaittavissa vain, jos se suoritetaan säännöllisesti.

Miten harjoitella kasvojen nostamista

Kasvojen voimistelu on välttämätöntä valmistelua:

  • tarvitset peiliä nähdäksesi, onko harjoituksia suoritettu oikein;
  • Älä kiirehdi, lihasten jännitys tulisi olla maksimaalinen;
  • on tärkeää suorittaa voimistelu päivittäin.

Kasvojen lihasten säilyminen tonuksessa mahdollistaa pitkään säilyttää ihon joustavuuden ja elastisuuden ilman paljon aikaa ja rahaa. Tällaisten harjoitusten vaikutus ei ole pahempi kuin salon-menettelyistä.

Katso myös: kasvojen ihon polttaminen

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 52 = 57