miten päästä eroon ohuudesta
Miten päästä eroon laihtuminen ja saavuttaa ihanteellinen luku
Kuva: Getty

Liiallisen heikkouden syyt

Painonnousun ja kauniiden lomakkeiden hankkimisen ongelmaa tulisi lähestyä kokonaisvaltaisesti. Ensinnäkin on tarpeen selvittää liiallisen heikkoudesta johtuvat syyt. Ne voivat olla erilaisia:

– perinnöllisyys;

– selkärangan kaarevuus. Koska epätasa-arvoiset kaarteet, se painaa kilpirauhanen, mahalaukun ja suoliston häiritsemällä niiden toimintaa;

– ruoansulatuskanavan sairaudet. Niiden takia ravintoaineet eivät imeydy riittävästi kehoon, mikä johtaa laihduttamiseen;

– Hormonaaliset ongelmat. Kudosten pilkkoutumisesta vastuussa olevan hormonin, kuten kortisolin, ylitys johtaa rasvasolujen nopeaan polttamiseen;

– helminthic invasion;

– hermoston häiriöt, mikä johtaa ruokahaluttomuuteen. Sama syy voi aiheuttaa maun ja tuoksun elinten toimintahäiriöitä;

– Tupakointi.

Ja jos on vaikea tehdä jotain geneettisellä hajotuksella, niin kaikki muut ongelmat voidaan ratkaista kuulla hyvää lääkäriä.

Miten päästä eroon laihtuminen lyhyessä ajassa

Tärkeintä, että on välttämätöntä tehdä liian ohuille ihmisille, on luoda oikea ravitsemus. Ja tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi nojata pikaruokaan, rasvaiseen lihaan ja kakkuihin. Tällainen “ruokavalio” johtaa joukko ruma rasvaa tarpeettomissa paikoissa ja pahentaa terveysongelmia.

Pyyhkyt pitää luoda ruokavalio: aamiainen, keskipäivä, lounas ja päivällinen tiettynä ajankohtana. Lisätä painoa kauniit lihaksia, eikä ruma ryppyjä, painopiste valikon tulisi olla proteiinipitoisia ruokia (kala, vähärasvaista lihaa, soijatuotteita) sekä jyvät ja palkokasveja.

Pakolliset maitotuotteet voivat olla rasvaa yli keskimäärin, pähkinät ja siemenet, runsaasti hyvin assimiloituja kasvirasvoja.

Voit hemmotella itseäsi perunoilla, makeilla hedelmillä ja vihannesten salaatilla kasviöljyllä. Aterioiden välissä ota proteiini ravistelee

Jälkikäynti voi johtaa paitsi fyysisiin, myös psykologisiin ongelmiin. Monet hudyshek kiusoittivat lapsuuden “luurankoja” ja “matoja”. Miten päästä eroon laihoista komplekseista? Voit hakea apua psykologilta, joka opettaa sinua kohtelemaan kehoa rakkaudella. Ja voit muuttaa sen urheilun avulla. Ole mukana kuntoilussa, kehonrakennuksessa, ja lyhyen ajan kuluttua rikoksentekijät kieroiltavasti huokaavat katsellen älykkään hahmosi.

Urheilua suositellaan niille, jotka eivät halua kuutioiden puristusta ja ihanteellisia tricepseja. Jotta keuhkot nousisivat ohuesti, juoksu, vaellus, uinti ja pyöräily ovat erityisen hyödyllisiä.