Julia Kovalchuk: “En istu ruokavaliolla – en vain syö, sain sen kädestä”

Julia Kovalchuk, valokuva
Kuva: @juliakovalchuk

Julia Kovalchuk ja projektin “Suspended people” -hankkeen kouluttaja Denis Semenikhin puhui sosiaalisen verkoston käyttäjille Odnoklassniki. Näyttää siltä, ​​että maamme kansalaiset ovat vakavasti huolissaan terveydestään ja hyvästä arvostaan ​​- chat-vieraille oli paljon kysymyksiä.

Periaatteessa kaikki tietenkin kiinnostivat laihtua nopeasti ja tehokkaasti. Vastaus Yulia ja Denis oli kuitenkin yksi: se on oikein, syödä hyvin ja liikkua mahdollisimman paljon.

“Ennen painon menettämistä, ota yhteyttä ravitsemusterapeutin kanssa lääkäriin”, Julia sanoo. – Hän ottaa sinulle optimaalisen ruokavalion, kertoo, mitä fyysiset harjoitukset sopivat sinulle …

Itse voin sanoa, että naiset, jotka eivät halua harrastaa kuntosalilla, voivat tanssia. Erinomainen uima-altaan lisäys. Olen työskennellyt koreografiassa, koska olin neljä vuotta vanha tähän päivään asti.

Hyvä muodon lisäksi (165 cm: n korkeudella tyttö painaa 50 kiloa), tanssikursseja, jotka ovat minulle kiinnostuneita. “

Kovalchuk kosketti terveellisen syömisen ja päivän hallintaa.

“En ole koskaan ollut kovassa ruokavaliossa”, Julia jatkaa. “Seuraan vain mitä syön.” Tietenkin, kun äitini tulee käymään minulle, voin varaa itseni pilkottuna kyyhkysen kanssa purette, lomalla rentoutua ja saan 1,5 kiloa. Et edes huomaa heitä, mutta tunnen heidät. Siksi yritän heti menettää nämä ylimääräiset punat.

Päivän järjestelmä ei myöskään aina kunnioiteta. Joskus nukkumaan vain klo 4, eikä yksinkertaisesti ole kahdeksan tuntia energian palauttamiseen. Mutta fyysinen aktiivisuus elämässäni on läsnä joka päivä. “

Kun kysymys siitä, miten ei palaisi tupakoinnin lopettamisen jälkeen, Kovalchuk vastasi esimerkillään elämästä.

“Rehellisesti, en ymmärrä tätä. En ole savustanut savuketta elämässäni eikä halua sitä. Mieheni (Alexei Chumakov – Huomaa Nainen päivä) äskettäin luopui tästä tavasta ja ei toipunut kiloilla. Olemme juuri tulleet tähän tietoisesti, ymmärtäneet kaikki riskit ja tehneet erityisen suunnitelman syömiseksi hänelle. Älä syö nikotiinivaivoa. “

Omien kokemustensa lisäksi Julia ja Denis antoivat mielellään asiantuntevaa neuvontaa keskustelukumppaneille ja ilmoittivat myös kilpailun Odnoklassnikin verkon käyttäjien keskuudessa. He tarjosivat kaikille ottamaan kuvan itsestään ja lähettämään valokuvan Ok.comin erikoislehdessä. Ja sinä päivänä aktiivisesti huolehdit itsestäsi: johtaaksesi terveelliseen elämäntapaan, syömään normaalisti, rasittamaan itseämme fiznagruzkamiin ja kuukauden kuluessa sijoittamaan samaan ryhmään kehyksen, joka osoittaa sinun edistymisesi. Tehokkaimmat osallistujat saavat arvokkaita palkintoja ja … tietenkin, Julia Kovalchukin nimikirjoituksia!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 56 = 58